Kralježnica, išijas i bolovi živčanog podrijetla
U ovom poglavlju prikupljene su praktične upute za primjenu Smrekovit proizvoda kod bolova u križima i vratu, išijasa te bolova, trnaca i drugih tegoba koje mogu potjecati iz kralježnice.
Na izvor u kralježnici posebno treba pomisliti kada se bol širi niz jednu ruku ili nogu, seli se, prate je trnci, utrnulost ili osjećaj elektriciteta odnosno kada mjesto na kojem osjećate bol nema jasan lokalni uzrok.
Kod ovih je tegoba najvažnije utvrditi odakle bol potječe. Ako je uzrok u kralježnici, samo mazanje bolne noge, ruke ili ramena u pravilu nije dovoljno – Smrekovit treba koristiti prvenstveno na odgovarajućem dijelu kralježnice.
Ako je, međutim, tegoba nastala nakon jasnog udarca, pada, uganuća ili druge ozljede odnosno boli prvenstveno sam zglob, odaberite odgovarajuće upute za ozljede zbog preopterećenja ili tegobe sa zglobovima.
Kralježnica, išijas i bolovi živčanog podrijetla – ukratko
- Na kralježnicu kao mogući izvor posebno pomislite ako se bol širi niz jednu ruku ili nogu, seli se ili je prate trnci, utrnulost ili osjećaj elektriciteta.
- Ako tegoba potječe iz kralježnice, proizvod nanosite prvenstveno na kralježnicu, a ne samo na mjesto na kojem osjećate bol. Kod tegoba u nogama usredotočite se na lumbalni i križni dio, a kod tegoba u rukama na područje između lopatica i vratni dio kralježnice.
- Prvi izbor je Smrekovit 365 Prima + Smrekovit obloga. Oblogu postavite duž odgovarajućeg dijela kralježnice i koristite je što dulje.
- Prve uočljivije promjene često su vidljive unutar jednog do dva tjedna. Tijekom prva 2–3 dana bol se može privremeno pojačati ili promijeniti.
- Kod išijasa se najprije može smiriti bol u križima, dok se tegobe niz nogu još neko vrijeme sele prema dolje. Nastavite s primjenom na kralježnici dok god su simptomi u nozi prisutni.
- Karpalni tunel važna je iznimka: kod potvrđene dijagnoze Smrekovit se koristi lokalno na području ručnog zgloba.
- Kod izražene slabosti mišića, novih problema s kontrolom mokrenja ili stolice odnosno drugih brzo napredujućih neuroloških znakova potreban je hitan liječnički pregled.
Opće upute kod bolova koji mogu potjecati iz kralježnice
Kada posumnjati da bol potječe iz kralježnice?
Mjesto na kojem osjećate bol nije nužno i njezin izvor. Prema našim dugogodišnjim praktičnim iskustvima, kod bolova u mišićima ruku ili nogu bez jasnog uzroka često provjeravamo mogućnost da tegoba potječe iz kralježnice.
Na takav izvor posebno pomislimo ako je prisutno jedno ili više od sljedećeg:
- bol samo u jednoj nozi ili jednoj ruci,
- bol koja se širi duž uda,
- bol koja se seli,
- trnci ili utrnulost,
- osjećaj elektriciteta niz ruku ili nogu,
- bol u stražnjici,
- povremena bol u križima zajedno s boli u nozi,
- izraženija bol niz nogu pri kašljanju ili kihanju.
Što je više takvih znakova prisutno istodobno, to smo pri praktičnom savjetovanju više pozorni na mogućnost da tegoba ne potječe samo iz bolnog mjesta.
Kada je vjerojatnije da tegoba ne potječe iz kralježnice?
Na izvor u kralježnici manje pomislimo kada postoji jasan lokalni uzrok tegobe, primjerice:
- udarac ili pad,
- uganuće,
- jasna sportska ozljeda,
- naglo preopterećenje mišića,
- bol koja je jasno ograničena na sam zglob.
U takvom slučaju najprije slijedite upute za ozljede zbog preopterećenja odnosno tegobe sa zglobovima.
Koji je dio kralježnice važan?
Kod tegoba u nogama u praktičnoj se primjeni usredotočujemo prvenstveno na lumbalni i križni dio kralježnice. Kod tegoba u rukama prvenstveno na područje između lopatica i vratni dio kralježnice.
Nije potrebno tražiti jedan pojedinačni kralježak. Prema našem iskustvu, u pravilu je bolje obuhvatiti dovoljno veliko područje kralježnice nego premalo područje.
Najčešća pogreška pri primjeni
Najčešća pogreška je mazanje samo mjesta na kojem boli. Ako bol u nozi, ruci ili ramenu doista potječe iz kralježnice, pri primjeni Smrekovita uvijek treba uključiti i odgovarajuće područje kralježnice.
Bolno mjesto na udu možete dodatno mazati, ali time ne zamjenjujete primjenu na području iz kojeg, prema našim praktičnim opažanjima, tegoba potječe.
Što preporučujemo i gdje koristiti Smrekovit?
Kod tegoba koje prema našim praktičnim iskustvima potječu iz kralježnice, prvi je izbor Smrekovit 365 Prima u kombinaciji sa Smrekovit oblogom. Ključno je da proizvod koristite prvenstveno na odgovarajućem dijelu kralježnice, a ne samo na mjestu na kojem osjećate bol.
Tegobe u nogama: lumbalni i križni dio kralježnice
Ako se bol, trnci ili drugi osjećaji pojavljuju u nozi, stražnjici ili stopalu, Smrekovit koristite prvenstveno na donjem dijelu kralježnice.
Prema našim praktičnim iskustvima, bolje je obuhvatiti dovoljno veliko područje nego tražiti pojedinačnu bolnu točku ili kralježak. Kod tegoba u nogama obično mažemo područje od početka glutealne brazde prema gore, gotovo do visine lopatica.
Tegobe u rukama: između lopatica i vratni dio kralježnice
Ako se tegobe pojavljuju u ruci, šaci, prstima ili ramenu i sumnjamo na izvor u kralježnici, pri primjeni se usredotočujemo prvenstveno na područje između lopatica i vratni dio kralježnice.
Ni ovdje nije potrebno tražiti pojedinačni kralježak. Smrekovit nanesite na dovoljno široko područje oko regije iz koje bi, prema našim praktičnim opažanjima, tegoba mogla potjecati.
Prvi izbor: Smrekovit 365 Prima + Smrekovit obloga
Smrekovit 365 Prima nanesite na Smrekovit oblogu i postavite je uzdužno duž kralježnice, tako da dulja stranica obloge bude paralelna s kralježnicom.
U pravilu koristite cijelu Smrekovit oblogu veličine 17 × 24 cm. Svrha veće površine jest da ne obuhvatite samo jednu točku, nego dovoljno veliko područje kralježnice.
Koliko kreme nanijeti na oblogu?
Pri prvom nanošenju upotrijebite nešto više Smrekovit 365 Prima – praktično toliko da pamučni dio obloge bude dobro prekriven kremom. U našim internim uputama količinu često opisujemo izrazom „kao margarin na kruhu“.
Pri daljnjoj primjeni dovoljno je tanje dodatno nanošenje, jer je pamučni dio obloge od prethodnih nanošenja već zasićen proizvodom.
Koje druge proizvode možete koristiti?
Smrekovit Klasik možete koristiti samostalno ili na Smrekovit oblozi. Zbog masnije baze većini je korisnika nešto manje praktičan za primjenu na kralježnici, pa u pravilu najprije preporučujemo Smrekovit 365 Prima.
Ako ste alergični ili osjetljivi na smrekovu smolu, možete koristiti Smrekovit 365 Alter. Možete ga koristiti samostalno ili na Smrekovit oblozi.
Ako oblogu ne želite ili je ne možete koristiti, najvažnije je redovito višekratno mazanje. Za takvu primjenu možete odabrati Smrekovit 365 Prima ili Smrekovit 365 Ekstra, koji zbog mentola i kamfora daje osjećaj hlađenja.
Smrekovit 365 Ekstra nije namijenjen za primjenu ispod Smrekovit obloge.
Ukratko: ako sumnjate da tegoba potječe iz kralježnice, najprije se pobrinite da proizvod koristite na pravom i dovoljno velikom području kralježnice. Mazanje samo bolne noge, ruke ili ramena najčešća je pogreška kod takve primjene.
Išijas – bol iz križa u nogu
Kod išijasa preporučujemo Smrekovit 365 Prima u kombinaciji sa Smrekovit oblogom na lumbalnom i križnom dijelu kralježnice. Bolna područja noge možete dodatno mazati, ali glavni dio primjene treba ostati na kralježnici, gdje prema našim praktičnim iskustvima tražimo izvor tegobe.
Kako prepoznati tipičan išijas?
Na išijas posebno pomislimo kada bol počinje u križima ili stražnjici i širi se niz jednu nogu. Mogu je pratiti trnci, utrnulost, probadanje ili osjećaj elektriciteta.
Karakteristično je i da se bol može mijenjati ovisno o položaju tijela te se kod nekih korisnika izraženije pojavljuje pri kašljanju ili kihanju.
Ako je bol nastala nakon jasnog udarca, uganuća ili druge ozljede noge i ostaje lokalno ograničena na ozlijeđeno područje, smislenije je najprije provjeriti upute za ozljede zbog preopterećenja.
Kako koristiti Smrekovit kod išijasa?
- Smrekovit 365 Prima nanesite na cijelu Smrekovit oblogu.
- Oblogu postavite uzdužno na lumbalni i križni dio kralježnice.
- Ako je moguće, neka obloga ostane postavljena tijekom dana i preko noći.
- Otprilike dva puta dnevno ponovno nanesite manju dodatnu količinu proizvoda na oblogu.
- Bolna područja noge možete dodatno mazati otprilike 2 do 3 puta dnevno.
Ako oblogu tijekom dana ne možete koristiti, postavite je barem preko noći, a tijekom dana redovito mažite lumbalno područje.
Što ako križa više ne bole, ali noga još uvijek boli?
Nastavite s primjenom na kralježnici sve dok su bol, trnci ili drugi simptomi u nozi još prisutni. To vrijedi i ako se bol u samim križima već smirila.
Prema našim praktičnim iskustvima, kod išijasa se često najprije smiri bol u kralježnici, dok se tegobe niz nogu još neko vrijeme mogu seliti prema dolje, prema listu, stopalu ili prstima.
Kada možete očekivati prve promjene?
Tijekom prvih nekoliko dana bol u kralježnici može se privremeno donekle pojačati ili promijeniti. Nakon toga se, prema našim praktičnim iskustvima, u pravilu počinje postupno smirivati.
Prve uočljivije promjene ima smisla procjenjivati nakon otprilike jednog do dva tjedna. Tegobe niz nogu zatim mogu postupno nestajati još nekoliko tjedana.
Što ako nakon jednog do dva tjedna nema nikakvog pomaka?
Najprije provjerite jeste li Smrekovit koristili prvenstveno na lumbalnom i križnom dijelu kralježnice i je li obloga bila postavljena dovoljno dugo. Najčešća je pogreška da korisnik uglavnom maže samo bolnu nogu.
Ako je primjena bila pravilna i dovoljno dosljedna, ali se stanje ne poboljšava odnosno simptomi se pojačavaju, ponovno provjerite uzrok tegobe i po potrebi obavite stručni pregled.
Više o tome što je išijas, koji su simptomi za njega karakteristični i koji su najčešći uzroci pročitajte u članku Išijas: bol niz nogu – uzroci i kako si pomoći.
Karpalni tunel
Kod potvrđenog sindroma karpalnog tunela preporučujemo Smrekovit 365 Prima u kombinaciji sa Smrekovit oblogom izravno na području ručnog zgloba. Karpalni tunel važna je iznimka među tegobama živčanog podrijetla: kod njega Smrekovit ne koristimo prvenstveno na kralježnici, nego lokalno na mjestu tegobe.
Karpalni tunel ili tegoba koja potječe iz kralježnice?
Trnci, utrnulost i bolovi u šaci ili ruci mogu nastati iz različitih razloga. Ako imate potvrđenu dijagnozu karpalnog tunela, slijedite lokalne upute za ručni zglob u nastavku.
Ako dijagnoza nije potvrđena, a tegobe se šire duž ruke, sele se, uključuju rame ili nadlakticu odnosno prate ih tegobe u vratu, uzmite u obzir i mogućnost da njihov izvor nije samo u ručnom zglobu. U tom slučaju pročitajte opće upute kod bolova koji mogu potjecati iz kralježnice.
Kako koristiti Smrekovit kod karpalnog tunela?
- Smrekovit 365 Prima nanesite na Smrekovit oblogu.
- Namazanu stranu obloge postavite izravno na područje ručnog zgloba odnosno karpalnog tunela.
- Ako je moguće, neka obloga ostane postavljena tijekom dana i preko noći.
- Otprilike dva puta dnevno ponovno nanesite tanak sloj kreme na oblogu.
- Ako je tijekom dana ne možete koristiti, postavite je barem preko noći, a tijekom dana ručni zglob nekoliko puta namažite.
Kako najlakše pričvrstiti oblogu na ručni zglob?
Vrlo praktično rješenje je pamučna ili vunena rukavica kojoj odrežete prste. Rukavica zadržava oblogu na ručnom zglobu bez potrebe za većom količinom ljepljive trake ili zavoja.
Koje druge proizvode možete koristiti?
Ako ste alergični ili osjetljivi na smrekovu smolu, na oblozi možete koristiti Smrekovit 365 Alter.
Ako oblogu ne možete koristiti i želite samo mazati, možete koristiti Smrekovit 365 Prima ili Smrekovit 365 Ekstra. Zbog dodatka mentola i kamfora Smrekovit 365 Ekstra nije namijenjen za primjenu ispod obloge.
Kada možete očekivati prve promjene?
Kod karpalnog tunela ima smisla procijeniti rezultat pravilne i dovoljno intenzivne primjene nakon otprilike 14 dana.
Tijekom prvih nekoliko dana prema našim se praktičnim iskustvima bol odnosno osjetljivost može privremeno donekle pojačati, nakon čega bi se stanje trebalo početi kretati prema poboljšanju.
Što ako nakon 14 dana nema nikakve promjene?
Ako nakon otprilike dva tjedna pravilne primjene nema baš nikakvog konkretnog pomaka, nema smisla samo nastaviti na isti način još nekoliko tjedana. Ponovno provjerite dijagnozu i stupanj pritiska na živac te se o daljnjem liječenju posavjetujte s liječnikom.
Akutno ukočen odnosno zategnut vrat
Kod akutno zategnutog odnosno ukočenog vrata preporučujemo prvenstveno Smrekovit 365 Prima uz višekratno izravno mazanje bolnog i zategnutog područja. Smrekovit obloga kod ove tegobe u pravilu nije potrebna.
Kako se akutno zategnut vrat obično očituje?
Radi se o nagloj zategnutosti, boli i ograničenoj pokretljivosti vrata, pri čemu je okretanje ili naginjanje glave neugodno odnosno otežano.
Prema našim praktičnim opažanjima, takva se tegoba često pojavljuje u vezi s hladnoćom, propuhom, znojenjem i grčem mišića.
Kako koristiti Smrekovit?
Smrekovit 365 Prima nanesite izravno na bolno i zategnuto područje vrata te gornjeg dijela ramena odnosno leđa i ponavljajte nanošenje nekoliko puta dnevno.
Kod ove tegobe redovito izravno mazanje obično je važnije od dugotrajne primjene obloge. Ako vam više odgovara osjećaj hlađenja, za samostalno nanošenje možete koristiti i Smrekovit 365 Ekstra.
Kada možete očekivati prve promjene?
Prema našim praktičnim iskustvima, kod tipičnog akutno zategnutog vrata stanje se može poboljšati vrlo brzo, često već unutar jednog dana.
Ako, međutim, bol ne djeluje kao uobičajena mišićna zategnutost, širi se niz ruku, prate je trnci ili utrnulost odnosno stanje se ne poboljšava, ponovno provjerite potječe li tegoba možda iz drugog dijela kralježnice.
Trnci, bolovi i osjećaj elektriciteta u ruci
Ako se bol, trnci, utrnulost ili osjećaj elektriciteta šire duž jedne ruke i nema jasnog lokalnog uzroka, pri praktičnoj primjeni Smrekovita uzimamo u obzir mogućnost da tegoba potječe iz kralježnice. U tom slučaju Smrekovit koristite prvenstveno na području između lopatica i na vratnom dijelu kralježnice, a bolnu ruku možete dodatno mazati.
Koji znakovi mogu upućivati na izvor u kralježnici?
Na mogući živčani izvor posebno obraćamo pozornost kada se tegoba:
- pojavljuje prvenstveno u jednoj ruci,
- širi iz ramena ili nadlaktice prema podlaktici, šaci ili prstima,
- seli odnosno mijenja mjesto,
- očituje kao trnci, utrnulost ili osjećaj elektriciteta,
- pojavljuje zajedno s boli ili zategnutošću u vratu odnosno između lopatica.
Kod takvog obrasca nema smisla koristiti Smrekovit samo na šaci, podlaktici ili drugom mjestu na kojem trenutačno osjećate tegobu.
Kako koristiti Smrekovit?
Smrekovit 365 Prima nanesite na Smrekovit oblogu i postavite je uzdužno na područje između lopatica odnosno vratni dio kralježnice.
Ako je moguće, neka obloga ostane postavljena što dulje. Otprilike dva puta dnevno ponovno nanesite manju dodatnu količinu proizvoda na oblogu. Ako je tijekom dana ne možete koristiti, postavite je barem preko noći, a tijekom dana odgovarajući dio kralježnice nekoliko puta namažite.
Bolna područja ili područja s trncima u ruci možete dodatno namazati proizvodom Smrekovit 365 Prima. Za samostalno mazanje možete koristiti i Smrekovit 365 Ekstra.
Što ako tegoba potječe iz ručnog zgloba?
Potvrđen karpalni tunel važna je iznimka. Kod njega se tegoba tretira lokalno na području ručnog zgloba, a ne na isti način kao tegobe koje potječu iz kralježnice.
Ako imate potvrđen sindrom karpalnog tunela, slijedite upute za karpalni tunel.
Što ako prvenstveno boli rame?
Ako je bol uglavnom ograničena na rameni zglob, bez širenja niz ruku, trnaca ili drugih značajki živčanog podrijetla, provjerite i upute za bolove i tegobe ramenog zgloba.
Ako je bol nastala nakon ozljede, naglog pokreta ili većeg tjelesnog opterećenja i boli prvenstveno mišić, tetiva ili drugo meko tkivo, prikladnije su upute za ozljede zbog preopterećenja.
Kada možete očekivati prve promjene?
Kod tegoba živčanog podrijetla prve uočljivije promjene ima smisla procjenjivati nakon otprilike jednog do dva tjedna redovite primjene.
Ako nakon otprilike dva tjedna pravilne primjene nema baš nikakvog pomaka, ponovno provjerite prvenstveno izvor tegobe i koristite li Smrekovit na pravom području.
Kada je kod tegoba s kralježnicom potreban liječnički pregled?
Kod bolova u kralježnici, išijasa i drugih tegoba živčanog podrijetla posebno obratite pozornost na promjene mišićne snage te na probleme s kontrolom mokrenja ili stolice. Takvi znakovi mogu upućivati na ozbiljnije zahvaćanje živčanog sustava i nisu prikladni za samostalno isprobavanje različitih načina primjene.
Kada je potreban hitan pregled?
Hitan liječnički pregled preporučujemo prvenstveno ako se pojavi:
- izražena slabost mišića u ruci ili nozi,
- novi problemi s kontrolom mokrenja ili stolice,
- drugi izražen odnosno brzo napredujući neurološki znak.
U takvom slučaju Smrekovit ne smije biti razlog za odgađanje liječničke obrade.
Što ako stanje nije hitno, ali se ne poboljšava?
Ako nakon otprilike jednog do dva tjedna pravilne i dovoljno redovite primjene nema baš nikakvog pomaka, ponovno provjerite jeste li pravilno procijenili izvor tegobe i koristite li Smrekovit na odgovarajućem dijelu kralježnice.
Ako je primjena bila pravilna, ali se stanje ne poboljšava odnosno tegobe se pojačavaju, ima smisla obaviti stručni odnosno liječnički pregled i ponovno provjeriti uzrok tegoba.
Trnci sami po sebi nisu isto što i gubitak mišićne snage
Trnci, utrnulost i osjećaj elektriciteta mogu biti dio tegoba živčanog podrijetla opisanih u ovim uputama. Važna je razlika ako se uz te osjećaje pojavi i stvarna izražena slabost mišića odnosno smanjena sposobnost korištenja ruke ili noge. Takve promjene zahtijevaju veći oprez.
O ovim uputama
Ove se upute prvenstveno temelje na dugogodišnjem praktičnom iskustvu s primjenom Smrekovit proizvoda, povratnim informacijama korisnika te znanju stečenom tijekom razvoja i primjene proizvoda.
Kada opisujemo konkretne načine primjene, odabir proizvoda, očekivani tijek ili druge praktične posebnosti, riječ je prvenstveno o našem praktičnom iskustvu. Ono nije jednako rezultatima kliničkih istraživanja i ne predstavlja jamstvo da će reakcija kod svakog korisnika biti jednaka.
Opće informacije o pojedinim tegobama prema potrebi provjeravamo i dopunjujemo stručnim izvorima. Kada su oni važni za razumijevanje sadržaja, navodimo ih na stranici.
Upute redovito dopunjujemo i ažuriramo na temelju novih iskustava, povratnih informacija korisnika i dostupnog stručnog znanja.