Išijas: bol koja se širi niz nogu – uzroci i kako si pomoći

Zašto boli?

Išijas je jedan od najčešćih uzroka boli koja se iz donjeg dijela leđa širi niz nogu. Nije bolest, već simptom. Riječ je o boli koja nastaje kada je ishijadični živac u donjem dijelu kralježnice nadražen ili pritisnut.

Najčešće počinje u donjem dijelu leđa i širi se:

• kroz stražnjicu
• duž stražnje strane bedra
• sve do lista ili stopala

Karakteristično za išijas:

• bol se javlja u jednoj nozi (rijetko u obje)
• često se opisuje kao “električna” bol ili probadanje
• mogu se pojaviti trnci ili osjećaj utrnulosti
• pogoršava se pri određenim pokretima ili položajima

U oko 90 % slučajeva uzrok je hernija diska koja pritišće živac.

Radi li se zaista o išijasu?

Na išijas možete posumnjati ako:

• bol počinje u donjem dijelu leđa i širi se niz nogu
• jedna noga je znatno više zahvaćena
• osjećate trnce, peckanje ili “strujni udar” u nozi
• bol se mijenja ovisno o položaju tijela

Ako bol ostaje samo u donjem dijelu leđa bez širenja u nogu, vjerojatno nije riječ o išijasu.

Kako ljudi obično opisuju išijas?

• “boli me od leđa niz nogu”
• “vuče me po stražnjoj strani noge”
• “kao struja ili ubod”
• “imam trnce u nozi”

Simptomi išijasa

Najtipičniji znak išijasa je bol koja se iz donjeg dijela leđa širi niz nogu. Često se javlja samo na jednoj strani.

Najčešći simptomi:

• bol u donjem dijelu leđa koja se širi u stražnjicu i niz noguv
• oštra, pekuća ili “električna” bol
• trnci ili osjećaj probadanja u nozi
• utrnulost dijela noge ili stopala
• osjećaj slabosti u nozi

Tipični obrasci boli:

• bol se pogoršava pri sjedenju ili ustajanju
• može se pojačati pri kašljanju ili kihanju
• često se smanjuje pri hodanju ili promjeni položaja

Važno:

Ako bol ostaje samo u donjem dijelu leđa i ne širi se u nogu, vjerojatno nije riječ o išijasu.

Što uzrokuje išijas?

Išijas nastaje kada je ishijadični živac u donjem dijelu kralježnice nadražen ili pritisnut. Najčešće se to događa zbog problema u lumbalnom dijelu leđa.

Najčešći uzrok: hernija diska

Intervertebralni disk se izboči ili ošteti i počne pritiskati na živac. To uzrokuje bol koja se iz donjeg dijela leđa širi niz nogu.

To je uzrok u velikoj većini slučajeva (oko 90 %).

Drugi mogući uzroci:

• suženje spinalnog kanala (spinalna stenoza)
  manje prostora za živce → pritisak i bol
• degenerativne promjene kralježnice
  starenje, trošenje diskova i zglobova
• mišićna napetost ili upala oko živca
  dodatno nadraživanje već osjetljivog živca

Važno:

Išijas gotovo uvijek potječe iz kralježnice, čak i kada najviše boli u nozi.

Slične tegobe mogu se pojaviti i kod drugih stanja, primjerice artroze. artroza.

Kako si pomoći kod išijasa?

Kod išijasa ne postoji jedno rješenje. Ključno je rasteretiti živac, održavati kretanje i postupno smanjivati iritaciju u zahvaćenom području.

Rastereti pritisak na živac

Određeni položaji mogu bol brzo pogoršati ili ublažiti – zato je smisleno najprije pronaći položaj u kojem je bol najmanje izražena.

• izbjegavaj dugotrajno sjedenje
• pokušaj ležati s blago savijenim nogama
• pronađi položaj u kojem je bol najmanje izražena

Čak i mala promjena položaja može značiti veliku razliku.

Ne miruj predugo

Potpuni odmor obično ne pomaže – često stanje čak pogorša.

• kratke šetnje često smanjuju bol
• nježno kretanje sprječava dodatnu ukočenost
• izbjegavaj nagle pokrete i napor

Cilj je kretanje bez dodatne iritacije.

Lokalno smanjuje iritaciju

Kod išijasa je živac često nadražen u dubini, a bol se može širiti duž cijele noge.

Zato se često koristi lokalna pomoć:

• nanos na predio donjeg dijela leđa i stražnjice
• po potrebi i duž puta boli

Cilj je smanjiti osjećaj napetosti i iritacije u zahvaćenom području.

Gdje nanositi?

Kod išijasa bol često putuje niz nogu, ali njen izvor gotovo uvijek ostaje u donjem dijelu leđa.

Zato se nanošenje usmjerava na:

• donji dio leđa (lumbalni dio kralježnice) – najčešći izvor problema stražnjicu – gdje živac izlazi i često je najosjetljiviji
• stražnjicu – gdje živac izlazi i često je najosjetljiviji
• po stražnjoj strani noge – duž puta boli, po potrebi

Kod izraženijih tegoba može se koristiti i Smrekovit obloga, koja omogućuje dulji kontakt i ravnomjernije nanošenje na zahvaćeno područje.

Ako bol putuje niz nogu, ima smisla obuhvatiti cijeli put – ne samo jednu točku.

Upornost je ključna

Išijas se rijetko smiri preko noći.

• poboljšanje je često postupno
• važna je redovita primjena i ponavljanje
• stanje se može nekoliko dana pogoršati, a zatim početi poboljšavati

to je normalan tijek

Sličan pristup često se koristi i kod drugih tegoba, kao što su bolovi u koljenu ili trn u peti.

Kada posjetiti liječnika?

• ako bol traje više tjedana bez poboljšanja
• ako se pojavi izražena slabost u nozi
• ako izgubiš osjet u dijelu noge ili stopala

Iskustva korisnika

Smrekovit koristim 2x dnevno za ublažavanje bolova u kralježnici i kukovima. Obavezno ga koristim prije svakog rada – rad u vrtu. Kada je moju kćer uhvatio išijas, mazala se mašću i nakon tri dana stanje joj se poboljšalo i više se nije ponovilo.

Franja Šara, Ptuj

[31] ručno napisana povratna informacija, primljena na nepoznati datum, pohranjena u arhivu Smrekovit

Za zglobove, leđa i noge koristim Smrekovit. Imala sam jak išijas i mazala sam se tri puta dnevno. Izuzetno je pomoglo. Koristim i kapsule. Probava mi se odlično uredila i više ne trebam lijekove za želudac.

Ida, Zasip

[97] rukom napisana povratna informacija, primljena na nepoznat datum, pohranjena u arhivu Smrekovit

Imam išijas već više od dvadeset godina u lijevoj nozi i donjem dijelu kralježnice. Operacija nije moguća. Promjene vremena jako bole. Tada sve dijelove izmasiram Smrekovitom i toplo obavijem i bol popusti. Sa proizvodima sam zadovoljna jer mi olakšavaju bol.

Silvana, Branik

[102] ručno napisana povratna informacija, primljena 7.5.2018, pohranjena u arhivu Smrekovit

Već tri tjedna imam išijas u desnoj nozi. Toliko boli da ne mogu opisati. Počela sam mazati i nogu i moram reći da jako, jako pomaže. Sada barem normalno hodam. Bol u nozi se smirila tako da mogu spavati.

Ana, Dolenjske Toplice

[106] ručno napisana povratna informacija, primljena na nepoznat datum, pohranjena u arhivu Smrekovit 

Naše iskustvo

Priča o Smrekovitu započela je upravo kod problema s kralježnicom i bolovima koji su se širili niz nogu. U donjem videu Ivo Konc objašnjava svoje iskustvo i kako je uopće došlo do prvog smrekovog mazila.