Ischias: Schmerz, der ins Bein ausstrahlt – Ursachen und wie man sich helfen kann

Warum tut es weh?

Ischias ist eine der häufigsten Ursachen für Schmerzen, die vom unteren Rücken ins Bein ausstrahlen. Es handelt sich nicht um eine Krankheit, sondern um ein Symptom. Der Schmerz entsteht, wenn der Ischiasnerv im unteren Teil der Wirbelsäule gereizt oder eingeklemmt ist.

Er beginnt meist im unteren Rücken und breitet sich aus:

• durch das Gesäß
• entlang der Rückseite des Oberschenkels
• bis in die Wade oder den Fuß

Typisch für Ischias:

• Schmerzen treten in einem Bein auf (selten in beiden)
• wird oft als „elektrischer“ Schmerz oder Stechen beschrieben
• Kribbeln oder Taubheitsgefühl können auftreten
• verschlimmert sich bei bestimmten Bewegungen oder Positionen

In etwa 90 % der Fälle ist ein Bandscheibenvorfall die Ursache, der auf den Nerv drückt.

Handelt es sich wirklich um Ischias?

Auf Ischias können Sie schließen, wenn:

• die Schmerzen im unteren Rücken beginnen und ins Bein ausstrahlen
• ein Bein deutlich stärker betroffen ist
• Kribbeln, Brennen oder ein „Stromschlag“-Gefühl im Bein auftreten
• sich die Schmerzen je nach Körperposition verändern

Wenn die Schmerzen nur im unteren Rücken bleiben und nicht ins Bein ausstrahlen, handelt es sich wahrscheinlich nicht um Ischias.

Wie beschreiben Menschen Ischias typischerweise?

• „Der Schmerz zieht vom Rücken ins Bein“
• „Es zieht entlang der Rückseite des Beins“
• „wie ein Stromschlag oder Stechen“
• „Ich habe Kribbeln im Bein“

Symptome von Ischias

Das typischste Zeichen für Ischias ist ein Schmerz, der vom unteren Rücken ins Bein ausstrahlt. Er tritt häufig nur auf einer Seite auf.

Most common symptoms:

• Schmerzen im unteren Rücken, die in das Gesäß und ins Bein ausstrahlen
• stechender, brennender oder „elektrischer“ Schmerz
• Kribbeln oder ein stechendes Gefühl im Bein
• Taubheitsgefühl in einem Teil des Beins oder Fußes
• Schwächegefühl im Bein

Typische Schmerzverläufe:

• die Schmerzen verschlimmern sich beim Sitzen oder Aufstehen
• kann sich beim Husten oder Niesen verstärken
• verbessert sich oft beim Gehen oder Positionswechsel

Wichtig:

Wenn die Schmerzen nur im unteren Rücken bleiben und nicht ins Bein ausstrahlen, handelt es sich wahrscheinlich nicht um Ischias.

Was verursacht Ischias?

Ischias entsteht, wenn der Ischiasnerv im unteren Teil der Wirbelsäule gereizt oder eingeklemmt ist. Dies geschieht meist aufgrund von Problemen im Lendenbereich.

Häufigste Ursache: Bandscheibenvorfall

Die Bandscheibe wölbt sich vor oder wird beschädigt und drückt auf den Nerv. Dadurch entstehen Schmerzen, die vom unteren Rücken ins Bein ausstrahlen.

Dies ist in der überwiegenden Mehrheit der Fälle die Ursache (etwa 90 %).

Weitere mögliche Ursachen:

• Verengung des Wirbelkanals (Spinalkanalstenose)
  weniger Platz für Nerven → Druck und Schmerzen
• degenerative Veränderungen der Wirbelsäule
  Alterung, Verschleiß von Bandscheiben und Gelenken
• Muskelverspannung oder Entzündung um den Nerv
  zusätzliche Reizung eines bereits empfindlichen Nervs

Wichtig:

Ischias geht fast immer von der Wirbelsäule aus, auch wenn der Schmerz vor allem im Bein spürbar ist.

Ähnliche Beschwerden können auch bei anderen Erkrankungen auftreten, zum Beispiel bei Arthrose. Arthrose.

Wie kann man sich bei Ischias helfen?

Bei Ischias gibt es keine einheitliche Lösung. Entscheidend ist, den Nerv zu entlasten, in Bewegung zu bleiben und die Reizung im betroffenen Bereich schrittweise zu verringern.

Druck auf den Nerv entlasten

Bestimmte Positionen können den Schmerz schnell verstärken oder lindern – deshalb ist es sinnvoll, zunächst die Position zu finden, in der der Schmerz am geringsten ist.

• vermeide langes Sitzen
• versuche, mit leicht angewinkelten Beinen zu liegen
• finde eine Position, in der der Schmerz am geringsten ist

Schon eine kleine Veränderung der Position kann einen großen Unterschied machen.

Nicht zu lange ruhig bleiben

Vollständige Ruhe hilft in der Regel nicht – oft verschlechtert sich der Zustand sogar.

• kurze Spaziergänge reduzieren oft den Schmerz
• sanfte Bewegung verhindert zusätzliche Steifheit
• vermeide ruckartige Bewegungen und Belastung

Das Ziel ist Bewegung ohne zusätzliche Reizung.

Reduziert lokal die Reizung

Bei Ischias ist der Nerv oft tief im Gewebe gereizt, und der Schmerz kann sich über das gesamte Bein ausbreiten.

Deshalb wird häufig lokale Unterstützung eingesetzt:

• Auftragen auf den unteren Rücken und den Gesäßbereich
• bei Bedarf auch entlang des Schmerzverlaufs

Ziel ist es, das Gefühl von Spannung und Reizung im betroffenen Bereich zu verringern.

Wo auftragen?

Bei Ischias wandert der Schmerz oft das Bein hinunter, aber seine Ursache liegt fast immer im unteren Rücken.

Deshalb wird die Anwendung fokussiert auf:

• unterer Rücken (Lendenwirbelsäule) – die häufigste Ursache des Problems Gesäßbereich – wo der Nerv austritt und oft am empfindlichsten ist
• Gesäßbereich – wo der Nerv austritt und oft am empfindlichsten ist
• entlang der Rückseite des Beins – entlang des Schmerzverlaufs, bei Bedarf

Bei stärkeren Beschwerden kann auch eine Smrekovit Kompresse verwendet werden, die einen längeren Kontakt und eine gleichmäßigere Anwendung im betroffenen Bereich ermöglicht.

Wenn der Schmerz das Bein hinunterzieht, ist es sinnvoll, den gesamten Verlauf abzudecken – nicht nur einen Punkt.

Beständigkeit ist entscheidend

Ischias verschwindet selten über Nacht.

• die Verbesserung erfolgt oft schrittweise
• regelmäßige Anwendung und Wiederholung sind wichtig
• der Zustand kann sich einige Tage verschlechtern und danach verbessern

das ist ein normaler Verlauf

Ein ähnlicher Ansatz wird häufig auch bei anderen Beschwerden verwendet, wie Knieschmerzen oder Fersensporn.

Wann sollte man einen Arzt aufsuchen?

• wenn die Schmerzen mehrere Wochen ohne Besserung anhalten
• wenn eine deutliche Schwäche im Bein auftritt
• wenn du das Gefühl in einem Teil des Beins oder Fußes verlierst

Benutzererfahrung

Ich benutze Smrekovit zweimal täglich zur Linderung von Rücken- und Hüftschmerzen. Vor jeder körperlichen Arbeit – etwa bei der Gartenarbeit – trage ich es vorsorglich auf. Als meine Tochter Ischiasim linken Bein und im unteren Rücken hatte.

Franja Šara, Ptuj

[31] handschriftliche Rückmeldung unbekannten Datums, aufbewahrt im Archiv von Smrekovit

Ich verwende Smrekovit für meine Gelenke, meinen Rücken und meine Beine. Ich hatte starke Ischiasbeschwerden und habe mich dreimal täglich eingecremt. Das hat enorm geholfen. Zusätzlich nehme ich auch die Kapseln – meine Verdauung hat sich perfekt eingependelt, und ich brauche keine Magentabletten mehr.

Ida, Zasip

[97] handschriftliche Rückmeldung unbekannten Datums, aufbewahrt im Archiv von Smrekovit

Ich habe seit mehr als zwanzig Jahren Ischias im linken Bein und im unteren Rücken. Eine Operation ist nicht möglich. Wetterumschwünge sind besonders schmerzhaft. Dann massiere ich alle betroffenen Stellen mit Smrekovit, wickle sie warm ein, und der Schmerz lässt nach. Ich bin sehr zufrieden mit den Produkten, weil sie meine Schmerzen zuverlässig lindern.

Silvana, Branik

[102] handschriftliche Rückmeldung vom 7.5.2018, gespeichert im Smrekovit-Archiv

Seit drei Wochen habe ich Ischiasbeschwerden im rechten Bein. Der Schmerz war so stark, dass ich ihn kaum beschreiben konnte. Ich begann, auch meinen Fuß einzureiben, und muss sagen, dass das sehr hilft. Jetzt kann ich wieder normal gehen, und die Schmerzen im Bein haben so weit nachgelassen, dass ich endlich wieder schlafen kann.

Ana, Dolenjske toplice

[106] handschriftliche Rückmeldung unbekannten Datums, aufbewahrt im Archiv von Smrekovit 

Unsere Erfahrung

Die Geschichte von Smrekovit begann mit Problemen an der Wirbelsäule und Schmerzen, die sich ins Bein ausbreiteten. Im folgenden Video erklärt Ivo Konc seine Erfahrung und wie es überhaupt zum ersten Fichtenharzsalbe kam.