Hrbtenica, išias in bolečine živčnega izvora

V tem poglavju so zbrana praktična navodila za uporabo Smrekovit izdelkov pri bolečinah v križu in vratu, išiasu ter bolečinah, mravljincih in drugih težavah, ki lahko izvirajo iz hrbtenice.

Na izvor v hrbtenici pomislimo predvsem takrat, ko se bolečina širi po eni roki ali nogi, se seli, jo spremljajo mravljinci, odrevenelost ali občutek elektrike oziroma kadar mesto, kjer čutite bolečino, nima jasnega lokalnega vzroka.

Pri teh težavah je najpomembnejše ugotoviti od kod bolečina izvira. Če je vzrok v hrbtenici, samo mazanje boleče noge, roke ali rame praviloma ni dovolj – Smrekovit je treba uporabljati predvsem na ustreznem delu hrbtenice.

Če pa je težava nastala po jasnem udarcu, padcu, zvinu ali drugi poškodbi oziroma boli predvsem sklep, izberite ustrezna navodila za poškodbe zaradi obremenitev ali težave s sklepi.

Hrbtenica, išias in bolečine živčnega izvora – na kratko

• Na izvor v hrbtenici pomislite predvsem, če se bolečina širi po eni roki ali nogi, se seli oziroma jo spremljajo mravljinci, odrevenelost ali občutek elektrike.
• Če težava izvira iz hrbtenice, mažite predvsem hrbtenico in ne samo mesta, kjer čutite bolečino. Pri težavah v nogah se osredotočite na ledveni in križni del, pri težavah v rokah pa na predel med lopaticama in vratni del.
• Prva izbira je Smrekovit 365 Prima + Smrekovit obloga. Oblogo namestite vzdolž ustreznega dela hrbtenice in jo uporabljajte čim več časa.
• Prve opaznejše spremembe so pogosto vidne v enem do dveh tednih. V prvih 2–3 dneh se lahko bolečina začasno okrepi ali spremeni.
• Pri išiasu se lahko najprej umiri bolečina v križu, medtem ko se težave po nogi še nekaj časa selijo navzdol. Z uporabo na hrbtenici nadaljujte, dokler so simptomi v nogi prisotni.
• Karpalni kanal je pomembna izjema: pri potrjeni diagnozi Smrekovit uporabljamo lokalno na območju zapestja.
• Ob izraziti oslabelosti mišic, novih težavah z odvajanjem vode ali blata oziroma drugih hitro napredujočih nevroloških znakih je potreben takojšen zdravniški pregled.

Splošna navodila pri bolečinah, ki lahko izvirajo iz hrbtenice

Kdaj posumiti, da bolečina izvira iz hrbtenice?

Mesto, kjer čutite bolečino, ni nujno tudi njen izvor. Po naših dolgoletnih praktičnih izkušnjah pri bolečinah v mišicah rok ali nog brez jasnega vzroka pogosto preverimo možnost, da težava izvira iz hrbtenice.

Na tak izvor posebej pomislimo, če je prisotno eno ali več naslednjega:

• bolečina samo v eni nogi ali eni roki,
• bolečina, ki se širi po okončini,
• bolečina, ki se seli,
• mravljinci ali odrevenelost,
• občutek elektrike po roki ali nogi,
• bolečina v zadnjici,
• občasna bolečina v križu skupaj z bolečino v nogi,
• izrazitejša bolečina po nogi ob kašljanju ali kihanju.

Več takšnih znakov kot je prisotnih skupaj, bolj smo pri praktičnem svetovanju pozorni na možnost, da težava ne izvira samo iz bolečega mesta.

Kdaj je bolj verjetno, da ne gre za hrbtenico?

Na izvor v hrbtenici manj pomislimo, kadar obstaja jasen lokalni vzrok težave, na primer:

• udarec ali padec,
• zvin,
• jasna športna poškodba,
• nenadna preobremenitev mišice,
• bolečina, ki je jasno omejena na sam sklep.

V takem primeru najprej sledite navodilom za poškodbe zaradi obremenitev oziroma težave s sklepi.

Kateri del hrbtenice je pomemben?

Pri težavah v nogah se pri praktični uporabi osredotočamo predvsem na ledveni in križni del hrbtenice. Pri težavah v rokah pa predvsem na predel med lopaticama in vratni del hrbtenice.

Ni treba iskati enega posameznega vretenca. Po naših izkušnjah je praviloma bolje obravnavati dovolj veliko območje hrbtenice kot premajhno območje.

Najpogostejša napaka pri uporabi

Najpogostejša napaka je mazanje samo mesta, kjer boli. Če bolečina v nogi, roki ali rami dejansko izvira iz hrbtenice, mora biti pri uporabi Smrekovita vedno vključeno tudi ustrezno območje hrbtenice.

Boleče mesto na okončini lahko dodatno mažete, vendar s tem ne nadomestite uporabe na območju, kjer po naših praktičnih opažanjih težava izvira.

Kaj priporočamo in kje uporabljati Smrekovit?

Pri težavah, ki po naših praktičnih izkušnjah izvirajo iz hrbtenice, je prva izbira Smrekovit 365 Prima v kombinaciji s Smrekovit oblogo. Ključno je, da izdelek uporabljate predvsem na ustreznem delu hrbtenice in ne samo tam, kjer čutite bolečino.

Težave v nogah: ledveni in križni del hrbtenice

Če se bolečina, mravljinci ali drugi občutki pojavljajo v nogi, zadnjici ali stopalu, Smrekovit uporabljajte predvsem na spodnjem delu hrbtenice.

Po naših praktičnih izkušnjah je bolje obravnavati dovolj veliko območje kot iskati posamezno bolečo točko ali vretence. Pri težavah v nogah običajno mažemo območje od začetka glutealne brazde navzgor, skoraj do višine lopatic.

Težave v rokah: med lopaticama in vratni del

Če se težave pojavljajo v roki, dlani, prstih ali rami in sumimo na izvor v hrbtenici, se pri uporabi osredotočimo predvsem na predel med lopaticama in vratni del hrbtenice.

Tudi tukaj ni treba iskati posameznega vretenca. Smrekovit nanesite na dovolj široko območje okoli predela, iz katerega bi po naših praktičnih opažanjih lahko izvirala težava.

Prva izbira: Smrekovit 365 Prima + Smrekovit obloga

Smrekovit 365 Prima nanesite na Smrekovit oblogo in jo namestite vzdolžno po hrbtenici, tako da je daljša stranica obloge vzporedna s hrbtenico.

Praviloma uporabite celotno Smrekovit oblogo velikosti 17 × 24 cm. Namen večje površine je, da ne obravnavate samo ene točke, ampak dovolj veliko območje hrbtenice.

Koliko kreme nanesti na oblogo?

Pri prvem nanosu uporabite nekoliko več Smrekovit 365 Prima – praktično toliko, da je bombažni del obloge dobro prekrit s kremo. V naših internih navodilih količino pogosto ponazorimo z izrazom »kot margarina na kruh«.

Pri nadaljnji uporabi zadošča tanjše domazovanje, saj je bombažni del obloge od prejšnjih nanosov že nasičen z izdelkom.

Katere druge izdelke lahko uporabite?

Smrekovit Klasik lahko uporabljate samostojno ali na Smrekovit oblogi. Zaradi mastnejše osnove je za večino uporabnikov pri hrbtenici nekoliko manj praktičen, zato praviloma najprej priporočamo Smrekovit 365 Prima.

Če ste alergični ali občutljivi na smrekovo smolo, lahko uporabite Smrekovit 365 Alter. Uporabljate ga lahko samostojno ali na Smrekovit oblogi.

Če obloge ne želite ali je ne morete uporabljati, je pomembno predvsem redno večkratno mazanje. Za takšno uporabo lahko izberete Smrekovit 365 Prima ali Smrekovit 365 Ekstra, ki zaradi mentola in kafre daje občutek hlajenja.

Smrekovit 365 Ekstra ni namenjen uporabi pod Smrekovit oblogo.

Na kratko: pri sumu, da težava izvira iz hrbtenice, najprej poskrbite, da uporabljate izdelek na pravem in dovolj velikem območju hrbtenice. Mazanje samo boleče noge, roke ali rame je najpogostejša napaka pri takšni uporabi.

Išias – bolečina iz križa v nogo

Pri išiasu priporočamo Smrekovit 365 Prima v kombinaciji s Smrekovit oblogo na ledvenem in križnem delu hrbtenice. Boleče predele noge lahko dodatno mažete, vendar naj osnovni del uporabe ostane na hrbtenici, kjer po naših praktičnih izkušnjah iščemo izvor težave.

Kako prepoznati značilen išias?

Na išias pomislimo predvsem takrat, ko se bolečina začne v križu ali zadnjici in se širi po eni nogi navzdol. Lahko jo spremljajo mravljinci, odrevenelost, zbadanje ali občutek elektrike.

Značilno je tudi, da se bolečina lahko spreminja glede na položaj telesa ter se pri nekaterih uporabnikih izraziteje pojavi ob kašljanju ali kihanju.

Če je bolečina nastala po jasnem udarcu, zvinu ali drugi poškodbi noge in ostaja lokalno omejena na poškodovano območje, je bolj smiselno najprej preveriti navodila za poškodbe zaradi obremenitev.

Kako uporabljati Smrekovit pri išiasu?

1. Smrekovit 365 Prima nanesite na celotno Smrekovit oblogo.
2. Oblogo namestite vzdolžno na ledveni in križni del hrbtenice.
3. Če je mogoče, naj bo obloga nameščena podnevi in ponoči.
4. Približno dvakrat dnevno jo ponovno domazujte.
5. Boleče predele noge lahko dodatno namažete približno 2- do 3-krat dnevno.

Če obloge čez dan ne morete uporabljati, jo namestite vsaj ponoči, čez dan pa redno mažite ledveni predel.

Kaj če križ ne boli več, noga pa še vedno?

Z uporabo na hrbtenici nadaljujte ves čas, dokler so bolečina, mravljinci ali drugi simptomi v nogi še prisotni. To velja tudi, če se je bolečina v samem križu že umirila.

Po naših praktičnih izkušnjah se pri išiasu pogosto najprej umiri bolečina v hrbtenici, medtem ko se težave po nogi lahko še nekaj časa selijo navzdol proti mečom, stopalu ali prstom.

Kdaj lahko pričakujete prve spremembe?

V prvih nekaj dneh se lahko bolečina v hrbtenici začasno nekoliko okrepi ali spremeni. Nato se začne po naših praktičnih izkušnjah praviloma postopoma umirjati.

Prve opaznejše spremembe je smiselno ocenjevati v približno enem do dveh tednih. Težave po nogi lahko nato postopoma izzvenevajo še več tednov.

Kaj če po enem do dveh tednih ni nobenega premika?

Najprej preverite, ali ste Smrekovit uporabljali predvsem na ledvenem in križnem delu hrbtenice in ali je bila obloga nameščena dovolj časa. Najpogostejša napaka je, da uporabnik večinoma maže samo bolečo nogo.

Če je bila uporaba pravilna in dovolj dosledna, pa se stanje ne izboljšuje oziroma se simptomi stopnjujejo, ponovno preverite vzrok težave in po potrebi opravite strokovni pregled.

Več o tem, kaj je išias, kateri simptomi so zanj značilni in kateri so najpogostejši vzroki, preberite v članku Išias: bolečina po nogi – vzroki in kako si pomagati.

Karpalni kanal

Pri potrjenem sindromu karpalnega kanala priporočamo Smrekovit 365 Prima v kombinaciji s Smrekovit oblogo neposredno na območju zapestja. Karpalni kanal je pomembna izjema med težavami živčnega izvora: pri njem Smrekovita ne uporabljamo primarno na hrbtenici, ampak lokalno na mestu težave.

Karpalni kanal ali težava, ki izvira iz hrbtenice?

Mravljinci, odrevenelost in bolečine v roki lahko nastanejo iz različnih razlogov. Če imate potrjeno diagnozo karpalnega kanala, sledite spodnjim lokalnim navodilom za zapestje.

Če diagnoza ni potrjena, težave pa se širijo po roki, se selijo, vključujejo ramo ali nadlaket oziroma jih spremljajo težave v vratu, upoštevajte tudi možnost, da njihov izvor ni samo v zapestju. V takem primeru preberite splošna navodila pri bolečinah, ki lahko izvirajo iz hrbtenice.

Kako uporabljati Smrekovit pri karpalnem kanalu?

1. Smrekovit 365 Prima nanesite na Smrekovit oblogo.
2. Oblogo z namazano stranjo namestite neposredno na območje zapestja oziroma karpalnega kanala.
3. Če je mogoče, naj bo obloga nameščena podnevi in ponoči.
4. Približno dvakrat dnevno jo ponovno domazujte s tankim slojem kreme.
5. Če je čez dan ne morete uporabljati, jo namestite vsaj ponoči, čez dan pa zapestje večkrat namažite.

Kako najlažje pritrdim oblogo na zapestje?

Zelo praktična rešitev je bombažna ali volnena rokavica, ki ji odrežete prste. Rokavica oblogo zadrži na zapestju, ne da bi bilo treba uporabljati veliko lepilnega traku ali povoja.

Katere druge izdelke lahko uporabite?

Če ste alergični ali občutljivi na smrekovo smolo, lahko na oblogi uporabite Smrekovit 365 Alter.

Če obloge ne morete uporabljati in želite samo mazati, lahko uporabite Smrekovit 365 Prima ali Smrekovit 365 Ekstra. Smrekovit 365 Ekstra zaradi dodatka mentola in kafre ni namenjen uporabi pod oblogo.

Kdaj lahko pričakujete prve spremembe?

Pri karpalnem kanalu je smiselno rezultat pravilne in dovolj intenzivne uporabe oceniti po približno 14 dneh.

V prvih nekaj dneh se lahko po naših praktičnih izkušnjah bolečina oziroma občutljivost začasno nekoliko poveča, nato pa se mora stanje začeti premikati v smer izboljšanja.

Kaj če po 14 dneh ni nobene spremembe?

Če po približno dveh tednih pravilne uporabe ni prav nobenega konkretnega premika, ni smiselno samo nespremenjeno nadaljevati še več tednov. Ponovno preverite diagnozo in stopnjo utesnitve živca ter se glede nadaljnje obravnave posvetujte z zdravnikom.

Heksnšus oziroma akutno zategnjen vrat

Pri akutno zategnjenem vratu oziroma heksnšusu priporočamo predvsem Smrekovit 365 Prima z večkratnim neposrednim mazanjem bolečega in zategnjenega območja. Smrekovit obloga pri tej težavi praviloma ni potrebna.

Kako se heksnšus običajno kaže?

Gre za nenadno zategnjenost, bolečino in omejeno gibljivost vratu, pri kateri je obračanje ali nagibanje glave neprijetno oziroma oteženo.

Po naših praktičnih opažanjih se takšna težava pogosto pojavi v povezavi s hladom, prepihom, potenjem in mišičnim krčem.

Kako uporabljati Smrekovit?

Smrekovit 365 Prima nanesite neposredno na boleči in zategnjeni predel vratu ter zgornjega dela ramen oziroma hrbta in nanos večkrat dnevno ponavljajte.

Pri tej težavi je običajno pomembnejše redno neposredno mazanje kot dolgotrajna uporaba obloge. Če vam bolj ustreza hladilni občutek, lahko za samostojno mazanje uporabite tudi Smrekovit 365 Ekstra.

Kdaj lahko pričakujete prve spremembe?

Po naših praktičnih izkušnjah se lahko pri tipičnem akutno zategnjenem vratu stanje izboljša zelo hitro, pogosto že v enem dnevu.

Če pa bolečina ne deluje kot običajna mišična zategnjenost, se širi po roki, jo spremljajo mravljinci ali odrevenelost oziroma se stanje ne izboljšuje, ponovno preverite, ali težava morda izvira iz drugega dela hrbtenice.

Mravljinci, bolečine in občutek elektrike v roki

Če se bolečina, mravljinci, odrevenelost ali občutek elektrike širijo po eni roki in ni jasnega lokalnega vzroka, pri praktični uporabi Smrekovita upoštevamo možnost, da težava izvira iz hrbtenice. V takem primeru Smrekovit uporabljajte predvsem v predelu med lopaticama in na vratnem delu hrbtenice, bolečo roko pa lahko dodatno mažete.

Kateri znaki kažejo na možen izvor v hrbtenici?

Na možnost živčnega izvora smo posebej pozorni, kadar se težava:

• pojavlja predvsem v eni roki,
• širi iz rame ali nadlakti proti podlakti, dlani ali prstom,
• se seli oziroma spreminja mesto,
• kaže kot mravljinčenje, odrevenelost ali občutek elektrike,
• pojavlja skupaj z bolečino ali zategnjenostjo v vratu oziroma med lopaticama.

Pri takem vzorcu ni smiselno uporabljati Smrekovita samo na dlani, podlakti ali drugem mestu, kjer trenutno čutite težavo.

Kako uporabljati Smrekovit?

Smrekovit 365 Prima nanesite na Smrekovit oblogo in jo namestite vzdolžno na predel med lopaticama oziroma vratni del hrbtenice.

Če je mogoče, naj bo obloga nameščena čim več časa. Približno dvakrat dnevno jo ponovno domazujte. Če je čez dan ne morete uporabljati, jo namestite vsaj ponoči, čez dan pa ustrezni del hrbtenice večkrat namažite.

Boleče ali mravljinčaste predele roke lahko dodatno namažete s Smrekovit 365 Prima. Za samostojno mazanje lahko uporabite tudi Smrekovit 365 Ekstra.

Kaj če težava izvira iz zapestja?

Potrjen karpalni kanal je pomembna izjema. Pri njem težavo obravnavamo lokalno na območju zapestja in ne na enak način kot težave, ki izvirajo iz hrbtenice.

Če imate potrjen sindrom karpalnega kanala, sledite navodilom za karpalni kanal.

Kaj če boli predvsem rama?

Če je bolečina omejena predvsem na ramenski sklep, brez širjenja po roki, mravljincev ali drugih značilnosti živčnega izvora, preverite tudi navodila za bolečine in težave z ramenskim sklepom.

Če je bolečina nastala po poškodbi, sunkovitem gibu ali večji telesni obremenitvi in boli predvsem mišica, tetiva ali drugo mehko tkivo, so primernejša navodila za poškodbe zaradi obremenitev.

Kdaj lahko pričakujete prve spremembe?

Pri težavah živčnega izvora je prve opaznejše spremembe smiselno ocenjevati po približno enem do dveh tednih redne uporabe.

Če po približno dveh tednih pravilne uporabe ni prav nobenega premika, ponovno preverite predvsem izvor težave in ali Smrekovit uporabljate na pravem območju.

Kdaj je pri težavah s hrbtenico potreben zdravniški pregled?

Pri bolečinah v hrbtenici, išiasu in drugih težavah živčnega izvora bodite posebej pozorni na spremembe mišične moči ter na težave z odvajanjem vode ali blata. Takšni znaki lahko pomenijo resnejšo prizadetost živčevja in niso primerni za samostojno preizkušanje različnih načinov uporabe.

Kdaj je potreben takojšen pregled?

Takojšen zdravniški pregled priporočamo predvsem, če se pojavi:

• izrazita oslabelost mišic v roki ali nogi,
• nova težava z odvajanjem vode ali blata,
• drug izrazit oziroma hitro napredujoč nevrološki znak.

V takem primeru Smrekovit ne sme biti razlog za odlašanje z zdravniško obravnavo.

Kaj če stanje ni urgentno, vendar se ne izboljšuje?

Če po približno enem do dveh tednih pravilne in dovolj redne uporabe ni prav nobenega premika, ponovno preverite, ali ste pravilno ocenili izvor težave in ali Smrekovit uporabljate na ustreznem delu hrbtenice.

Če je bila uporaba pravilna, pa se stanje ne izboljšuje oziroma se težave stopnjujejo, je smiselno opraviti strokovni oziroma zdravniški pregled in ponovno preveriti vzrok težav.

Mravljinci sami po sebi niso enako kot izguba mišične moči

Mravljinci, odrevenelost in občutek elektrike so lahko del težav živčnega izvora, ki jih opisujemo v teh navodilih. Pomembna razlika je, če se poleg teh občutkov pojavi tudi dejanska izrazita oslabelost mišic oziroma slabša sposobnost uporabe roke ali noge. Takšne spremembe zahtevajo več previdnosti.