Smola smreke kao bolja alternativa hlađenju ozljeda: prirodni pristup bržem oporavku

“Zašto spremate odreske u hladnjak, a ne na sobnoj temperaturi? Da usporite fiziološke procese i odrezak dulje ostane svjež. Isto napravite s ozljedom kada je hladite ledom: usporite fiziološke procese i ozljeda traje mnogo dulje.” (Ivo Konc)

Zašto hlađenje ledom nije dobro

Hlađenje ledom usporava fiziološke procese koji su ključni za prirodno liječenje. Ozljeda uzrokuje povećanje propusnosti stijenki krvnih žila, što omogućuje upalnim stanicama i proteinima da dođu na mjesto ozljede. Taj proces je ključan za uklanjanje oštećenih stanica i regeneraciju tkiva. Hlađenje sužava kapilare i sprječava migraciju tih stanica, što produžuje vrijeme oporavka.

Istraživanja podupiru ovu tezu. U sustavnom pregledu istraživanja (Beakley et al., 2004) utvrđeno je da liječenje ozljeda ledom i kompresijom nije učinkovito u dugoročnom poboljšanju stanja. Štoviše, hlađenje može uzrokovati dugotrajno sužavanje kapilara, što sprječava normalno djelovanje imunološkog sustava (Khoshnevis et al., 2015).

Hlađenjem uzrokujemo da se propusnost stijenki kapilara ponovno smanji, pa se i oteklina smanji, ali se posljedično i vrijeme liječenja značajno produži. Smola smreke uzrokuje upravo suprotno: potiče obrambeni mehanizam organizma i time značajno skraćuje vrijeme liječenja. Jasno je dakle da su hlađenje i upotreba proizvoda sa smolom smreke suprotstavljeni. (Matic Konc)

Također i dr. Gabe Mirkin utvrđuje da i led i potpuni odmor mogu produžiti vrijeme liječenja. Iako hlađenje ledom usporava oticanje, nema učinka na samu ozljedu. Dr. Gabe Mirkin navodi sažetak 22 znanstvena članka (1), u kojem istraživači zaključuju da je liječenje ozljede ledom i kompresijom potpuno neučinkovito, dok s druge strane utvrđuju da led u kombinaciji s razgibavanjem može u određenoj mjeri pozitivno utjecati na liječenje uganuća gležnja.

Kako smola smreke ubrzava liječenje

Smola smreke djeluje upravo suprotno od hlađenja. Bioaktivni spojevi u smoli, uključujući više od 80 organskih spojeva, potiču migraciju imunoloških stanica (npr. neutrofila) na mjesto ozljede. Istraživanja (Simbirtsev et al., 2002) pokazuju da upotreba smole smreke povećava aktivnost makrofaga, koji su ključni za regeneraciju tkiva.

Smola također potiče brži prijelaz kroz faze upale i regeneracije, čime se skraćuje vrijeme zacjeljivanja. Osim toga, sprječava razvoj kroničnih upala jer potiče prirodne obrambene mehanizme tijela.

Kada sam napisao knjigu ‘Sportsmedicine book’ i skovao izraz RICE (Rest, Ice, Compression, Elevation – odmor, led, kompresija i podizanje) za liječenje sportskih ozljeda, led je bio standardni način liječenja jer je pomagao ublažiti bol. Desetljećima su sportaši slijedili načelo RICE, ali sada se pokazalo da led i odmor produžuju vrijeme liječenja i ne doprinose oporavku” (dr. Gabe Mirkin)

Za liječenje ozljede proces upale je nužan

Kada se tkivo ošteti, ozljeda se liječi uz pomoć imunološkog odgovora (istog imunološkog odgovora koji se bori i protiv mikroorganizama s kojima dolazimo u dodir, samo na drugačiji način). Taj odgovor nazivamo upala. Kada štetni mikroorganizmi uđu u tijelo, vaš imunološki sustav na to mjesto šalje imunološke stanice i upalne proteine koji omogućuju uklanjanje štetnog mikroorganizma. Isti proces događa se kada dođe do ozljede različitih tkiva. Iste stanice i upalni proteini dolaze na mjesto ozljede kako bi započeli liječenje.

Upalne stanice, tzv. makrofagi, koji su već prisutni u tkivu, otpuštaju u okolinu kemijske tvari (citokine) koje privlače još više upalnih stanica i povećanjem propusnosti kapilara omogućuju im prolaz na mjesto upale.

Praktični savjeti kod ozljeda

Kod ozljede savjetujemo da se izbjegava hlađenje ledom i da se umjesto toga koriste proizvodi na bazi smole smreke, poput Smrekovit 365 u kombinaciji sa Smrekovit oblogom ili Smrekovit 365 Ekstra, a ako ste alergični na smolu smreke, slično djelovanje ima i smola bosvelije te proizvod Smrekovit 365 Alter. Smola brzo uspostavlja optimalne uvjete za zacjeljivanje i smanjuje potrebu za dugotrajnim liječenjem.

Dr. Mirkin ne isključuje kratkotrajnu upotrebu leda za ublažavanje boli, ali učinci smole dugoročno su učinkovitiji.

Zaključak

Hlađenje ozljeda ledom zastarjela je praksa koja može produžiti oporavak. Smola smreke, koja prirodno potiče regeneraciju i djelovanje imunološkog sustava, predstavlja sigurnu i učinkovitu alternativu.

Želite saznati više? Posjetite naš blog i isprobajte proizvode Smrekovit, koji se temelje na više od 30 godina iskustva i istraživanja.

Korištene izvore i literaturu možete pronaći na ovoj stranici