Sklepi, artroza in artritis

V tem poglavju so zbrana praktična navodila za uporabo Smrekovit izdelkov pri bolečinah in vnetjih sklepov, artrozi, artritisu ter drugih dolgotrajnejših sklepnih težavah.

Sem sodijo predvsem težave s koleni, prsti, ramami, kolki in gležnji, pa tudi Bakerjeva cista, protin oziroma putika ter druge težave, pri katerih so prisotni bolečina, otekanje ali zmanjšana gibljivost sklepa.

Pri sklepnih težavah je pomembno najprej ugotoviti, ali bolečina res izvira iz samega sklepa. Bolečina v njegovi bližini lahko namreč izvira tudi iz mišice, tetive ali vezi. Če je težava nastala po poškodbi ali obremenitvi in boli predvsem tkivo ob sklepu, so primernejša navodila za poškodbe zaradi obremenitev.

Če veste, za kakšno sklepno težavo gre, lahko spodaj nadaljujete neposredno z ustreznim poglavjem. Če niste prepričani, začnite s splošnimi navodili za sklepe.

Sklepi, artroza in artritis – na kratko

• Najprej preverite, ali bolečina res izvira iz sklepa. Če boli predvsem mišica, tetiva ali vez ob njem oziroma je težava nastala po poškodbi, sledite navodilom za poškodbe zaradi obremenitev.
• Prva izbira pri večini sklepnih težav je Smrekovit 365 Prima + Smrekovit obloga. Oblogo uporabljajte čim več časa, če je mogoče tudi podnevi in ponoči.
• Če obloge ne morete uporabljati, prizadeti sklep redno mažite približno trikrat dnevno.
• Prve spremembe so pogosto opazne v približno enem tednu. Pri dolgotrajnih težavah stanje realneje ocenite po približno dveh tednih redne uporabe.
• Pri artrozi je pomembno predvsem trenutno stanje sklepa – bolečina, otekanje in gibljivost – ne samo stopnja obrabe.
• Če je sklep izrazito otekel, vroč ali močno pordel oziroma so prisotni splošni znaki bolezni, priporočamo zdravniški pregled.

Splošna navodila pri težavah s sklepi

Najprej preverite, ali vas res boli sklep

Pri bolečini v predelu sklepa je najprej pomembno ugotoviti, ali bolečina res izvira iz samega sklepa ali iz tkiv v njegovi okolici. Veliko ljudi namreč vsako bolečino okoli kolena, rame, gležnja ali drugega sklepa opiše kot »bolečino v sklepu«, čeprav je dejanski izvor lahko drugje.

Pri kolenu je na primer lahko boleč sam sklep, lahko pa bolečina izvira iz mišice, tetive ali vezi nad oziroma pod kolenom. Podobno velja za ramo, gleženj in druge sklepe.

Če je težava nastala po poškodbi, napačnem gibu, športni aktivnosti ali večji oziroma ponavljajoči se obremenitvi in boli predvsem tkivo ob sklepu, sledite navodilom za poškodbe zaradi obremenitev.

Če pa je bolečina predvsem v samem sklepu oziroma gre za že ugotovljeno artrozo, artritis ali drugo dolgotrajnejšo sklepno težavo, nadaljujte s temi navodili.

Artroza in vnetje sklepa

Za praktično orientacijo v teh navodilih razlikujemo med artrozo oziroma obrabo sklepa in aktivnim vnetjem sklepa. Artroza pomeni predvsem degenerativne spremembe in obrabo sklepnega hrustanca, artritis pa vnetje sklepa.

Po naših praktičnih opažanjih ima lahko človek obrabljen sklep dalj časa brez večjih težav. Pomoč pogosto začne iskati šele takrat, ko se pojavijo bolečina, otekanje, slabša gibljivost ali občutek toplote v sklepu.

Zato pri praktični uporabi Smrekovit izdelkov ne gledamo samo na to, kako izrazita je obraba, ampak predvsem na trenutne težave in stanje sklepa.

Več o tem, kaj je artroza, kako jo prepoznati in zakaj lahko povzroča težave, preberite v članku Artroza: simptomi, vzroki in kaj pomaga.

Kako prepoznati, da bi lahko šlo za artrozo?

Na artrozo oziroma obrabo sklepa pomislimo predvsem pri dolgotrajnih težavah, ki so se razvijale postopoma, zlasti v višji starosti. Veliko uporabnikov ima obrabo že potrjeno pri zdravniku.

Na možnost artroze lahko dodatno kažejo postopno napredovanje težav, višja starost in prekomerna telesna teža. Ti znaki sami po sebi ne pomenijo diagnoze, pomagajo pa pri orientaciji, ali gre verjetneje za dolgotrajno sklepno težavo kot za svežo poškodbo.

Kateri sklepi najpogosteje povzročajo težave?

Po naših dolgoletnih izkušnjah uporabniki najpogosteje iščejo pomoč zaradi kolen, prstov in ramen. Pogoste so tudi težave s kolki, gležnji in drugimi manjšimi sklepi.

Način uporabe je pri različnih sklepih v osnovi podoben, se pa razlikujeta predvsem praktičnost namestitve Smrekovit obloge in čas, v katerem lahko pričakujemo spremembo. Posebnosti posameznih sklepov so opisane v nadaljevanju.

Kaj priporočamo pri težavah s sklepi?

Pri večini sklepnih težav je naša prva izbira Smrekovit 365 Prima v kombinaciji s Smrekovit oblogo. Oblogo namestite neposredno na prizadeti sklep in jo, če je mogoče, uporabljajte čim več časa.

Prva izbira: Smrekovit 365 Prima + Smrekovit obloga

Smrekovit 365 Prima priporočamo kot osnovni izdelek pri artrozi, artritisu, vnetjih sklepov in drugih dolgotrajnejših sklepnih težavah.

Pri sklepih je Smrekovit obloga zelo priporočljiva. Po naših praktičnih izkušnjah je razlika med občasnim mazanjem in dolgotrajnejšo uporabo izdelka na oblogi pogosto velika.

Če je mogoče, naj bo obloga nameščena podnevi in ponoči. Če to ni praktično, jo uporabljajte vsaj ponoči, čez dan pa sklep večkrat namažite.

Če je prizadetih več sklepov

Če imate težave z več sklepi hkrati, ni nujno, da uporabljate več oblog. Oblogo namestite na najbolj problematičen sklep, ostale pa večkrat dnevno namažite.

Ko se stanje na prvem sklepu dovolj izboljša, lahko oblogo prestavite na naslednjega.

Smrekovit 365 Alter

Smrekovit 365 Alter lahko uporabite ob alergiji ali občutljivosti na smrekovo smolo, lahko pa ga uporabite tudi kot dopolnitev osnovne uporabe.

Uporabljate ga lahko samostojno ali na Smrekovit oblogi.

Če obloge ne želite ali ne morete uporabljati

Če Smrekovit obloge ne morete uporabljati, je pomembno predvsem redno večkratno mazanje. Prizadeti sklep namažite približno trikrat dnevno.

Za samostojno mazanje lahko uporabite Smrekovit 365 Prima ali Smrekovit 365 Ekstra. Smrekovit 365 Ekstra vsebuje mentol in kafro ter daje občutek hlajenja.

Smrekovit 365 Ekstra ni namenjen uporabi pod Smrekovit oblogo.

Smrekovit Klasik

Smrekovit Klasik lahko prav tako uporabljate pri sklepnih težavah, samostojno ali na Smrekovit oblogi.

Ker gre za mastnejše mazilo, je za večino uporabnikov pri redni uporabi na sklepih nekoliko manj praktičen kot izdelki linije 365. Zato pri sklepnih težavah praviloma najprej priporočamo Smrekovit 365 Prima.

Na kratko: če ne obstaja poseben razlog za drugačno izbiro, začnite s Smrekovit 365 Prima in Smrekovit oblogo.

Kako uporabljati Smrekovit oblogo pri sklepih?

Smrekovit 365 Prima nanesite na Smrekovit oblogo in jo z namazano stranjo namestite neposredno na prizadeti sklep. Če je mogoče, naj bo obloga nameščena čim več časa, pri izrazitejših težavah tudi podnevi in ponoči.

Kako namestiti oblogo?

1. Na Smrekovit oblogo nanesite Smrekovit 365 Prima.
2. Oblogo položite z namazano stranjo na kožo neposredno čez boleči oziroma prizadeti sklep.
3. Primerno jo pritrdite, da ostane v dobrem stiku s kožo, vendar sklepa po nepotrebnem ne stiskajte.
4. Približno dvakrat dnevno oblogo ponovno domazujte z manjšim nanosom kreme.

Na Smrekovit oblogi lahko namesto Smrekovit 365 Prima uporabite tudi Smrekovit 365 Alter ali Smrekovit Klasik. Smrekovit 365 Ekstra zaradi dodatka mentola in kafre ni namenjen uporabi pod oblogo.

Kako dolgo naj bo obloga nameščena?

Če je mogoče, priporočamo uporabo podnevi in ponoči. Pri sklepnih težavah je dolgotrajen stik izdelka s prizadetim območjem pomemben del načina uporabe.

Če obloge zaradi dela, oblačil ali gibanja čez dan ne morete uporabljati, jo namestite vsaj ponoči, čez dan pa prizadeti sklep večkrat namažite.

Kako oblogo pritrdim na sklep?

Način pritrditve je odvisen od sklepa. Zelo praktična je elastična sanitetna mrežica, ki jo lahko kupite v lekarni. Pri manjših sklepih, na primer komolcu, lahko kot enostavno rešitev uporabite tudi primerno odrezano nogavico.

Pri kolenu, gležnju in drugih gibljivih sklepih je pomembno predvsem, da obloga med gibanjem ostane v dobrem stiku s prizadetim območjem.

Kaj če obloge ne morem uporabljati?

Obloga je priporočljiva, vendar njena uporaba ni pogoj za uporabo Smrekovita. Če je ne morete namestiti, prizadeti sklep redno mažite približno trikrat dnevno.

Če jo lahko uporabljate samo del dneva, je dobra praktična rešitev obloga ponoči in večkratno mazanje čez dan.

Kaj če koža pod oblogo srbi ali postane občutljiva?

Pri nekaterih uporabnikih lahko dolgotrajna uporaba obloge povzroči srbenje, občutljivost ali draženje kože. Če ne gre za alergijsko reakcijo, lahko oblogo uporabljate vsak drugi dan ali jo namestite samo ponoči.

Če sumite na alergijsko reakcijo na smrekovo smolo, uporabo izdelka s smrekovo smolo prekinite in kot alternativo uporabite Smrekovit 365 Alter.

Kdaj lahko pri težavah s sklepi pričakujete prve spremembe?

Pri pravilni in dovolj redni uporabi mora biti prva jasna sprememba praviloma opazna v približno enem tednu. Pri dolgotrajnih sklepnih težavah, artrozi in kroničnih vnetjih pa je za realnejšo oceno smiselno stanje primerjati po približno dveh tednih redne uporabe.

Kako se običajno pokaže izboljšanje?

Po naših praktičnih izkušnjah uporabniki najpogosteje najprej opazijo:

• manj bolečine,
• manjšo oteklino,
• boljšo gibljivost sklepa.

Pri dolgotrajnih težavah je izboljševanje praviloma postopno. Zato uporabe ne ocenjujte po posameznem dnevu in je ne prekinite že po nekaj dneh samo zato, ker težava še ni izginila.

Kaj po prvem izboljšanju?

Če po prvem tednu opažate jasen premik na bolje, z uporabo nadaljujte. Po naših izkušnjah se stanje po začetnem izboljšanju pogosto še naprej postopoma izboljšuje.

Končni rezultat je lahko zelo različen in je med drugim odvisen od vrste sklepne težave, stopnje obrabe, starosti ter predvsem doslednosti uporabe.

Kaj če po dveh tednih ni nobene spremembe?

Če po približno dveh tednih pravilne in redne uporabe ni prav nobene opazne razlike, najprej preverite:

• ali izdelek uporabljate dovolj pogosto,
• ali je Smrekovit obloga nameščena dovolj časa,
• ali izdelek nanašate neposredno na pravi sklep,
• ali bolečina res izvira iz sklepa in ne iz mišice, tetive, vezi ali drugega področja.

Po naših praktičnih izkušnjah je najpogostejši razlog za slab rezultat premajhna oziroma preveč občasna uporaba. Če pa ste Smrekovit uporabljali pravilno in dovolj intenzivno, pa po približno dveh tednih ni nobenega premika, ponovno preverite vzrok težav.

Oteklina sklepa in Bakerjeva cista

Pri otekanju sklepa priporočamo enak osnovni način uporabe kot pri drugih sklepnih težavah: Smrekovit 365 Prima v kombinaciji s Smrekovit oblogo. Ne osredotočamo se samo na samo oteklino, ampak predvsem na dogajanje v sklepu, s katerim je povezana.

Kako gledamo na oteklino sklepa?

Po naših praktičnih izkušnjah oteklina sama po sebi ni nujno razlog za preplah. Pogosto spremlja aktivno dogajanje oziroma vnetje v sklepu.

Zato je ne skušamo posebej »odpravljati na silo«. Pri uporabi Smrekovita je glavni cilj izboljšanje stanja sklepa. Ko se stanje oziroma vnetje sklepa umirja, se praviloma zmanjšuje tudi oteklina.

Kako uporabljati Smrekovit pri oteklem sklepu?

Smrekovit 365 Prima nanesite na Smrekovit oblogo in jo namestite neposredno na prizadeti sklep. Če je mogoče, jo uporabljajte čim več časa oziroma vsaj ponoči, čez dan pa sklep večkrat namažite.

Med uporabo Smrekovita praviloma ne priporočamo rednega sočasnega hlajenja sklepa z ledom.

Bakerjeva cista

Po naših praktičnih opažanjih je Bakerjeva cista pogosto povezana z dogajanjem v kolenskem sklepu. Zato je ne obravnavamo samo kot lokalno izboklino, ampak podobno kot oteklino, povezano s stanjem sklepa.

Smrekovit 365 Prima z oblogo namestite na koleno oziroma prizadeto območje sklepa in uporabljajte po enakem režimu kot pri drugih dolgotrajnejših sklepnih težavah.

Kaj lahko pričakujete pri Bakerjevi cisti?

Po naših izkušnjah se ob izboljševanju sklepnega vnetja pogosto zmanjšuje tudi Bakerjeva cista. Pri nekaterih uporabnikih lahko sčasoma tudi povsem izgine.

Pomembno je, da rezultat ocenjujete skupaj s stanjem celotnega kolena: bolečino, oteklino, gibljivostjo in velikostjo ciste, ne samo po posameznem dnevu uporabe.

Kdaj je potreben zdravniški pregled?

Če je sklep izrazito otekel, vroč ali močno pordel oziroma so prisotni splošni znaki bolezni, priporočamo zdravniški pregled.

Revmatoidni artritis in druge avtoimunske sklepne bolezni

Pri revmatoidnem artritisu in drugih avtoimunskih sklepnih boleznih lahko Smrekovit uporabljate kot podporo pri bolečih, oteklih in vnetih sklepih. Osnovni način uporabe je enak kot pri drugih dolgotrajnejših sklepnih težavah: prva izbira je Smrekovit 365 Prima v kombinaciji s Smrekovit oblogo.

Kaj lahko pričakujete?

Po naših praktičnih izkušnjah je lahko potek izboljšanja podoben kot pri artrozi, vendar je stopnja izboljšanja pri avtoimunskih boleznih pogosto manjša in se med posamezniki precej razlikuje.

Pri uporabi spremljajte predvsem bolečino, otekanje in gibljivost prizadetih sklepov. Če se stanje izboljšuje, z redno uporabo nadaljujte.

Česa Smrekovit pri avtoimunski bolezni ne more odpraviti?

Smrekovit ne vpliva na osnovni avtoimunski vzrok bolezni in ne preprečuje nastajanja novih zagonov. Po naših praktičnih opažanjih gre pri teh težavah pogosto za stalno ravnovesje med nastajanjem novega vnetja in njegovim umirjanjem.

Zato Smrekovit pri revmatoidnem artritisu obravnavamo predvsem kot podporo pri lokalnih težavah s sklepi, ne kot nadomestilo za zdravljenje osnovne bolezni.

Kako uporabljati Smrekovit?

Smrekovit 365 Prima nanesite na Smrekovit oblogo in jo namestite na najbolj problematičen sklep. Če je prizadetih več sklepov, ostale večkrat dnevno mažite, oblogo pa lahko po izboljšanju prestavite na naslednji sklep.

Če obloge ne morete uporabljati, prizadete sklepe redno mažite približno trikrat dnevno.

Kdaj oceniti rezultat?

Prvo jasno spremembo je smiselno iskati v približno enem tednu, pri dolgotrajni bolezni pa stanje realneje primerjajte po približno dveh tednih redne uporabe.

Če kljub dovolj redni uporabi ni nobenega premika, ni smiselno pričakovati, da bo samo bistveno daljša nespremenjena uporaba prinesla drugačen rezultat.

Protin oziroma putika

Pri protinu oziroma putiki lahko Smrekovit uporabljate pri bolečem in vnetem sklepu podobno kot pri drugih oblikah artritisa. Prva izbira je Smrekovit 365 Prima v kombinaciji s Smrekovit oblogo.

Kaj lahko pričakujete?

Po naših praktičnih opažanjih je odziv pri protinu podoben kot pri drugih oblikah sklepnega vnetja. Pri uporabi spremljajte predvsem bolečino, otekanje in gibljivost prizadetega sklepa.

Pomembno pa je razumeti omejitev takšne uporabe: Smrekovit ne vpliva na osnovni vzrok protina in ne preprečuje novih izbruhov bolezni. Uporabljamo ga predvsem kot podporo pri lokalnih težavah v času, ko je sklep prizadet.

Kako uporabljati Smrekovit pri protinu?

Smrekovit 365 Prima nanesite na Smrekovit oblogo in jo namestite neposredno na prizadeti sklep. Če je mogoče, naj bo obloga nameščena čim več časa oziroma vsaj ponoči.

Če obloge ne morete uporabljati, prizadeti sklep redno mažite približno trikrat dnevno.

Na oblogi lahko namesto Smrekovit 365 Prima uporabite tudi Smrekovit 365 Alter ali Smrekovit Klasik. Za samostojno mazanje lahko uporabite tudi Smrekovit 365 Ekstra.

Kdaj oceniti rezultat?

Ker gre pri protinu za sklepno vnetje, sledite istemu osnovnemu merilu kot pri drugih sklepnih težavah: prva jasna sprememba mora biti ob pravilni uporabi praviloma opazna v približno enem tednu.

Če se stanje kljub pravilni uporabi ne izboljšuje oziroma je sklep izrazito otekel, vroč ali močno pordel, sledite splošnim opozorilom za sklepne težave in po potrebi opravite zdravniški pregled.

Dolgoročna uporaba pri artrozi

Pri dolgotrajni oziroma starostni artrozi popolna in trajna odprava težav ni vedno realen cilj. Tudi če se bolečina, otekanje in gibljivost sklepa izrazito izboljšajo, se lahko težave čez čas ponovno pojavijo.

Kaj priporočamo po izboljšanju?

Po naših praktičnih izkušnjah sta smiselna dva načina dolgoročne uporabe:

• rutinska dnevna uporaba, kadar se težave sicer hitro vračajo, ali
• ponoven začetek uporabe ob prvih znakih vračanja težav.

Ni nujno čakati, da sklep ponovno postane izrazito boleč, otekel ali slabo gibljiv. Če svojo težavo že poznate in opazite prve značilne znake ponovitve, priporočamo, da Smrekovit začnete ponovno uporabljati čim prej.

Zakaj je pomembno začeti dovolj zgodaj?

Po naših dolgoletnih izkušnjah je zgodnje ukrepanje pogosto učinkovitejše kot čakanje na izrazito poslabšanje. Ko se težava ponovno močno razvije, je lahko za enak premik potrebnega več časa in bolj dosledna uporaba.

Ali moram Smrekovit uporabljati ves čas?

Ne nujno. Pri nekaterih uporabnikih je praktična redna dnevna uporaba, drugi pa Smrekovit ponovno vključijo takoj, ko opazijo prve znake ponovitve.

Najprimernejši režim je zato odvisen predvsem od tega, kako pogosto se vam težave vračajo in kako hitro jih prepoznate.

Bolečine v kolenu in artroza kolena

Pri bolečinah v kolenskem sklepu, artrozi in drugih dolgotrajnejših težavah s kolenom priporočamo Smrekovit 365 Prima v kombinaciji s Smrekovit oblogo. Oblogo namestite neposredno na koleno in jo, če je mogoče, uporabljajte čim več časa.

Najprej preverite, ali boli res kolenski sklep

Pri kolenu je posebej pomembno razlikovati med bolečino v samem sklepu in bolečino v mišicah, tetivah ali vezeh nad oziroma pod kolenom.

Če je težava nastala po poškodbi, nenadnem gibu ali večji telesni obremenitvi in boli predvsem tkivo ob kolenu, sledite navodilom za poškodbe zaradi obremenitev.

Če pa boli predvsem sam sklep oziroma gre za artrozo, artritis, otekanje ali drugo dolgotrajnejšo sklepno težavo, sledite spodnjim navodilom.

Kako uporabljati Smrekovit pri kolenu?

Smrekovit 365 Prima nanesite na Smrekovit oblogo in jo namestite neposredno preko prizadetega dela kolena.

Če je mogoče, naj bo obloga nameščena podnevi in ponoči. Približno dvakrat dnevno jo ponovno domazujte. Če je čez dan ne morete uporabljati, jo namestite vsaj ponoči, čez dan pa koleno večkrat namažite.

Za pritrditev je zelo praktična elastična sanitetna mrežica, pomembno pa je predvsem, da obloga ostane v dobrem stiku s kolenom in ga po nepotrebnem ne stiska.

Kaj če je koleno otečeno?

Če je pri težavi prisotna oteklina, sledite enakemu osnovnemu načinu uporabe. Po naših praktičnih izkušnjah se ob izboljševanju stanja sklepa pogosto zmanjšujeta tudi oteklina in občutek napetosti v kolenu.

Če se za kolenom pojavlja Bakerjeva cista, preberite tudi navodila za oteklino sklepa in Bakerjevo cisto.

Kdaj lahko pričakujete prve spremembe?

Koleno je po naših dolgoletnih praktičnih izkušnjah eden od sklepov, pri katerih uporabniki pogosto opažajo najbolj izrazit odziv. Prva jasna sprememba mora biti ob pravilni uporabi praviloma opazna v približno enem tednu.

Pri dolgotrajni artrozi oziroma kroničnih težavah stanje realneje primerjajte po približno dveh tednih redne uporabe. Spremljajte predvsem bolečino, otekanje, gibljivost ter težave pri hoji, vstajanju in obremenjevanju kolena.

Če po približno dveh tednih pravilne in dovolj intenzivne uporabe ni prav nobenega premika, ponovno preverite predvsem, ali bolečina res izvira iz sklepa.

Več o različnih vzrokih bolečine, artrozi, poškodbah in drugih težavah s kolenom preberite v članku Bolečine v kolenu – vzroki in kaj pomaga.

Artroza in bolečine v prstih

Pri artrozi in drugih dolgotrajnejših težavah s sklepi prstov priporočamo Smrekovit 365 Prima v kombinaciji s Smrekovit oblogo. Ker je oblogo na prstih čez dan pogosto nepraktično uporabljati, je dobra rešitev predvsem uporaba čez noč, čez dan pa sklepe večkrat namažite.

Kako uporabljati Smrekovit pri artrozi prstov?

1. Smrekovit 365 Prima nanesite na Smrekovit oblogo.
2. Oblogo z namazano stranjo namestite na prizadete sklepe prstov.
3. Primerno jo pritrdite, da ostane čez noč v dobrem stiku s kožo.
4. Oblogo približno enkrat dnevno ponovno domazujte s tankim slojem kreme.
5. Čez dan prizadete prste večkrat namažite.

Praktičen prikaz namestitve obloge na prste si lahko ogledate v videu:

Kdaj lahko pričakujete prve spremembe?

Po naših praktičnih izkušnjah je pri pravilni in redni uporabi konkretna sprememba pogosto opazna v približno sedmih dneh.

Pri artrozi prstov imamo tudi praktične izkušnje, da se lahko v prvih nekaj dneh bolečina začasno poveča. Če gre za kratkotrajno spremembo in se nato stanje začne izboljševati, to samo po sebi še ni razlog za prekinitev uporabe.

Če pa se bolečina izrazito in vztrajno slabša oziroma se pojavijo drugi neobičajni znaki, ponovno preverite vzrok težave.

Kaj če je prizadetih več prstov?

Če je prizadetih več sklepov, obloge ni treba uporabljati na vseh hkrati. Namestite jo predvsem na najbolj problematične sklepe, ostale pa čez dan redno mažite. Ko se stanje na enem območju izboljša, lahko oblogo prestavite drugam.

Če obloge sploh ne morete uporabljati, prizadete sklepe večkrat dnevno mažite s Smrekovit 365 Prima. Za samostojno mazanje lahko uporabite tudi Smrekovit 365 Ekstra; ob alergiji ali občutljivosti na smrekovo smolo pa Smrekovit 365 Alter.

Bolečine v rami in težave z ramenskim sklepom

Pri bolečinah, artrozi in vnetju ramenskega sklepa priporočamo Smrekovit 365 Prima, po možnosti v kombinaciji s Smrekovit oblogo. Rama je po naših praktičnih izkušnjah eden trdovratnejših sklepov, zato sta pri njej posebej pomembni redna uporaba in vztrajnost.

Najprej preverite, od kod bolečina izvira

Vsaka bolečina v rami ne izvira iz samega ramenskega sklepa. Bolečina lahko izvira tudi iz mišic, tetiv ali drugih mehkih tkiv v okolici rame.

Če je težava nastala po poškodbi, nenadnem gibu, športni aktivnosti ali večji obremenitvi in boli predvsem tkivo ob sklepu, sledite navodilom za poškodbe zaradi obremenitev.

Pri nekaterih bolečinah v rami je lahko izvor tudi drugje, na primer v vratnem delu hrbtenice. Na to pomislite predvsem, če se bolečina širi po roki, se seli ali jo spremljajo mravljinci, odrevenelost oziroma občutek elektrike.

Kako uporabljati Smrekovit pri ramenskem sklepu?

Smrekovit 365 Prima nanašajte neposredno na območje ramenskega sklepa. Če lahko Smrekovit oblogo dovolj dobro namestite in pritrdite, jo namažite s Smrekovit 365 Prima in položite na najbolj boleči oziroma prizadeti del rame.

Pri rami je oblogo zaradi oblike sklepa in gibanja težje kakovostno pritrditi kot na koleno, prste ali gleženj. Če obloga ne ostane v dobrem stiku s kožo, je bolj smiselno dosledno neposredno mazanje kot slabo nameščena obloga.

Če obloge ne morete praktično uporabljati, ramo mažite približno trikrat dnevno. Za samostojno mazanje lahko uporabite Smrekovit 365 Prima ali Smrekovit 365 Ekstra.

Zakaj je rama pogosto trdovratnejša?

Po naših dolgoletnih praktičnih opažanjih je rama med najtrdovratnejšimi sklepi. Gre za zelo gibljiv sklep, pri katerem lahko že manjše vnetje izrazito vpliva na gibljivost, hkrati pa je zaradi položaja sklepa težje zagotoviti dolgotrajen stik izdelka z oblogo.

Zato pri rami rezultata ne ocenjujte po nekaj nanosih ali nekaj dneh občasne uporabe.

Kdaj lahko pričakujete prve spremembe?

Prvo jasno spremembo je smiselno iskati v približno enem tednu redne uporabe, pri dolgotrajnejših težavah pa stanje primerjajte po približno dveh tednih.

Spremljajte predvsem bolečino in gibljivost rame: kako visoko lahko dvignete roko, kako jo premikate za hrbet ter ali so vsakodnevni gibi lažji.

Če po približno dveh tednih dovolj redne uporabe ni nobene spremembe, je pri rami posebej pomembno ponovno preveriti, ali težava res izvira iz samega sklepa.

Bolečine v kolku in artroza kolka

Pri bolečinah, artrozi in vnetju kolčnega sklepa priporočamo Smrekovit 365 Prima, po možnosti v kombinaciji s Smrekovit oblogo. Izdelek nanašajte neposredno na območje prizadetega kolka in ga uporabljajte redno.

Najprej preverite, ali težava res izvira iz kolčnega sklepa

Pri bolečini v predelu kolka je pomembno razlikovati med bolečino v samem sklepu in bolečino, ki lahko izvira iz mišic, tetiv ali drugih struktur v okolici.

Če se je bolečina pojavila po poškodbi, nenadnem gibu ali večji telesni obremenitvi in je težava predvsem v mehkih tkivih okoli kolka, sledite navodilom za poškodbe zaradi obremenitev.

Če pa gre za že ugotovljeno artrozo oziroma dolgotrajnejšo sklepno težavo, sledite spodnjemu načinu uporabe.

Kako uporabljati Smrekovit pri kolku?

Smrekovit 365 Prima nanesite na Smrekovit oblogo in jo namestite na območje prizadetega kolka. Če je mogoče, naj bo obloga nameščena čim več časa oziroma vsaj ponoči.

Približno dvakrat dnevno jo ponovno domazujte. Če obloge ne morete praktično uporabljati, območje kolka redno mažite približno trikrat dnevno.

Na oblogi lahko namesto Smrekovit 365 Prima uporabite tudi Smrekovit 365 Alter ali Smrekovit Klasik. Za samostojno mazanje je možen tudi Smrekovit 365 Ekstra.

Kdaj lahko pričakujete prve spremembe?

Pri pravilni in redni uporabi je smiselno prvo jasno spremembo iskati v približno enem tednu. Pri dolgotrajni artrozi stanje realneje primerjajte po približno dveh tednih redne uporabe.

Spremljajte predvsem bolečino, gibljivost in težave pri vsakodnevnih obremenitvah. Če po približno dveh tednih ni prav nobene spremembe, ponovno preverite predvsem, ali bolečina res izvira iz kolčnega sklepa.

Več o artrozi, njenih značilnih znakih in poteku preberite v članku Artroza: simptomi, vzroki in kaj pomaga.

Bolečine v gležnju in artroza gležnja

Pri artrozi, vnetju in drugih dolgotrajnejših težavah z gleženjskim sklepom priporočamo Smrekovit 365 Prima v kombinaciji s Smrekovit oblogo. Oblogo namestite neposredno na prizadeti sklep in jo uporabljajte čim več časa.

Najprej ločite sklepno težavo od zvina

Pri gležnju je posebej pomembno ugotoviti, ali gre za dolgotrajnejšo težavo samega sklepa ali za poškodbo vezi in drugih mehkih tkiv.

Če se je bolečina pojavila po zvinu, nerodnem koraku, športni poškodbi ali drugem jasnem dogodku, sledite navodilom za zvin in poškodbe gležnja.

Če pa gre za že ugotovljeno artrozo, artritis oziroma dolgotrajnejšo bolečino, otekanje ali slabšo gibljivost samega gleženjskega sklepa, sledite tem navodilom.

Kako uporabljati Smrekovit pri gležnju?

Smrekovit 365 Prima nanesite na Smrekovit oblogo in jo z namazano stranjo namestite neposredno čez prizadeti gleženjski sklep.

Oblogo primerno pritrdite, da med hojo ostane v dobrem stiku s kožo, vendar gležnja po nepotrebnem ne stiskajte.

Če je mogoče, naj bo obloga nameščena podnevi in ponoči, približno dvakrat dnevno pa jo ponovno domazujte. Če je zaradi obutve ali gibanja čez dan ne morete uporabljati, jo namestite vsaj ponoči, čez dan pa gleženj večkrat namažite.

Če obloge sploh ne morete uporabljati, prizadeti sklep mažite približno trikrat dnevno.

Kdaj lahko pričakujete prve spremembe?

Prvo jasno spremembo je pri pravilni in redni uporabi smiselno iskati v približno enem tednu. Pri dolgotrajni artrozi oziroma kronični sklepni težavi stanje realneje primerjajte po približno dveh tednih redne uporabe.

Spremljajte predvsem bolečino, otekanje, gibljivost in težave pri hoji oziroma obremenjevanju gležnja.

Če po približno dveh tednih ni prav nobene spremembe, ponovno preverite predvsem, ali bolečina res izvira iz samega sklepa in ne iz vezi, tetive ali drugega tkiva v njegovi okolici.

Burzitis

Pri burzitisu uporabljamo enak osnovni pristop kot pri drugih lokalnih težavah v predelu sklepa: Smrekovit 365 Prima, po možnosti v kombinaciji s Smrekovit oblogo. Izdelek nanašajte neposredno na boleče oziroma prizadeto območje.

Kako uporabljati Smrekovit?

Smrekovit 365 Prima nanesite na Smrekovit oblogo in jo namestite neposredno na prizadeti predel. Če je mogoče, jo uporabljajte čim več časa oziroma vsaj ponoči.

Oblogo približno dvakrat dnevno ponovno domazujte. Če obloge ne morete uporabljati, prizadeto območje večkrat dnevno namažite.

Na oblogi lahko namesto Smrekovit 365 Prima uporabite tudi Smrekovit 365 Alter ali Smrekovit Klasik. Za samostojno mazanje lahko uporabite tudi Smrekovit 365 Ekstra.

Kaj če je težava nastala po poškodbi ali večji obremenitvi?

Če se je bolečina pojavila po udarcu, poškodbi, športni aktivnosti ali izraziti ponavljajoči se obremenitvi in je prizadeto predvsem tkivo ob sklepu, preberite tudi navodila za poškodbe zaradi obremenitev.

Kdaj ponovno preveriti vzrok težave?

Če se stanje kljub redni uporabi ne izboljšuje oziroma je območje izrazito otečeno, vroče ali močno pordelo, priporočamo zdravniški pregled.

O teh navodilih

Ta navodila temeljijo predvsem na dolgoletnih praktičnih izkušnjah z uporabo Smrekovit izdelkov, povratnih informacijah uporabnikov ter znanju, pridobljenem pri razvoju in uporabi izdelkov.

Kjer opisujemo konkretne načine uporabe, izbiro izdelka, pričakovani potek ali druge praktične posebnosti, gre predvsem za naše praktične izkušnje. Te niso enakovredne rezultatom kliničnih raziskav in ne pomenijo zagotovila, da bo odziv pri vsakem uporabniku enak.

Splošne informacije o posameznih težavah po potrebi preverjamo in dopolnjujemo s strokovnimi viri. Kjer so ti za razumevanje vsebine pomembni, jih navedemo na strani.

Navodila redno dopolnjujemo in posodabljamo glede na nove izkušnje, povratne informacije uporabnikov in razpoložljivo strokovno znanje.