Kaj je artroza?
Artroza je eden najpogostejših vzrokov za bolečine v sklepih po 40. letu. Gre za obrabo sklepnega hrustanca, ki povzroča bolečino, okorelost in zmanjšano gibljivost. Najpogosteje prizadene kolena, kolke, hrbtenico in prste.
Kaj pomaga pri artrozi?
- razbremenitev sklepa
- redno gibanje
- prilagoditev aktivnosti
- lokalni pristopi (mazila, obloge)
Izboljšanje je običajno postopno in zahteva nekaj vztrajnosti.
Kazalo vsebine
Kaj se dogaja v sklepu pri artrozi?
Artroza oziroma obraba sklepov je zelo pogosta degenerativna sprememba, pri kateri se sklepni hrustanec postopoma tanjša.
Hrustanec v zdravem sklepu omogoča gladko drsenje kosti. Ko se začne obrabljati, pride do večjega trenja, kar lahko sčasoma povzroči bolečino, vnetje in slabšo gibljivost.
Artroza se lahko pojavi v kateremkoli sklepu, najpogosteje pa tam, kjer je obremenitev največja – kolena, kolki, hrbtenica in prsti.
Znaki artroze
Artroza je lahko dolgo brez simptomov. Ko se znaki pojavijo, so običajno postopni.
Bolečine v sklepu in okorelost
Bolečina se najpogosteje pojavi pri gibanju – na primer pri hoji, vstajanju ali obremenitvi sklepa. Pogosto je izrazitejša zvečer, ko je sklep že utrujen.
Oteklina in občutek napetosti
Okoli sklepa se lahko pojavi mehka oteklina, ki je posledica draženja in odziva telesa.
Sklep je lahko na otip občutljiv ali rahlo topel. Včasih se pojavi tudi občutek napetosti ali “polnosti” v sklepu.
Zmanjšana gibljivost in “zatikanje”
Gibljivost sklepa se postopoma zmanjšuje. Lahko se pojavi občutek, da se sklep “zatika” ali ne gre več tako gladko kot prej.
Včasih je prisotno tudi pokanje ali škripanje pri gibanju.
Trde bulice ob sklepu
Pri dalj časa prisotni artrozi lahko nastanejo kostni izrastki, ki jih tipamo kot trde bulice – posebej pogosto na prstih rok.
Ali gre lahko pri vas za artrozo?
- bolečina v kolenu pri hoji
- okorelost zjutraj
- slabša gibljivost
- občutek “zatikanja”
Če se najdete v več točkah, gre lahko za začetno ali napredovalo artrozo.
V nekaterih primerih se bolečina lahko širi tudi po nogi, podobno kot pri išiasu.
Bolečine v peti ali sklepih?
Če se bolečina pojavlja predvsem pri prvih korakih zjutraj, gre pogosto za trn v peti.
Če pa se bolečina pojavlja v samem sklepu in se stopnjuje z gibanjem, je pogosteje povezana z artrozo.
Kateri sklepi so najpogosteje prizadeti?
Artroza se lahko pojavi v različnih sklepih, najpogosteje pa prizadene sklepe, ki so najbolj obremenjeni.
- Koleno – zaradi obremenitve s telesno težo
- Kolk – pri hoji in gibanju
- Roke – predvsem prsti
- Hrbtenica – zaradi dolgotrajnih obremenitev
Artroza kolena je ena najpogostejših oblik, saj kolenski sklep nosi velik del telesne teže in je vsakodnevno obremenjen. Več o tem, kaj še lahko povzroča bolečine v kolenu, si lahko preberete tukaj.
Ali se artroza lahko ustavi?
Artroze ni mogoče povsem ustaviti, lahko pa z ustreznim pristopom upočasnite njen napredek in zmanjšate težave. Ključna je kombinacija gibanja, razbremenitve sklepov in prilagoditve aktivnosti.
Zakaj nastane artroza?
Artroza ni posledica enega samega vzroka.
Najpogosteje gre za kombinacijo:
- staranja
- prekomerne telesne teže
- ponavljajočih obremenitev
- poškodb
- genetske predispozicije
S staranjem se hrustanec počasneje obnavlja, zato se obraba postopoma kopiči.
Kako poteka artroza?
Artroza se razvija počasi – pogosto več let. Zgodnje ukrepanje lahko bistveno upočasni napredovanje.
🟢 Začetna artroza
V sklepu se začnejo prve spremembe, vendar jih večina ljudi še ne opazi.
Bolečine običajno ni ali pa se pojavi le ob večjih obremenitvah. Gibanje je še normalno.
Pogosto odkrito naključno
🟡 Blaga artroza
Začnejo se pojavljati prvi znaki – okorelost po mirovanju in rahla bolečina pri gibanju.
Sklep je lahko bolj občutljiv, predvsem po daljši obremenitvi.
Tipično: zjutraj ali po sedenju
🟠 Zmerna artroza
Bolečina postane pogostejša in se pojavi že pri vsakodnevnih aktivnostih, kot so hoja, stopnice ali počep.
Pojavi se lahko tudi oteklina, gibljivost pa je opazno slabša.
Tukaj večina ljudi začne iskati rešitve
🔴 Huda artroza
Bolečina je lahko prisotna skoraj ves čas, tudi v mirovanju.
Gibanje je močno omejeno, sklep pa lahko izgubi normalno obliko.
Vsakdanje aktivnosti postanejo otežene
Kako si pomagati pri artrozi
Ker gre pri artrozi za postopno obrabo sklepa, je pomembno, da pristopite k lajšanju težav na več načinov hkrati.
Razbremenitev sklepov
Zmanjšanje obremenitve prizadetega sklepa je ključno za zmanjšanje bolečine.
Gibanje
Prilagojeno gibanje pomaga:
- ohranjati gibljivost
- zmanjševati okorelost
Popolna neaktivnost stanje samo poslabša
Prilagoditev aktivnosti
Pomembno je zmanjšati aktivnosti, ki dodatno obremenjujejo sklep.
Lokalni pristopi
Pri artrozi veliko ljudi posega po lokalnih pristopih, ker delujejo neposredno na boleče mesto.
Kdaj imajo smisel?
- pri bolečini v posameznem sklepu
- pri občutku zategovanja
- pri oteklini
- pri zmanjšani gibljivosti
Kako jih uporabljati?
- nanos na prizadeto mesto 1–2x dnevno
- nežno vmasiranje
- po potrebi uporaba obloge za daljši stik
Pri oblogi je smiselno, da se material ne menja vsakič, ampak se isti sloj postopoma “nasiči”.
Kaj uporabiti?
- bolj mastna mazila → za daljši stik
- kreme → za lažji nanos čez dan
- kombinacija z oblogo → za intenzivnejši učinek
Primer uporabe obloge na prstih
Pri artrozi prstov nekateri uporabniki uporabljajo lokalne pristope v kombinaciji z oblogo, ki podaljša stik s kožo. Spodaj je primer, kako lahko poteka priprava in uporaba.
Izkušnje uporabnikov
Smrekovit uporabljam za mazanje obrabljenih sklepov ter pri nahodu in kašlju. Obolele dele si masiram zvečer in zjutraj in po enem tednu kar lepo mine. Ker pa sem v letih pa se tudi včasih rado ponovi. Priporočam ga vsakemu, ki ga kje boli.
Jože Kotnik, Mislinja
[22] ročno napisana povratna informacija, prejeta 9.12.2014, hranjena v arhivu Smrekovit
Smrekovit uporabljam pri obrabljenih kolenskih sklepih in hrbtenici, kot posledica vrhunskega športa pred pol stoletja. Omenjene dele mažem po treningih 3x na teden po 2x na dan. Po treh mesecih mazanja s Smrekovitom so bolečine v sklepih toliko popustile, da lahko grem zopet v fitnes in prakticiram jogo, zato sem zelo zadovoljen. Pomagalo mi je tudi pri zdravljenju pretrgane tetive na nogi in po operaciji dimeljske kile.
Vojmir, Nova Gorica
[40] ročno napisana povratna informacija, prejeta 5.1.2015, hranjena v arhivu Smrekovit
Obraba sklepov na kolenu. Mazala sem enkrat na dan, brez obloge. Izboljševati se je začelo takoj, uredilo pa se ni popolnoma. Ko se namažem, bolečine v kolenu izginejo.
Milka, Mokronog
[134] ročno napisana povratna informacija, prejeta 23.12.2014, hranjena v arhivu Smrekovit
Naj na kratko opišem svoje težave, ki si jih blažim s Smrekovit izdelki. Imam artritis v malih sklepih rok in bolečine v sklepih zaradi artroze. Vem, da tega nobeno zdravilo ne ozdravi, bolečine si pa blažim z vašimi Smrekovit izdelki, ki mi zelo pomagajo.
Nada, Ajdovščina
[5] ročno napisana povratna informacija, prejeta 9.1.2016, hranjena v arhivu Smrekovit
Preberi več izkušenj uporabnikov tukaj →
-
Smrekovit Klasik smrekovo mazilo
Cenovni razpon: od 6,00 € do 35,00 € -
Smrekovit 365 Ekstra – smrekova krema s hladilnim učinkom
14,00 € -
Smrekovit 365 Alter – krema s smolo bosvelije
14,00 € -
Smrekovit obloga
3,00 € -
Smrekovit 365 smrekova krema
14,00 €
Pogosta vprašanja
Kaj je artroza?
Artroza je obraba sklepnega hrustanca, ki povzroča bolečino, okorelost in zmanjšano gibljivost. Najpogosteje prizadene kolena, kolke, roke in hrbtenico.
Kaj pomaga pri artrozi?
Pri artrozi pomaga kombinacija razbremenitve sklepov, prilagoditve aktivnosti, rednega gibanja in lokalnih pristopov. Izboljšanje je običajno postopno in zahteva vztrajnost.
Ali se artroza lahko ustavi?
Artroze ni mogoče povsem ustaviti, lahko pa upočasnite njen napredek in zmanjšate težave z ustreznim pristopom in prilagoditvijo življenjskega sloga.
Kateri sklepi so najpogosteje prizadeti?
Najpogosteje so prizadeti kolena, kolki, prsti na rokah in hrbtenica, saj so ti sklepi najbolj obremenjeni.
Kako hitro napreduje artroza?
Napredovanje artroze je različno. Pri nekaterih se razvija več let brez večjih težav, pri drugih se simptomi pojavijo hitreje.
Ali artroza vedno boli?
Ne. Artroza je lahko dolgo brez simptomov. Bolečina se običajno pojavi, ko pride do vnetja v sklepu ali večje obrabe.
Ali lahko gibanje pomaga pri artrozi?
Da. Prilagojeno gibanje pomaga ohranjati gibljivost sklepov, zmanjšuje okorelost in lahko ublaži bolečine.
Ali si lahko pri artrozi pomagam z lokalnimi pristopi?
Nekateri uporabniki posegajo po lokalnih pristopih za lajšanje težav, pogosto tudi v kombinaciji z oblogo, ki podaljša stik s kožo.
Kako dolgo traja artroza?
Artroza se razvija postopoma in lahko traja več let.
Kdaj začeti ukrepati?
Ko se bolečina začne ponavljati ali vpliva na gibanje.