{"id":7405,"date":"2026-04-03T10:02:01","date_gmt":"2026-04-03T08:02:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.smrekovit.si\/?p=7405"},"modified":"2026-09-08T14:50:52","modified_gmt":"2026-09-08T12:50:52","slug":"bolovi-u-koljenu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.smrekovit.si\/hr\/bolecine-v-kolenu\/","title":{"rendered":"Bol u koljenu: uzroci, \u0161to poma\u017ee i kada je potreban pregled"},"content":{"rendered":"\n<h2 id=\"kaj-pomaga-pri-bolecinah-v-kolenu\" class=\"wp-block-heading\"><strong>Kaj pomaga pri bole\u010dinah v kolenu?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<div class=\"translation-block\">\n\n<p>\nKaj pomaga pri bole\u010dini v kolenu, je predvsem odvisno od njenega vzroka. Pri preobremenitvi ali manj\u0161i po\u0161kodbi je pogosto smiselno za\u010dasno zmanj\u0161ati dejavnosti, ki bole\u010dino spro\u017eajo, hkrati pa kolena brez razloga ne dr\u017eati popolnoma pri miru. Pri artrozi, po\u0161kodbi meniskusa, te\u017eavah z vezmi ali vnetju je pristop lahko druga\u010den.\n<\/p>\n\n<h3>Najpomembnej\u0161e na kratko<\/h3>\n\n<ul>\n\n  <li>\n   <strong>Najprej poskusite ugotoviti, kje bole\u010dina nastaja.<\/strong>\nMesto bole\u010dine \u2013 v samem sklepu, ob sklepni \u0161pranji, pod poga\u010dico,\nna notranji ali zunanji strani ter za kolenom \u2013 lahko pomaga zo\u017eiti mo\u017ene vzroke.\n  <\/li>\n\n  <li>\n    <strong>Po sve\u017ei po\u0161kodbi zmanj\u0161ajte obremenitev.<\/strong>\n    \u010ce je bole\u010dino spro\u017eil padec, zasuk ali udarec, se izogibajte gibom in obremenitvam, ki jo izrazito pove\u010dujejo.\n  <\/li>\n\n  <li>\n    <strong>Popolno mirovanje obi\u010dajno ni potrebno.<\/strong>\n    \u010ce ni resnej\u0161e po\u0161kodbe, je praviloma koristno ohraniti gibljivost in se postopoma vra\u010dati k obremenitvi, ki jo koleno dobro prena\u0161a.\n  <\/li>\n\n  <li>\n    <strong>Pri dolgotrajnih te\u017eavah je pomembna mi\u0161i\u010dna mo\u010d.<\/strong>\n    Prilagojene vaje za mi\u0161ice okoli kolena in kolka imajo pomembno vlogo predvsem pri artrozi in nekaterih preobremenitvenih te\u017eavah.\n  <\/li>\n\n  <li>\n    <strong>Oteklina zahteva nekoliko ve\u010d pozornosti.<\/strong>\n    Ote\u010deno koleno lahko spremlja po\u0161kodbo, artrozo, vnetje ali pove\u010dano koli\u010dino teko\u010dine v sklepu, zato je pomemben tudi na\u010din in hitrost nastanka otekline.\n  <\/li>\n\n<\/ul>\n\n<p>\n\u010ce je koleno po po\u0161kodbi izrazito nestabilno, ga ni mogo\u010de normalno obremeniti, je mo\u010dno ote\u010deno ali deformirano, se zaklepa, ali pa je brez po\u0161kodbe nenadoma zelo bole\u010de, vro\u010de in rde\u010de, je potrebna zdravstvena ocena.\n<\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:53px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-rank-math-toc-block toc\" id=\"rank-math-toc\"><h2>Kazalo vsebine<\/h2><nav><ul><li class=\"\"><a href=\"#kako-ugotoviti-zakaj-boli-koleno\">Kako ugotoviti, zakaj boli koleno?<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#kje-boli-koleno\">Kje boli koleno? \u2013 spredaj, zadaj, na notranji ali zunanji strani<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#najpogostejsi-vzroki-bolecine-v-kolenu\">Najpogostej\u0161i vzroki bole\u010dine v kolenu<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#meniskus-kje-boli-in-kaj-pomaga\">Meniskus: kje boli in kaj pomaga?<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#oteklo-koleno-voda-v-kolenu-bakerjeva-cista\">Ote\u010deno koleno, voda v kolenu in Bakerjeva cista<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#nenadna-bolecina-po-poskodbi-kolena\">Nenadna bole\u010dina po po\u0161kodbi kolena<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#kaj-pomaga-pri-razlicnih-vzrokih-bolecine-v-kolenu\">Kaj pomaga pri razli\u010dnih vzrokih bole\u010dine v kolenu?<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#smrekovit-pri-bolecinah-v-kolenu\">Smrekovit pri bole\u010dinah v kolenu \u2013 kako razmi\u0161ljamo v praksi<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#kdaj-k-zdravniku-zaradi-bolecine-v-kolenu\">Kdaj je zaradi bole\u010dine v kolenu potreben pregled?<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#izkusnje-uporabnikov-pri-bolecinah-v-kolenu\">Izku\u0161nje uporabnikov pri bole\u010dinah v kolenu<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#ivo-konc-bolecine-v-kolenu\">Izku\u0161nja Iva Konca z bole\u010dinami v kolenu<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#pogosta-vprasanja-bolecine-v-kolenu\">Pogosta vpra\u0161anja o bole\u010dinah v kolenu<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n\n\n<h2 id=\"kako-ugotoviti-zakaj-boli-koleno\" class=\"wp-block-heading\">Kako ugotoviti, zakaj boli koleno?<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"translation-block\">\n\n<p>\nBole\u010dina v kolenu sama po sebi \u0161e ne pove, kaj je vzrok. Pri orientaciji so najbolj uporabni \u0161tirje podatki: <strong>kje boli, kako je te\u017eava nastala, kateri gibi bole\u010dino spro\u017eijo in ali so prisotni oteklina, nestabilnost ali drugi spremljajo\u010di znaki<\/strong>.\n<\/p>\n\n<p>\nMesto bole\u010dine lahko precej zo\u017ei mo\u017ene vzroke, vendar samo po sebi ne omogo\u010da diagnoze. Razli\u010dne strukture v kolenu lahko namre\u010d povzro\u010dajo zelo podobne te\u017eave.\n<\/p>\n\n<h3 id=\"kako-je-bolecina-nastala\">Kako je bole\u010dina nastala?<\/h3>\n\n<p>\nNa\u010din za\u010detka te\u017eav pogosto pove ve\u010d kot sama jakost bole\u010dine.\n<\/p>\n\n<ul>\n  <li>\n    <strong>Nenadna bole\u010dina po zasuku, padcu ali udarcu<\/strong> bolj govori za po\u0161kodbo meniskusa, vezi ali drugih struktur.\n  <\/li>\n\n  <li>\n    <strong>Postopno nastala bole\u010dina po pove\u010dani aktivnosti<\/strong> je pogostej\u0161a pri preobremenitvenih te\u017eavah.\n  <\/li>\n\n  <li>\n    <strong>Dolgotrajna bole\u010dina z okorelostjo<\/strong>, posebej pri starej\u0161ih, lahko ustreza artrozi.\n  <\/li>\n\n  <li>\n    <strong>Nenadoma vro\u010de, mo\u010dno bole\u010de in ote\u010deno koleno brez po\u0161kodbe<\/strong> zahteva ve\u010d previdnosti, saj vzrok ni nujno mehanska preobremenitev ali artroza.\n  <\/li>\n<\/ul>\n\n<h3 id=\"ali-boli-sklep-ali-tkiva-okoli-kolena\">\nAli boli koleno ali mi\u0161ice in druga tkiva okoli njega?\n<\/h3>\n\n<p>\nKo \u010dlovek re\u010de, da ga \u00bbboli koleno\u00ab, bole\u010dina ni nujno v samem kolenskem sklepu. Izvira lahko tudi iz mi\u0161ic, kit, vezi ali njihovih narasti\u0161\u010d nekoliko nad, pod ali ob kolenu.\n<\/p>\n\n<p>\nTo razlikovanje je pomembno tudi pri na\u0161em prakti\u010dnem svetovanju. \u010ce je bole\u010dina jasno lokalizirana v mi\u0161ici, tetivi ali ob narasti\u0161\u010du, je smiselno razmi\u0161ljati druga\u010de kot pri bole\u010dini, ki jo \u010dlovek ob\u010duti globoko v sklepu.\n<\/p>\n\n<p>\nV\u010dasih pa vzrok sploh ni v kolenu. Bole\u010dina se lahko iz kri\u017ea ali zadnjice \u0161iri po stegnu proti kolenu oziroma pod njega. \u010ce jo spremljajo mravljinci, odrevenelost ali peko\u010d ob\u010dutek, je lahko povezana z dra\u017eenjem \u017eivca oziroma <a href=\"\/isias\/\">i\u0161iasom<\/a>.\n<\/p>\n\n<h3 id=\"kaj-bolecino-v-kolenu-sprozi\">Kaj bole\u010dino spro\u017ei?<\/h3>\n\n<ul>\n  <li><strong>stopnice, po\u010dep ali vstajanje<\/strong> lahko bolj obremenijo sprednji del kolena in poga\u010dico,<\/li>\n  <li><strong>zasuk kolena<\/strong> lahko izzove te\u017eave pri po\u0161kodbi meniskusa,<\/li>\n  <li><strong>dalj\u0161a hoja ali stanje<\/strong> lahko poslab\u0161ata simptome pri artrozi ali drugih obremenitvenih te\u017eavah,<\/li>\n  <li><strong>tek ali ponavljajo\u010di se gibi<\/strong> lahko razdra\u017eijo kite in druga mehka tkiva,<\/li>\n  <li><strong>bole\u010dina po dalj\u0161em sedenju<\/strong> se lahko pojavlja pri razli\u010dnih te\u017eavah in sama po sebi ne potrjuje artroze.<\/li>\n<\/ul>\n\n<h3 id=\"spremljajoci-znaki-pri-bolecini-v-kolenu\">Bodite pozorni tudi na spremljajo\u010de znake<\/h3>\n\n<p>\nOteklina, ob\u010dutek preskakovanja ali zatikanja, nestabilnost, zmanj\u0161ana gibljivost in toplota sklepa so dodatne informacije, ki pomagajo razlikovati med mo\u017enimi vzroki.\n<\/p>\n\n\n<\/div>\n\n\n\n<h2 id=\"kje-boli-koleno\" class=\"wp-block-heading\"><strong>Kje boli koleno? \u2013 spredaj, zadaj, na notranji ali zunanji strani<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<div class=\"translation-block\">\n\n<p>\nMesto bole\u010dine lahko pomaga zo\u017eiti mo\u017ene vzroke, vendar samo po sebi ne zado\u0161\u010da za diagnozo. Pomembni so tudi na\u010din nastanka te\u017eav, gib, ki bole\u010dino spro\u017ei, ter spremljajo\u010di znaki, kot so oteklina, zatikanje ali nestabilnost.\n<\/p>\n\n\n<\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/www.smrekovit.si\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/bolecine-v-kolenu-lokacija-1024x768.webp\" alt=\"Mesta bole\u010dine v kolenu \u2013 spredaj, zadaj, na notranji in zunanji strani ter pod kolenom\" class=\"wp-image-11453\" style=\"width:600px\" srcset=\"https:\/\/www.smrekovit.si\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/bolecine-v-kolenu-lokacija-1024x768.webp 1024w, https:\/\/www.smrekovit.si\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/bolecine-v-kolenu-lokacija-300x225.webp 300w, https:\/\/www.smrekovit.si\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/bolecine-v-kolenu-lokacija-768x576.webp 768w, https:\/\/www.smrekovit.si\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/bolecine-v-kolenu-lokacija-16x12.webp 16w, https:\/\/www.smrekovit.si\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/bolecine-v-kolenu-lokacija-600x450.webp 600w, https:\/\/www.smrekovit.si\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/bolecine-v-kolenu-lokacija.webp 1448w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<div class=\"translation-block\">\n\n\n<h3 id=\"bolecina-spredaj-v-kolenu\">Bole\u010dina spredaj v kolenu<\/h3>\n\n<p>\nBole\u010dina na sprednji strani se pogosto pojavlja okoli ali pod poga\u010dico. Te\u017eave so lahko povezane s patelofemoralnim sklepom, preobremenitvijo tetive poga\u010dice ali drugimi strukturami na sprednji strani kolena.\n<\/p>\n\n<p>\nPogosto jo izzovejo po\u010depi, stopnice, tek ali dalj\u0161e sedenje s pokr\u010denimi koleni.\n<\/p>\n\n<h3 id=\"bolecina-na-notranji-strani-kolena\">Bole\u010dina na notranji strani kolena<\/h3>\n\n<p>\nNa notranji strani lahko bole\u010dina izvira iz notranjega meniskusa, notranje stranske vezi, kit oziroma burze nekoliko pod sklepom ali iz notranjega dela samega kolenskega sklepa.\n<\/p>\n\n<p>\n\u010ce se je te\u017eava pojavila po zasuku kolena in jo spremljajo zatikanje, oteklina ali bole\u010dina ob rotaciji, je med mo\u017enimi vzroki tudi po\u0161kodba meniskusa.\n<\/p>\n\n<h3 id=\"bolecina-na-zunanji-strani-kolena\">Bole\u010dina na zunanji strani kolena<\/h3>\n\n<p>\nBole\u010dino na zunanji strani lahko povzro\u010dajo zunanji meniskus, zunanja stranska vez ali mehka tkiva ob zunanji strani kolena. Pri teka\u010dih in drugih ponavljajo\u010dih se obremenitvah je lahko razdra\u017een tudi iliotibialni trakt.\n<\/p>\n\n<h3 id=\"bolecina-zadaj-za-kolenom\">Bole\u010dina zadaj za kolenom<\/h3>\n\n<p>\nBole\u010dina ali ob\u010dutek napetosti za kolenom lahko izvira iz mi\u0161ic in kit, lahko pa je povezan tudi s pove\u010dano koli\u010dino teko\u010dine v sklepu oziroma <strong>Bakerjevo cisto<\/strong>.\n<\/p>\n\n<p>\n\u010ce je za kolenom nova oteklina ali zatrdlina, je smiselno ugotoviti njen vzrok. Nenadna bole\u010dina in otekanje me\u010d pa zahtevata ve\u010d previdnosti, saj te\u017eava ni nujno samo v kolenu.\n<\/p>\n\n<h3 id=\"bolecina-pod-kolenom\">Bole\u010dina pod kolenom<\/h3>\n\n<p>\nBole\u010dina tik pod poga\u010dico je lahko povezana s patelarno tetivo, nekoliko bolj proti notranji strani pa tudi s kitami in burzo v predelu tako imenovane pes anserinus.\n<\/p>\n\n<p>\nPri mlaj\u0161ih in \u0161portno aktivnih se tak\u0161ne te\u017eave pogosto pojavijo ob pove\u010danju teka, skokov ali drugih ponavljajo\u010dih se obremenitev.\n<\/p>\n\n<h3 id=\"bolecina-globoko-v-kolenu\">Bole\u010dina globoko v kolenu<\/h3>\n\n<p>\nTe\u017eje dolo\u010dljiva bole\u010dina globoko v sklepu se lahko pojavlja pri razli\u010dnih sklepnih te\u017eavah, med drugim pri meniskusu ali <a href=\"\/artroza\/\">artrozi kolena<\/a>. Pri artrozi so pogosto prisotni tudi okorelost, zmanj\u0161ana gibljivost in bole\u010dina ob obremenitvi.\n<\/p>\n\n<p>\nLokacija bole\u010dine je zato predvsem orientacija. \u010ce se te\u017eava ponavlja, traja dlje \u010dasa ali jo spremljajo pomembna oteklina, nestabilnost oziroma zaklepanje kolena, je za natan\u010dnej\u0161o opredelitev vzroka potreben pregled.\n<\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<h2 id=\"najpogostejsi-vzroki-bolecine-v-kolenu\" class=\"wp-block-heading\">Najpogostej\u0161i vzroki bole\u010dine v kolenu<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"translation-block\">\n\n<p>\nBole\u010dina v kolenu ni ena sama te\u017eava. Povzro\u010dajo jo lahko spremembe v samem sklepu, po\u0161kodbe meniskusa ali vezi, preobremenjene kite in druga mehka tkiva, vnetna stanja ali bole\u010dina, ki v koleno prihaja iz drugega dela telesa.\n<\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"500\" src=\"https:\/\/www.smrekovit.si\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/info-bolecine-v-kolenu-vzroki-SI-e1775211700154-1024x500.webp\" alt=\"Glavne skupine vzrokov bole\u010dine v kolenu \u2013 vnetje, po\u0161kodba in obraba sklepa\" class=\"wp-image-7479\" srcset=\"https:\/\/www.smrekovit.si\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/info-bolecine-v-kolenu-vzroki-SI-e1775211700154-1024x500.webp 1024w, https:\/\/www.smrekovit.si\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/info-bolecine-v-kolenu-vzroki-SI-e1775211700154-300x147.webp 300w, https:\/\/www.smrekovit.si\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/info-bolecine-v-kolenu-vzroki-SI-e1775211700154-768x375.webp 768w, https:\/\/www.smrekovit.si\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/info-bolecine-v-kolenu-vzroki-SI-e1775211700154-18x9.webp 18w, https:\/\/www.smrekovit.si\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/info-bolecine-v-kolenu-vzroki-SI-e1775211700154-600x293.webp 600w, https:\/\/www.smrekovit.si\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/info-bolecine-v-kolenu-vzroki-SI-e1775211700154.webp 1376w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<div class=\"translation-block\">\n\n\n<h3 id=\"artroza-kolena\">Artroza kolena<\/h3>\n\n<p>\nArtroza je pogost vzrok dolgotrajnih te\u017eav, predvsem v srednjih in starej\u0161ih letih. Zna\u010dilni so postopno nastala bole\u010dina ob obremenitvi, kraj\u0161a okorelost po mirovanju ter lahko tudi zmanj\u0161ana gibljivost in ob\u010dasna oteklina.\n<\/p>\n\n<p>\nStopnja sprememb na rentgenski sliki ni vedno sorazmerna z jakostjo bole\u010dine. Ve\u010d o tem, kaj se pri artrozi dogaja v sklepu in kaj pomeni zo\u017eena sklepna \u0161pranja, je opisano na strani\n<a href=\"\/artroza\/\">Artroza \u2013 simptomi, zdravljenje in kaj pomaga<\/a>.\n<\/p>\n\n<h3 id=\"poskodba-meniskusa\">Po\u0161kodba meniskusa<\/h3>\n\n<p>\nMeniskusa sta hrustan\u010dni strukturi med stegnenico in golenico, ki pomagata razporejati obremenitve v kolenu. Po\u0161kodba se lahko pojavi ob zasuku kolena, pri starej\u0161ih pa tudi postopoma zaradi degenerativnih sprememb.\n<\/p>\n\n<p>\nBole\u010dina je pogosto bolj izrazita ob sklepni \u0161pranji na notranji ali zunanji strani. Pojavijo se lahko oteklina, zatikanje ali ob\u010dutek, da koleno pri dolo\u010denem gibu ni povsem zanesljivo.\n<\/p>\n\n<h3 id=\"poskodbe-vezi-kolena\">Po\u0161kodbe vezi<\/h3>\n\n<p>\nVezi stabilizirajo kolenski sklep. Po\u0161kodujejo se lahko pri nenadnem zasuku, padcu, neposrednem udarcu ali \u0161portni po\u0161kodbi.\n<\/p>\n\n<p>\nPri izrazitej\u0161i po\u0161kodbi se lahko poleg bole\u010dine pojavita hitra oteklina in ob\u010dutek nestabilnosti oziroma \u00bbpopu\u0161\u010danja\u00ab kolena.\n<\/p>\n\n<h3 id=\"patelofemoralna-bolecina\">Bole\u010dina okoli poga\u010dice<\/h3>\n\n<p>\nBole\u010dina na sprednji strani kolena je pogosto povezana s patelofemoralnim podro\u010djem. Te\u017eave se lahko izraziteje pojavijo pri po\u010depu, hoji po stopnicah, teku ali po dalj\u0161em sedenju s pokr\u010denim kolenom.\n<\/p>\n\n<p>\nTak\u0161na bole\u010dina ni nujno posledica artroze in je pogosta tudi pri mlaj\u0161ih ter telesno aktivnih ljudeh.\n<\/p>\n\n<h3 id=\"kite-in-preobremenitev-kolena\">Kite in preobremenitvene te\u017eave<\/h3>\n\n<p>\nTek, skoki, ponavljajo\u010di se po\u010depi ali nenadno pove\u010danje \u0161portne aktivnosti lahko preobremenijo kite in druga mehka tkiva okoli kolena.\n<\/p>\n\n<p>\nTakrat je bole\u010dina pogosto bolj lokalizirana nad ali pod sklepom oziroma ob dolo\u010denem narasti\u0161\u010du in se izraziteje pojavi pri obremenitvi prizadete strukture.\n<\/p>\n\n<h3 id=\"burzitis-kolena\">Burzitis<\/h3>\n\n<p>\nBurze so majhne s teko\u010dino napolnjene vre\u010dke, ki zmanj\u0161ujejo trenje med tkivi. \u010ce se razdra\u017eijo ali vnamejo, se lahko pojavi lokalizirana bole\u010dina in oteklina, na primer pred poga\u010dico ali na notranji strani nekoliko pod kolenom.\n<\/p>\n\n<p>\nTe\u017eave so lahko povezane z dolgotrajnim kle\u010danjem, ponavljajo\u010do se obremenitvijo ali po\u0161kodbo.\n<\/p>\n\n<h3 id=\"vnetje-sklepa-protin\">Vnetje sklepa, protin in druge bolezni<\/h3>\n\n<p>\nBole\u010dino in oteklino kolena lahko povzro\u010dijo tudi vnetne bolezni sklepov, protin ali redkeje oku\u017eba sklepa. Tak\u0161na stanja niso isto kot obi\u010dajna mehanska preobremenitev.\n<\/p>\n\n<p>\nNenadoma zelo bole\u010de, vro\u010de, rde\u010de in izrazito ote\u010deno koleno, posebej ob vro\u010dini ali splo\u0161nem slabem po\u010dutju, zahteva hitro zdravstveno oceno.\n<\/p>\n\n<h3 id=\"bolecina-ki-ne-izvira-iz-kolena\">Ko vzrok sploh ni v kolenu<\/h3>\n\n<p>\nBole\u010dina se lahko v predel kolena prena\u0161a tudi iz kolka ali hrbtenice. Na izvor v hrbtenici pomislimo predvsem, \u010de se bole\u010dina \u0161iri po nogi, se seli ali jo spremljajo mravljinci, odrevenelost oziroma peko\u010d ob\u010dutek.\n<\/p>\n\n<p>\nV tak\u0161nem primeru je lahko pomembnej\u0161i izvor te\u017eave kot samo mesto, kjer jo \u010dlovek \u010duti. Ve\u010d o bole\u010dini \u017eiv\u010dnega izvora je opisano na strani\n<a href=\"\/isias\/\">I\u0161ias \u2013 simptomi, trajanje in kaj pomaga<\/a>.\n<\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<h2 id=\"meniskus-kje-boli-in-kaj-pomaga\" class=\"wp-block-heading\">Meniskus: kje boli in kaj pomaga?<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"translation-block\">\n\n<p>\nMeniskusa sta dve polmese\u010dasti hrustan\u010dni strukturi med stegnenico in golenico. Pomagata razporejati obremenitve v kolenu in prispevata k stabilnosti sklepa. Po\u0161kodba meniskusa lahko nastane nenadoma ob zasuku kolena, lahko pa se razvija tudi postopoma zaradi degenerativnih sprememb.\n<\/p>\n\n<h3 id=\"kje-boli-meniskus\">Kje boli pri po\u0161kodbi meniskusa?<\/h3>\n\n<p>\nBole\u010dina je pogosto najbolj izrazita ob <strong>sklepni \u0161pranji na notranji ali zunanji strani kolena<\/strong>, odvisno od tega, kateri meniskus je prizadet. Pogosto jo izzovejo zasuk kolena, globlji po\u010dep ali vstajanje iz po\u010depa.\n<\/p>\n\n<p>\nPoleg bole\u010dine se lahko pojavijo oteklina, ob\u010dutek zatikanja, preskakovanja ali zmanj\u0161ana gibljivost. Samo mesto bole\u010dine pa po\u0161kodbe meniskusa ne potrdi, saj lahko podobne simptome povzro\u010dajo tudi vezi, kite, artroza in druge strukture.\n<\/p>\n\n<h3 id=\"kako-nastane-poskodba-meniskusa\">Kako nastane po\u0161kodba meniskusa?<\/h3>\n\n<p>\nPri mlaj\u0161ih je pogostej\u0161a po\u0161kodba ob \u0161portu ali drugem nenadnem zasuku ob obremenjenem kolenu. Pri starej\u0161ih se lahko meniskus s\u010dasoma spremeni in po\u0161koduje tudi brez izrazitega posameznega dogodka.\n<\/p>\n\n<p>\nZato ni vsaka sprememba meniskusa na magnetni resonanci nujno razlog za bole\u010dino in tudi vsaka po\u0161kodba ne zahteva operacije.\n<\/p>\n\n<h3 id=\"kaj-pomaga-pri-meniskusu\">Kaj pomaga pri te\u017eavah z meniskusom?<\/h3>\n\n<p>\nPristop je odvisen od vrste po\u0161kodbe in simptomov. Pri \u0161tevilnih te\u017eavah je prvi korak prilagoditev aktivnosti, ohranjanje gibljivosti ter postopna krepitev mi\u0161ic okoli kolena. Pri dolgotrajnih oziroma degenerativnih te\u017eavah ima pomembno mesto tudi fizioterapija.\n<\/p>\n\n<p>\n\u010ce dolo\u010den gib izrazito spro\u017ea bole\u010dino, ga je smiselno za\u010dasno omejiti, ne pa kolena brez razloga popolnoma prenehati uporabljati.\n<\/p>\n\n<h3 id=\"ali-se-meniskus-lahko-zaceli\">Ali se meniskus lahko zaceli sam?<\/h3>\n\n<p>\nMo\u017enost celjenja je odvisna predvsem od mesta, oblike in obsega po\u0161kodbe. Zunanji rob meniskusa je bolje prekrvavljen kot njegov notranji del, zato imajo nekatere po\u0161kodbe ve\u010d mo\u017enosti za spontano celjenje kot druge.\n<\/p>\n\n<p>\nPomembno pa je lo\u010diti med <strong>celjenjem same po\u0161kodovane strukture<\/strong> in izbolj\u0161anjem simptomov. Bole\u010dina in funkcija kolena se lahko izbolj\u0161ata tudi takrat, ko sprememba meniskusa na slikovni preiskavi ostane prisotna.\n<\/p>\n\n<h3 id=\"mazilo-za-meniskus\">Kaj pomeni \u00bbmazilo za meniskus\u00ab?<\/h3>\n\n<p>\nIzraz \u00bbmazilo za meniskus\u00ab je nekoliko zavajajo\u010d. Z zunanjim nanosom ni mogo\u010de mehansko popraviti raztrganega meniskusa. Lokalni pristopi se uporabljajo predvsem na podro\u010dju, kjer \u010dlovek \u010duti te\u017eave, in so lahko del \u0161ir\u0161ega pristopa skupaj s prilagoditvijo obremenitev in gibanjem.\n<\/p>\n\n<p>\nPri na\u0161em prakti\u010dnem svetovanju je zato pomembno najprej ugotoviti, ali bole\u010dina res izvira iz sklepnega podro\u010dja oziroma meniskusa ali iz mi\u0161ice, tetive oziroma vezi ob kolenu. Od tega je odvisen tudi prakti\u010dni na\u010din uporabe Smrekovita.\n<\/p>\n\n<h3 id=\"kdaj-meniskus-na-pregled\">Kdaj je potreben pregled?<\/h3>\n\n<p>\nPregled je posebej smiseln po ve\u010dji po\u0161kodbi, pri izraziti oteklini ali nestabilnosti ter kadar se koleno ponavljajo\u010de zatika oziroma ga ni mogo\u010de normalno iztegniti ali pokr\u010diti.\n<\/p>\n\n<p>\n\u010ce bole\u010dina vztraja kljub prilagoditvi aktivnosti ali pomembno omejuje hojo in vsakodnevno uporabo kolena, je smiselna natan\u010dnej\u0161a ocena vzroka.\n<\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<h2 id=\"oteklo-koleno-voda-v-kolenu-bakerjeva-cista\" class=\"wp-block-heading\">Ote\u010deno koleno, voda v kolenu in Bakerjeva cista<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"translation-block\">\n\n<p>\nOteklina kolena je spremljajo\u010di znak, ne diagnoza. Nastane lahko po po\u0161kodbi, ob artrozi, zaradi vnetja sklepa ali zaradi dra\u017eenja struktur okoli kolena. Pomembno je predvsem, <strong>kje je oteklina, kako hitro je nastala in ali je koleno tudi vro\u010de, rde\u010de ali zelo bole\u010de<\/strong>.\n<\/p>\n\n<h3 id=\"voda-v-kolenu\">Kaj pomeni \u00bbvoda v kolenu\u00ab?<\/h3>\n\n<p>\nIzraz \u00bbvoda v kolenu\u00ab se obi\u010dajno uporablja za <strong>pove\u010dano koli\u010dino sklepne teko\u010dine oziroma sklepni izliv<\/strong>. Koleno je lahko vidno pove\u010dano, napeto, slab\u0161e gibljivo ali daje ob\u010dutek pritiska.\n<\/p>\n\n<p>\nSklepni izliv se lahko pojavi po po\u0161kodbi meniskusa ali vezi, ob aktivni artrozi, pri protinu in drugih vnetjih sklepa ter redkeje pri oku\u017ebi.\n<\/p>\n\n<h3 id=\"oteklina-po-poskodbi-kolena\">Oteklina po po\u0161kodbi kolena<\/h3>\n\n<p>\n\u010ce koleno ote\u010de po zasuku, padcu ali udarcu, je lahko vzrok po\u0161kodba meniskusa, vezi ali drugih struktur v sklepu. Hitro nastala ve\u010dja oteklina po po\u0161kodbi je pomemben podatek in je lahko razlog za pregled.\n<\/p>\n\n<p>\nManj\u0161a lokalizirana oteklina na sprednji ali notranji strani kolena pa lahko izvira tudi iz burze, kite ali drugih mehkih tkiv in ni nujno sklepni izliv.\n<\/p>\n\n<h3 id=\"oteklina-pri-artrozi-kolena\">Oteklina pri artrozi kolena<\/h3>\n\n<p>\nPri artrozi se lahko mirnej\u0161a obdobja izmenjujejo z obdobji ve\u010dje bole\u010dine, ob\u010dutljivosti in otekline. Otekanje zato ne pomeni nujno, da se je sklep v nekaj dneh nenadoma mo\u010dno \u00bbobrabil\u00ab, ampak lahko odra\u017ea trenutno aktivnej\u0161e dogajanje v sklepu.\n<\/p>\n\n<p>\nVe\u010d o povezavi med obrabo sklepa, sklepno \u0161pranjo in simptomi je opisano na strani\n<a href=\"\/artroza\/\">Artroza \u2013 simptomi, zdravljenje in kaj pomaga<\/a>.\n<\/p>\n\n<h3 id=\"bakerjeva-cista-kolena\">Bakerjeva cista \u2013 oteklina za kolenom<\/h3>\n\n<p>\nBakerjeva oziroma poplitealna cista je s teko\u010dino napolnjena izboklina na zadnji strani kolena. Pogosto nastane, kadar je v kolenskem sklepu pove\u010dana koli\u010dina teko\u010dine, zato je lahko povezana z artrozo, po\u0161kodbo meniskusa ali drugim dogajanjem v sklepu.\n<\/p>\n\n<p>\nPovzro\u010da lahko ob\u010dutek pritiska ali napetosti za kolenom ter te\u017eje upogibanje. Smiselno je zato obravnavati predvsem vzrok dogajanja v samem kolenu, ne samo izbokline za njim.\n<\/p>\n\n<h3 id=\"kdaj-oteklo-koleno-na-pregled\">Kdaj je ote\u010deno koleno razlog za pregled?<\/h3>\n\n<p>\nPregled je posebej smiseln, \u010de je oteklina izrazita, nastane hitro po po\u0161kodbi, se ponavlja ali pomembno omejuje gibanje.\n<\/p>\n\n<p>\n<strong>Nenadoma zelo bole\u010de, vro\u010de in rde\u010de koleno<\/strong>, posebej ob vro\u010dini ali splo\u0161nem slabem po\u010dutju, zahteva hitro zdravstveno oceno.\n<\/p>\n\n<p>\nPrav tako je potrebna previdnost, \u010de se nenadoma pojavita bole\u010dina in otekanje me\u010d. Po\u010dena Bakerjeva cista lahko povzro\u010di podobne simptome kot globoka venska tromboza, zato tak\u0161nega stanja ni smiselno presojati samo kot obi\u010dajno otekanje kolena.\n<\/p>\n\n<p>\n\u010ce je otekanje glavni problem ali se pojavlja tudi zunaj podro\u010dja kolena, si preberite \u0161e\n<a href=\"\/oteklina\/\">vodnik o oteklini, mo\u017enih vzrokih in opozorilnih znakih<\/a>.\n<\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<h2 id=\"nenadna-bolecina-po-poskodbi-kolena\" class=\"wp-block-heading\"><strong>Nenadna bole\u010dina po po\u0161kodbi kolena<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<div class=\"translation-block\">\n\n<p>\n\u010ce se bole\u010dina v kolenu pojavi nenadoma po padcu, zasuku, udarcu ali \u0161portni po\u0161kodbi, je treba najprej pomisliti na po\u0161kodbo struktur v kolenu ali okoli njega. Pomembni so predvsem <strong>mehanizem po\u0161kodbe, hitrost nastanka otekline, stabilnost kolena in mo\u017enost normalne obremenitve<\/strong>.\n<\/p>\n\n<h3 id=\"kaj-se-lahko-poskoduje-v-kolenu\">Kaj se lahko po\u0161koduje?<\/h3>\n\n<p>\nPri nenadni po\u0161kodbi so lahko prizadeti meniskus, vezi, kite, mi\u0161ice ali kost. Bole\u010dina zato sama po sebi \u0161e ne pove, katera struktura je po\u0161kodovana.\n<\/p>\n\n<ul>\n  <li><strong>zasuk kolena<\/strong> lahko po\u0161koduje meniskus ali vezi,<\/li>\n  <li><strong>neposreden udarec<\/strong> lahko povzro\u010di po\u0161kodbo mehkih tkiv, hematom ali po\u0161kodbo sklepa,<\/li>\n  <li><strong>nenaden odriv, sprint ali skok<\/strong> lahko preobremeni oziroma po\u0161koduje kite ali mi\u0161ice,<\/li>\n  <li><strong>padec<\/strong> lahko povzro\u010di kombinacijo ve\u010d po\u0161kodb.<\/li>\n<\/ul>\n\n<h3 id=\"oteklina-po-poskodbi\">Kaj pomeni oteklina po po\u0161kodbi?<\/h3>\n\n<p>\nOteklina je po po\u0161kodbi pogosta, vendar je pomembno, kako hitro in v kak\u0161nem obsegu nastane. Hitro nastala ve\u010dja oteklina po zasuku ali padcu lahko ka\u017ee na pomembnej\u0161o po\u0161kodbo znotraj sklepa.\n<\/p>\n\n<p>\nManj\u0161a lokalna oteklina nekoliko nad, pod ali ob kolenu pa lahko izvira tudi iz mehkih tkiv.\n<\/p>\n\n<h3 id=\"ali-je-koleno-stabilno\">Ali je koleno stabilno?<\/h3>\n\n<p>\nOb\u010dutek, da koleno \u00bbuide\u00ab, popusti ali ni zanesljivo pri obremenitvi, je pomemben znak. Lahko spremlja po\u0161kodbo vezi ali druge strukture, ki sodeluje pri stabilnosti sklepa.\n<\/p>\n\n<p>\nPodobno velja za izrazito zatikanje ali nezmo\u017enost popolnega iztega oziroma pokr\u010denja kolena.\n<\/p>\n\n<h3 id=\"kaj-narediti-prve-dni-po-poskodbi\">Kaj narediti prve dni po po\u0161kodbi?<\/h3>\n\n<p>\nPrvi korak je zmanj\u0161ati aktivnosti, ki bole\u010dino izrazito pove\u010dujejo, ter kolena ne siliti v gibe, ki jih ne prena\u0161a. Popolno mirovanje brez razloga praviloma ni potrebno, pomembno pa je, da obremenitev prilagodimo dejanskemu stanju.\n<\/p>\n\n<p>\nPri manj\u0161i po\u0161kodbi se nato spremlja predvsem trend \u2013 ali se bole\u010dina, oteklina in gibljivost iz dneva v dan izbolj\u0161ujejo.\n<\/p>\n<h3 id=\"hlajenje-kolena-po-poskodbi\">Kaj pa hlajenje z ledom?<\/h3>\n\n<p>\nPri na\u0161em prakti\u010dnem pristopu ob uporabi Smrekovit izdelkov <strong>hlajenja z ledom ne priporo\u010damo<\/strong>. Smrekovit zato praviloma uporabljamo brez so\u010dasnega rednega hlajenja po\u0161kodovanega podro\u010dja.\n<\/p>\n\n<p>\nGre za na\u0161 prakti\u010dni na\u010din uporabe, ki izhaja iz dolgoletnih izku\u0161enj in svetovanja uporabnikom. Ve\u010d o razlogih za tak pristop smo opisali v \u010dlanku\n<a href=\"\/hlajenje-ali-smola\/\">Hlajenje z ledom \u2013 zakaj ga pri po\u0161kodbah ne priporo\u010damo<\/a>.\n<\/p>\n\n<h3 id=\"kdaj-po-poskodbi-na-pregled\">Kdaj je po po\u0161kodbi potreben pregled?<\/h3>\n\n<p>\nPregled je posebej smiseln oziroma potreben, \u010de:\n<\/p>\n\n<ul>\n  <li>kolena ni mogo\u010de normalno obremeniti,<\/li>\n  <li>je oteklina velika ali nastane zelo hitro,<\/li>\n  <li>je koleno izrazito nestabilno,<\/li>\n  <li>se koleno zaklepa ali ga ni mogo\u010de normalno iztegniti,<\/li>\n  <li>je prisotna o\u010ditna deformacija,<\/li>\n  <li>se bole\u010dina in funkcija v naslednjih dneh ne izbolj\u0161ujeta.<\/li>\n<\/ul>\n\n<p>\nPri sumu na zlom, izpah ali ve\u010djo po\u0161kodbo vezi oziroma tetive lokalni pristop ne more nadomestiti ustrezne zdravstvene obravnave.\n<\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<h2 id=\"kaj-pomaga-pri-razlicnih-vzrokih-bolecine-v-kolenu\" class=\"wp-block-heading\"><strong>Kaj pomaga pri razli\u010dnih vzrokih bole\u010dine v kolenu?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<div class=\"translation-block\">\n\n<p>\nPri bole\u010dini v kolenu ni enega ukrepa, ki bi bil najbolj\u0161i za vse. <strong>Pristop je odvisen od tega, ali gre za sve\u017eo po\u0161kodbo, preobremenitev, meniskus, artrozo, vnetje ali te\u017eavo v mi\u0161icah in drugih tkivih okoli sklepa.<\/strong>\n<\/p>\n\n<h3 id=\"prilagoditev-obremenitve-kolena\">Prilagodite obremenitev, vendar kolena brez razloga ne imobilizirajte<\/h3>\n\n<p>\n\u010ce dolo\u010den gib ali dejavnost bole\u010dino izrazito pove\u010duje, je obremenitev smiselno za\u010dasno zmanj\u0161ati. To ne pomeni nujno popolnega mirovanja. Pri \u0161tevilnih te\u017eavah je koristneje ohraniti gibanje v obsegu, ki ga koleno dobro prena\u0161a, nato pa obremenitev postopoma pove\u010devati.\n<\/p>\n\n<p>\nPo sve\u017ei po\u0161kodbi je potrebna ve\u010dja previdnost. \u010ce pa ni znakov pomembnej\u0161e po\u0161kodbe, dolgotrajno popolno mirovanje lahko vodi v izgubo mi\u0161i\u010dne mo\u010di in \u0161e slab\u0161o funkcijo kolena.\n<\/p>\n\n<h3 id=\"vaje-za-koleno\">Vaje in krepitev mi\u0161ic<\/h3>\n\n<p>\nPri dolgotrajnih bole\u010dinah imajo pomembno vlogo mi\u0161ice stegna, zadnjice in druge mi\u0161ice, ki sodelujejo pri nadzoru kolena. Prilagojene vaje lahko izbolj\u0161ajo mo\u010d, gibljivost in sposobnost kolena za prena\u0161anje vsakodnevnih obremenitev.\n<\/p>\n\n<p>\nTo je posebej pomembno pri <a href=\"\/artroza\/\">artrozi kolena<\/a>, kjer sta terapevtska vadba in ohranjanje telesne aktivnosti med temeljnimi ukrepi. \u010ce izbira vaj ni jasna ali vadba povzro\u010da izrazite te\u017eave, lahko program prilagodi fizioterapevt.\n<\/p>\n\n<h3 id=\"meniskus-konservativni-pristop\">Pri te\u017eavah z meniskusom<\/h3>\n\n<p>\nPri \u0161tevilnih po\u0161kodbah oziroma degenerativnih spremembah meniskusa se zdravljenje najprej za\u010dne brez operacije. Prilagodi se obremenitev, ohranja gibljivost in postopoma krepi mi\u0161ice.\n<\/p>\n\n<p>\nOperacija ni avtomati\u010dno potrebna samo zato, ker je na magnetni resonanci vidna po\u0161kodba meniskusa. Pomembnej\u0161i so simptomi in funkcija kolena. Druga\u010de je pri kolenu, ki se dejansko zaklepa, izrazito omejuje gibanje ali ima druge znake pomembnej\u0161e mehanske te\u017eave.\n<\/p>\n\n<h3 id=\"kaj-pomaga-pri-artrozi-kolena\">Pri artrozi kolena<\/h3>\n\n<p>\nPri artrozi je dolgoro\u010dno pomembneje ohranjati funkcijo sklepa kot ga varovati pred vsakim gibanjem. Redna prilagojena vadba, krepitev mi\u0161ic in aerobna aktivnost sodijo med osnovne ukrepe.\n<\/p>\n\n<p>\n\u010ce je prisotna prekomerna telesna te\u017ea, lahko tudi zmanj\u0161anje telesne mase zmanj\u0161a mehansko obremenitev kolena in izbolj\u0161a simptome.\n<\/p>\n\n<h3 id=\"zdravila-proti-bolecini-v-kolenu\">Zdravila proti bole\u010dini in vnetju<\/h3>\n\n<p>\nZa kratkotrajno obvladovanje simptomov se pri nekaterih te\u017eavah uporabljajo protibole\u010dinska oziroma protivnetna zdravila. Pri artrozi kolena imajo med mo\u017enostmi pomembno mesto lokalni nesteroidni antirevmatiki v obliki gela ali kreme.\n<\/p>\n\n<p>\nPeroralna protivnetna zdravila niso primerna za vsakogar, saj lahko vplivajo na \u017eelodec, ledvice in sr\u010dno-\u017eilni sistem ter se lahko neustrezno kombinirajo z drugimi zdravili. Pri pogostej\u0161i uporabi je zato smiselna presoja zdravnika ali farmacevta.\n<\/p>\n\n<h3 id=\"fizioterapija-pri-bolecini-v-kolenu\">Kdaj je smiselna fizioterapija?<\/h3>\n\n<p>\nFizioterapija je posebej koristna, kadar te\u017eava traja dlje, se ponavlja, je po po\u0161kodbi ostala zmanj\u0161ana mo\u010d ali gibljivost oziroma kadar \u010dlovek ne ve, kako koleno varno ponovno obremeniti.\n<\/p>\n\n<p>\nDober program ni sestavljen samo iz pasivnih postopkov. Pomemben del je praviloma tudi postopno aktivno obremenjevanje in krepitev.\n<\/p>\n\n<h3 id=\"ko-domaci-ukrepi-niso-dovolj\">Ko doma\u010di ukrepi niso dovolj<\/h3>\n\n<p>\n\u010ce se stanje kljub razumnemu prilagajanju obremenitve ne izbolj\u0161uje, je smiselno ponovno preveriti vzrok. Bole\u010dina, ki jo \u010dlovek pripisuje obrabi ali preobremenitvi, lahko v\u010dasih izvira iz meniskusa, vezi, kolka, hrbtenice ali drugega problema.\n<\/p>\n\n<p>\nPosebej pomembna je zdravstvena ocena pri izraziti nestabilnosti, zaklepanju kolena, veliki ali ponavljajo\u010di se oteklini ter pri nenadoma vro\u010dem in rde\u010dem sklepu.\n<\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<h2 id=\"smrekovit-pri-bolecinah-v-kolenu\" class=\"wp-block-heading\">Smrekovit pri bole\u010dinah v kolenu \u2013 kako razmi\u0161ljamo v praksi<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-8f761849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:60%\">\n<div class=\"translation-block\">\n\n<p>\nPri svetovanju uporabnikom ne izhajamo samo iz stavka \u00bbboli me koleno\u00ab. Najprej posku\u0161amo ugotoviti, <strong>ali te\u017eava izvira iz samega sklepa, iz mi\u0161ice, tetive ali vezi okoli njega, ali pa se bole\u010dina v koleno prena\u0161a od drugod<\/strong>. Od tega je odvisen tudi prakti\u010dni na\u010din uporabe Smrekovita.\n<\/p>\n\n<h3 id=\"ce-boli-sam-kolenski-sklep\">\u010ce boli sam kolenski sklep<\/h3>\n\n<p>\nPri te\u017eavah, ki po opisu izvirajo iz samega sklepa \u2013 na primer pri \u017ee potrjeni artrozi ali dolgotrajni sklepni bole\u010dini \u2013 je na\u0161 obi\u010dajni prakti\u010dni pristop <strong>Smrekovit 365 Prima skupaj s Smrekovit Kontakt oblogo<\/strong>.\n<\/p>\n\n<p>\nObloga je pri sklepnih te\u017eavah pomemben del na\u010dina uporabe, saj omogo\u010da dalj\u0161i stik kreme z izbranim podro\u010djem in zmanj\u0161a njeno brisanje z mesta nanosa. \u010ce celodnevna uporaba ni prakti\u010dna, jo uporabniki pogosto uporabljajo predvsem pono\u010di.\n<\/p>\n\n<p>\n\u010ce uporabnik obloge ne \u017eeli uporabljati, je alternativa redno ve\u010dkratno nana\u0161anje. V takem primeru je mogo\u010de uporabljati 365 Prima ali 365 Ekstra, pri kateri mentol in kafra ob nanosu ustvarita tudi izrazit ob\u010dutek hlajenja. Smrekovit Klasik je prav tako mo\u017ena izbira, vendar je zaradi mastne osnove za pogosto nana\u0161anje na koleno obi\u010dajno manj prakti\u010den.\n<\/p>\n\n\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:40%\">\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"668\" height=\"1136\" src=\"https:\/\/www.smrekovit.si\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/bolecine-v-kolenu_nanasanje-kreme.webp\" alt=\"Uporaba Smrekovit 365 Prima na kolenu\" class=\"wp-image-7950\" srcset=\"https:\/\/www.smrekovit.si\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/bolecine-v-kolenu_nanasanje-kreme.webp 668w, https:\/\/www.smrekovit.si\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/bolecine-v-kolenu_nanasanje-kreme-176x300.webp 176w, https:\/\/www.smrekovit.si\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/bolecine-v-kolenu_nanasanje-kreme-602x1024.webp 602w, https:\/\/www.smrekovit.si\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/bolecine-v-kolenu_nanasanje-kreme-7x12.webp 7w, https:\/\/www.smrekovit.si\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/bolecine-v-kolenu_nanasanje-kreme-600x1020.webp 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 668px) 100vw, 668px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"translation-block\">\n\n\n\n<h3 id=\"ce-boli-misica-tetiva-ali-vez\">\u010ce boli mi\u0161ica, tetiva ali vez okoli kolena<\/h3>\n\n<p>\n\u010ce se po pogovoru izka\u017ee, da bole\u010dina ni globoko v sklepu, ampak je jasno lokalizirana nekoliko nad, pod ali ob kolenu, te\u017eavo obravnavamo bolj kot po\u0161kodbo oziroma preobremenitev mehkih tkiv.\n<\/p>\n\n<p>\nTudi tukaj je pri na\u0161em prakti\u010dnem pristopu osnovna izbira 365 Prima z oblogo, posebej pri trdovratnej\u0161ih po\u0161kodbah. Pri sve\u017ei po\u0161kodbi je pomembno tudi prilagoditi obremenitev in ne masirati po\u0161kodovanega tkiva.\n<\/p>\n\n<p>\nPodrobnej\u0161i na\u010din uporabe je opisan v\n<a href=\"\/navodila\/poskodbe\/\">navodilih za po\u0161kodbe in preobremenitve<\/a>.\n<\/p>\n\n<h3 id=\"ce-bolecina-izvira-iz-hrbtenice\">\u010ce bole\u010dina morda izvira iz hrbtenice<\/h3>\n\n<p>\nPosebej pozorni smo, kadar bole\u010dina ni omejena samo na koleno, ampak se seli po nogi, jo spremljajo mravljinci ali peko\u010d ob\u010dutek, boli tudi kri\u017e oziroma zadnjica ali se te\u017eava pojavlja predvsem na eni nogi.\n<\/p>\n\n<p>\nV takem primeru samo nana\u0161anje na koleno pogosto zgre\u0161i mesto izvora te\u017eave. Pri na\u0161em prakti\u010dnem pristopu zato vklju\u010dimo tudi podro\u010dje hrbtenice. Ve\u010d o tak\u0161nem vzorcu je opisano na strani\n<a href=\"\/isias\/\">o i\u0161iasu in bole\u010dini \u017eiv\u010dnega izvora<\/a>\nter v\n<a href=\"\/navodila\/hrbtenica\/\">navodilih za uporabo pri te\u017eavah s hrbtenico<\/a>.\n<\/p>\n\n<h3 id=\"koliko-casa-ocenjujemo-uporabo\">Kdaj pri\u010dakujemo prvi premik?<\/h3>\n\n<p>\nPo na\u0161ih dolgoletnih prakti\u010dnih izku\u0161njah pri sklepnih in ve\u010dini preobremenitvenih te\u017eav uporabnika prosimo, naj prvi rezultat ocenjuje pribli\u017eno po <strong>enem tednu pravilne in dovolj redne uporabe<\/strong>.\n<\/p>\n\n<p>\nTo ne pomeni, da mora bole\u010dina v enem tednu izginiti. I\u0161\u010demo jasen trend: la\u017ejo obremenitev, bolj\u0161o gibljivost, manj\u0161o ob\u010dutljivost ali drugo opazno razliko. Nadaljnji potek je nato zelo odvisen od dejanskega vzroka te\u017eave.\n<\/p>\n\n<h3 id=\"ko-smrekovit-ni-dovolj\">Kdaj lokalni pristop ni dovolj?<\/h3>\n\n<p>\nSmrekovit ne more mehansko popraviti pretrgane vezi, raztrganega meniskusa, zloma ali druge po\u0161kodbe, ki zahteva specifi\u010dno zdravljenje. Prav tako ni smiselno vztrajati samo pri lokalni uporabi, \u010de se koleno zaklepa, je izrazito nestabilno, po po\u0161kodbi hitro mo\u010dno ote\u010de ali ga ni mogo\u010de normalno obremeniti.\n<\/p>\n\n<p>\nPri nenadoma zelo bole\u010dem, vro\u010dem in rde\u010dem sklepu oziroma ob vro\u010dini je potrebna zdravstvena ocena ne glede na uporabo lokalnega pripravka.\n<\/p>\n\n<p>\nZa podrobnej\u0161i prakti\u010dni postopek pri sklepnih te\u017eavah si lahko ogledate\n<a href=\"\/navodila\/sklepi\/\">navodila za uporabo Smrekovita pri sklepih<\/a>.\n<\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<h2 id=\"kdaj-k-zdravniku-zaradi-bolecine-v-kolenu\" class=\"wp-block-heading\"><strong>Kdaj je zaradi bole\u010dine v kolenu potreben pregled?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<div class=\"translation-block\">\n\n<p>\nVe\u010dina bla\u017ejih preobremenitvenih te\u017eav se lahko najprej spremlja ob prilagoditvi aktivnosti. Nekateri znaki pa pove\u010dajo verjetnost pomembnej\u0161e po\u0161kodbe, izrazitega vnetja ali drugega vzroka, pri katerem doma\u010de ukrepanje ni dovolj.\n<\/p>\n\n<h3 id=\"kdaj-hitro-na-pregled-zaradi-kolena\">Kdaj je smiseln hiter pregled?<\/h3>\n\n<p>\n\u010cimprej\u0161nja zdravstvena ocena je posebej pomembna, \u010de:\n<\/p>\n\n<ul>\n  <li>po po\u0161kodbi kolena <strong>ni mogo\u010de normalno obremeniti<\/strong>,<\/li>\n  <li>koleno zelo hitro in izrazito ote\u010de,<\/li>\n  <li>je prisotna o\u010ditna deformacija,<\/li>\n  <li>je koleno izrazito nestabilno oziroma pri hoji popu\u0161\u010da,<\/li>\n  <li>se koleno zaklene ali ga ni mogo\u010de normalno iztegniti oziroma pokr\u010diti,<\/li>\n  <li>je bole\u010dina po po\u0161kodbi zelo mo\u010dna ali se stanje hitro slab\u0161a.<\/li>\n<\/ul>\n\n<h3 id=\"vroce-rdece-oteklo-koleno\">Vro\u010de, rde\u010de in mo\u010dno ote\u010deno koleno<\/h3>\n\n<p>\n\u010ce koleno brez jasne po\u0161kodbe nenadoma postane <strong>zelo bole\u010de, vro\u010de, rde\u010de in ote\u010deno<\/strong>, posebej \u010de se pridru\u017eita vro\u010dina ali splo\u0161no slabo po\u010dutje, vzroka ni smiselno pripisati samo artrozi ali preobremenitvi.\n<\/p>\n\n<p>\nTak\u0161no stanje zahteva hitro zdravstveno oceno, saj lahko podobno izgledajo protin, drugo akutno vnetje ali oku\u017eba sklepa.\n<\/p>\n\n<h3 id=\"bolecina-in-otekanje-mec\">Bole\u010dina in otekanje me\u010d<\/h3>\n\n<p>\n\u010ce se poleg te\u017eav za kolenom nenadoma pojavita bole\u010dina in oteklina me\u010d, je potrebna previdnost. Podobne simptome lahko povzro\u010di po\u010dena Bakerjeva cista, vendar je treba izklju\u010diti tudi <strong>globoko vensko trombozo<\/strong>.\n<\/p>\n\n<h3 id=\"dolgotrajna-bolecina-v-kolenu\">\u010ce bole\u010dina traja ali se ponavlja<\/h3>\n\n<p>\nPregled je smiseln tudi brez urgentnih znakov, kadar se bole\u010dina kljub prilagoditvi obremenitve ne izbolj\u0161uje, se pogosto ponavlja ali postopoma omejuje hojo, \u0161port, delo oziroma vsakodnevne aktivnosti.\n<\/p>\n\n<p>\nEnako velja pri ponavljajo\u010dih se oteklinah, dolgotrajnem zatikanju ali kadar ni jasno, ali te\u017eava izvira iz meniskusa, artroze, mehkih tkiv, kolka ali hrbtenice.\n<\/p>\n\n<h3 id=\"kaj-je-pomembno-povedati-na-pregledu\">Kaj je koristno povedati na pregledu?<\/h3>\n\n<p>\nZa opredelitev vzroka so pogosto zelo koristni \u017ee podatki o tem, <strong>kje natan\u010dno boli, kako se je te\u017eava za\u010dela, kateri gibi jo spro\u017eijo, ali koleno oteka in ali je prisoten ob\u010dutek nestabilnosti ali zaklepanja<\/strong>.\n<\/p>\n\n<p>\nSlikovne preiskave niso potrebne pri vsaki bole\u010dini v kolenu. O njihovi smiselnosti se odlo\u010da glede na potek te\u017eav, klini\u010dni pregled in sum na konkreten vzrok.\n<\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<h2 id=\"izkusnje-uporabnikov-pri-bolecinah-v-kolenu\" class=\"wp-block-heading\">Izku\u0161nje uporabnikov pri bole\u010dinah v kolenu<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"translation-block\">\n\n<p>\nSpodaj so posamezne povratne informacije uporabnikov Smrekovita, ki so opisali svojo uporabo pri bole\u010dinah oziroma otekanju kolena. Gre za <strong>osebne izku\u0161nje posameznikov<\/strong>; vzrok te\u017eav, na\u010din uporabe in rezultat se med uporabniki razlikujejo.\n<\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote mnenje-stranke zenska is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Smrekovit sem za\u010dela uporabljati, ker sem imela&nbsp;<strong>bole\u010dine v kolenu.<\/strong>&nbsp;Rentgenska slika sicer ni pokazala hude deformacije, a sem od avgusta mo\u010dno \u0161epala. Sledila je fizioterapija in mazanje z lokalnim analgetikom. Po pogovoru s sorodnikom sem pre\u0161la na Smrekovit, ki ga uporabljam \u0161e zdaj, saj se mi je stanje ob\u010dutno izbolj\u0161alo. Koleno si ma\u017eem dvakrat dnevno, tako mislim tudi nadaljevati, ker sem s stanjem kolena zelo zadovoljna.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"mnenje-podpis wp-block-paragraph\">Uporabnica je \u017eelel ostati anonimna<\/p>\n\n\n\n<p class=\"mnenje-referenca wp-block-paragraph\">[138] ro\u010dno napisana povratna informacija, prejeta 26.4.2018, hranjena v arhivu Smrekovit<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote mnenje-stranke zenska is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pred petimi leti sem za\u010dutila <strong>bole\u010dine v kolenu<\/strong>, nato je sledila oteklina, da sem komaj hodila po stopnicah. \u0160la sem k zdravniku in specialistu in se spra\u0161evala, kaj bo z mojim kolenom. Nato sem vzela v roke Smrekovit in za\u010dela s terapijo. Mazala sem 2\u20133-krat dnevno, na koleno dala oblogo in povila s povojem. \u010cez tri do \u0161tiri dni sem za\u010dutila v kolenu zbadanje, nato po petih dneh drobne pikice in nato majhne krastice. Z mazanjem sem prenehala in krastice so izginile, izginile pa so tudi oteklina in bole\u010dine v kolenu.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"mnenje-podpis wp-block-paragraph\">Angelca, \u010crnomelj<\/p>\n\n\n\n<p class=\"mnenje-referenca wp-block-paragraph\">[110] ro\u010dno napisana povratna informacija, prejeta 9.6.2017, hranjena v arhivu Smrekovit<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote mnenje-stranke zenska is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Smrekovit uporabljam za bole\u010dine v kolenu. Mazala sem en teden, pa je \u017ee bilo izbolj\u0161anje, zato sem z mazanjem nadaljevala \u0161e \u0161tirinajst dni.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"mnenje-podpis wp-block-paragraph\">Slavka Gode\u0161a, Rakek<\/p>\n\n\n\n<p class=\"mnenje-referenca wp-block-paragraph\">[83] ro\u010dno napisana povratna informacija, prejeta 2.11.2015, hranjena v arhivu Smrekovit<\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:59px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"\/izkusnje-uporabnikov\/\">Ve\u010d izku\u0161enj uporabnikov lahko poi\u0161\u010dete tukaj \u2192<\/a><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:74px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 id=\"ivo-konc-bolecine-v-kolenu\" class=\"wp-block-heading\"><strong>Izku\u0161nja Iva Konca z bole\u010dinami v kolenu<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<div class=\"translation-block\">\n\n<p>\nIvo Konc, za\u010detnik Smrekovita, je Smrekovit desetletja uporabljal tudi sam. V spodnjem posnetku opisuje svojo izku\u0161njo z bole\u010dinami v kolenu ter na\u010din, kako je Smrekovit takrat uporabljal.\n<\/p>\n\n<p>\nPosnetek je del arhiva Smrekovita in predstavlja <strong>osebno izku\u0161njo enega uporabnika<\/strong>, ne splo\u0161nega zagotovila o rezultatu pri vseh te\u017eavah s kolenom.\n<\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Ivo Konc pri 75 letih\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/pGAG-JSAbYY?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><figcaption class=\"wp-element-caption\">Ivo Konc, za\u010detnik Smrekovita, o svoji izku\u0161nji z uporabo Smrekovita pri te\u017eavah s kolenom.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 id=\"pogosta-vprasanja-bolecine-v-kolenu\" class=\"wp-block-heading\"><strong>Pogosta vpra\u0161anja o bole\u010dinah v kolenu<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<div class=\"translation-block\">\n  <div class=\"smrekovit-faq\">\n\n    <details>\n      <summary>Kaj pomeni bole\u010dina na notranji strani kolena?<\/summary>\n      <p>\n        Bole\u010dina na notranji strani lahko izvira iz notranjega meniskusa, notranje stranske vezi, kit oziroma burze pod sklepom ali iz notranjega dela samega kolenskega sklepa. Samo mesto bole\u010dine zato ne zado\u0161\u010da za diagnozo. Pomembno je tudi, ali je te\u017eava nastala po zasuku, ali koleno oteka in kateri gibi bole\u010dino spro\u017eijo.\n      <\/p>\n    <\/details>\n\n    <details>\n      <summary>Kaj lahko povzro\u010da bole\u010dino zadaj za kolenom?<\/summary>\n      <p>\n        Bole\u010dina ali napetost za kolenom lahko izvira iz mi\u0161ic in kit, pove\u010dane koli\u010dine teko\u010dine v sklepu ali Bakerjeve ciste. \u010ce se nenadoma pojavita tudi bole\u010dina in otekanje me\u010d, je potreben pregled, saj je treba med mo\u017enimi vzroki izklju\u010diti tudi globoko vensko trombozo.\n      <\/p>\n    <\/details>\n\n    <details>\n      <summary>Kako boli po\u0161kodovan meniskus?<\/summary>\n      <p>\n        Bole\u010dina je pogosto izrazitej\u0161a ob sklepni \u0161pranji na notranji ali zunanji strani kolena. Lahko jo spro\u017eijo zasuk, po\u010dep ali vstajanje iz po\u010depa, pridru\u017eijo pa se lahko oteklina, zatikanje ali ob\u010dutek preskakovanja. Podobne simptome lahko povzro\u010dajo tudi druge strukture kolena.\n      <\/p>\n    <\/details>\n\n    <details>\n      <summary>Ali lahko mazilo zaceli po\u0161kodovan meniskus?<\/summary>\n      <p>\n        Zunanji nanos ne more mehansko popraviti raztrganega meniskusa. Lokalni pripravki se uporabljajo na podro\u010dju te\u017eav kot del \u0161ir\u0161ega pristopa, ki lahko vklju\u010duje prilagoditev obremenitve, gibanje in vaje. Pri izrazitem zaklepanju kolena, ve\u010dji po\u0161kodbi ali vztrajnih te\u017eavah je smiselna zdravstvena ocena.\n      <\/p>\n    <\/details>\n\n    <details>\n      <summary>Kaj pomeni voda v kolenu?<\/summary>\n      <p>\n        \u00bbVoda v kolenu\u00ab obi\u010dajno pomeni pove\u010dano koli\u010dino sklepne teko\u010dine oziroma sklepni izliv. Pojavi se lahko po po\u0161kodbi, pri artrozi, meniskusu, protinu ali drugih vnetjih sklepa. Pomembna sta predvsem vzrok izliva in na\u010din njegovega nastanka.\n      <\/p>\n    <\/details>\n\n    <details>\n      <summary>Je pri bole\u010dem kolenu bolje po\u010divati ali se gibati?<\/summary>\n      <p>\n        Obremenitev je smiselno prilagoditi vzroku in bole\u010dini. Gibov, ki te\u017eavo izrazito pove\u010dujejo, za\u010dasno ne silimo, vendar popolno in dolgotrajno mirovanje pri ve\u010dini te\u017eav ni potrebno. Pri dolgotrajnih te\u017eavah sta ohranjanje gibljivosti in postopna krepitev mi\u0161ic pogosto pomemben del obravnave.\n      <\/p>\n    <\/details>\n\n    <details>\n      <summary>Ali je treba bole\u010de koleno hladiti z ledom?<\/summary>\n      <p>\n        Pri na\u0161em prakti\u010dnem pristopu ob uporabi Smrekovit izdelkov hlajenja z ledom praviloma ne priporo\u010damo. Gre za pristop, ki izhaja iz na\u0161ih dolgoletnih prakti\u010dnih izku\u0161enj, ne za univerzalno medicinsko pravilo za vse po\u0161kodbe. Ve\u010d o tej temi je opisano v \u010dlanku\n        <a href=\"\/hlajenje-ali-smola\/\">Hlajenje z ledom \u2013 zakaj ga pri po\u0161kodbah ne priporo\u010damo<\/a>.\n      <\/p>\n    <\/details>\n\n    <details>\n      <summary>Kako vem, ali bole\u010dina sploh izvira iz kolena?<\/summary>\n      <p>\n        \u010ce je bole\u010dina jasno v mi\u0161ici, tetivi ali nekoliko nad oziroma pod sklepom, vzrok morda ni v samem kolenu. \u010ce se bole\u010dina \u0161iri iz kri\u017ea ali zadnjice po nogi, se seli oziroma jo spremljajo mravljinci, odrevenelost ali peko\u010d ob\u010dutek, je mo\u017een tudi izvor iz hrbtenice oziroma <a href=\"\/isias\/\">i\u0161ias<\/a>.\n      <\/p>\n    <\/details>\n\n    <details>\n      <summary>Kako uporabljamo Smrekovit pri bole\u010dinah v kolenu?<\/summary>\n      <p>\n        Najprej posku\u0161amo ugotoviti, kaj dejansko boli. Pri te\u017eavah, ki izvirajo iz samega sklepa, je na\u0161 obi\u010dajni prakti\u010dni pristop Smrekovit 365 Prima skupaj s Smrekovit Kontakt oblogo. \u010ce bole\u010dina izvira iz mi\u0161ice, tetive ali vezi oziroma iz hrbtenice, se lahko na\u010din uporabe razlikuje. Podrobneje je opisan v <a href=\"\/navodila\/sklepi\/\">navodilih za uporabo pri sklepnih te\u017eavah<\/a>.\n      <\/p>\n    <\/details>\n\n    <details>\n      <summary>Kdaj je zaradi bole\u010dine v kolenu potreben zdravnik?<\/summary>\n      <p>\n        \u010cimprej\u0161nji pregled je smiseln, \u010de kolena po po\u0161kodbi ni mogo\u010de normalno obremeniti, hitro mo\u010dno ote\u010de, je nestabilno ali se zaklepa. Hitro zdravstveno oceno zahteva tudi nenadoma zelo bole\u010de, vro\u010de in rde\u010de koleno, posebej ob vro\u010dini ali splo\u0161nem slabem po\u010dutju.\n      <\/p>\n    <\/details>\n\n  <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"translation-block article-footer-meta\">\n\n  <div class=\"article-footer-meta__info\">\n\n    <div class=\"article-footer-meta__item\">\n      <span class=\"article-footer-meta__label\">Avtor<\/span>\n      <span class=\"article-footer-meta__value\">\n        Matic Konc, in\u017eenir laboratorijske biomedicine\n      <\/span>\n    <\/div>\n\n    <div class=\"article-footer-meta__item\">\n      <span class=\"article-footer-meta__label\">Zadnja vsebinska posodobitev<\/span>\n      <time class=\"article-footer-meta__value\" datetime=\"2026-09-08\">\n        8. september 2026\n      <\/time>\n    <\/div>\n\n  <\/div>\n\n  <div class=\"article-footer-meta__sources\">\n\n    <h2>Viri in strokovna podlaga<\/h2>\n\n    <h3>Klini\u010dne smernice in strokovni viri<\/h3>\n\n    <ul>\n\n      <li>\n        <a href=\"https:\/\/www.nhs.uk\/conditions\/knee-pain\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\n          Knee pain\n        <\/a>\n        <span>\n          NHS \u2013 pogosti vzroki bole\u010dine v kolenu, osnovni ukrepi in opozorilni znaki\n        <\/span>\n      <\/li>\n\n      <li>\n        <a href=\"https:\/\/www.nhs.uk\/conditions\/meniscus-tear\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\n          Meniscus tear\n        <\/a>\n        <span>\n          NHS \u2013 simptomi, potek in obravnava po\u0161kodbe meniskusa\n        <\/span>\n      <\/li>\n\n      <li>\n        <a href=\"https:\/\/www.nice.org.uk\/guidance\/ng226\/chapter\/Recommendations\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\n          Osteoarthritis in over 16s: diagnosis and management\n        <\/a>\n        <span>\n          National Institute for Health and Care Excellence (NICE), NG226\n        <\/span>\n      <\/li>\n\n      <li>\n        <a href=\"https:\/\/www.nhs.uk\/conditions\/bakers-cyst\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\n          Baker&#8217;s cyst\n        <\/a>\n        <span>\n          NHS \u2013 Bakerjeva cista, simptomi in opozorilni znaki\n        <\/span>\n      <\/li>\n\n    <\/ul>\n\n    <p class=\"article-footer-meta__note\">\n      Strokovni viri se nana\u0161ajo na medicinski opis mo\u017enih vzrokov bole\u010dine\n      v kolenu, po\u0161kodbe meniskusa, artrozo, sklepni izliv, Bakerjevo cisto,\n      mo\u017enosti obravnave in opozorilne znake. Prakti\u010dni deli o uporabi\n      izdelkov Smrekovit, razlikovanju med sklepom in okoli\u0161kimi mehkimi\n      tkivi, uporabi Kontakt obloge ter pribli\u017enem \u010dasu prve ocene rezultata\n      temeljijo na interni prakti\u010dni dokumentaciji, dolgoletnem svetovanju\n      uporabnikom in arhiviranih povratnih informacijah ter so na strani\n      predstavljeni lo\u010deno od medicinskih dejstev.\n    <\/p>\n\n  <\/div>\n\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Bol u koljenu mo\u017ee imati vrlo razli\u010dite uzroke \u2013 od preoptere\u0107enja ili ozljede meniskusa, ligamenata i tetiva do artroze, upale ili problema u drugim strukturama oko zgloba. Pri odabiru odgovaraju\u0107eg pristupa zato je najprije va\u017eno utvrditi gdje boli, kako je bol nastala i potje\u010de li problem iz samog zgloba ili iz tkiva oko njega.<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":2949,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[150,147,154,153],"tags":[],"class_list":["post-7405","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bolecine-in-tezave","category-izkusnje-in-zgodbe","category-bolecine-v-sklepih-in-misicah","category-uporaba-v-praksi"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.smrekovit.si\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7405","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.smrekovit.si\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.smrekovit.si\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smrekovit.si\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smrekovit.si\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7405"}],"version-history":[{"count":37,"href":"https:\/\/www.smrekovit.si\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7405\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11497,"href":"https:\/\/www.smrekovit.si\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7405\/revisions\/11497"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smrekovit.si\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2949"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.smrekovit.si\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7405"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smrekovit.si\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7405"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smrekovit.si\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7405"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}