{"id":9377,"date":"2026-08-10T07:47:53","date_gmt":"2026-08-10T05:47:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.smrekovit.si\/?page_id=9377"},"modified":"2026-08-10T16:02:18","modified_gmt":"2026-08-10T14:02:18","slug":"poskodbe","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.smrekovit.si\/hr\/navodila\/poskodbe\/","title":{"rendered":"Po\u0161kodbe zaradi obremenitev"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"translation-block\">\n  <p class=\"navodila-author\">\n    Avtor: <a href=\"\/o-nas\/#matic-konc\" rel=\"author\"><strong>Matic Konc<\/strong><\/a>, Smrekovit\n    <span aria-hidden=\"true\"> \u00b7 <\/span>\n    Zadnja posodobitev: <time datetime=\"2026-08\">avgust 2026<\/time>\n  <\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group navodila-content\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<div style=\"height:55px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"translation-block\">\n  <p>V tem poglavju so zbrana prakti\u010dna navodila za uporabo Smrekovit izdelkov pri <strong>po\u0161kodbah mi\u0161ic, tetiv, vezi in drugih mehkih tkiv<\/strong> ter pri te\u017eavah, ki nastanejo zaradi ve\u010dje ali ponavljajo\u010de se telesne obremenitve.<\/p>\n\n  <p>Sem sodijo predvsem <strong>zvini, nategnjene in natrgane mi\u0161ice, vnete tetive in vezi, vnetje pokostnice, trn v peti, udarci, modrice in hematomi, \u0161portne po\u0161kodbe ter bole\u010dine po ve\u010djih telesnih obremenitvah<\/strong>.<\/p>\n\n  <p>\u010ce poznate natan\u010dnej\u0161i vzrok te\u017eave, izberite ustrezno poglavje spodaj. \u010ce niste prepri\u010dani, za\u010dnite s <strong>splo\u0161nimi navodili<\/strong>, kjer je razlo\u017eeno tudi, kako lo\u010diti po\u0161kodbo zaradi obremenitve od te\u017eav s sklepom ali bole\u010dine, ki lahko izvira iz hrbtenice.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"translation-block\">\n  <h2>Po\u0161kodbe zaradi obremenitev \u2013 na kratko<\/h2>\n\n  <ul>\n    <li><strong>Prva izbira:<\/strong> Smrekovit 365 Prima + Smrekovit obloga.<\/li>\n    <li><strong>Oblogo uporabljajte \u010dim ve\u010d \u010dasa<\/strong>; pri trdovratnej\u0161ih te\u017eavah tudi podnevi in pono\u010di.<\/li>\n    <li>Pri ve\u010dini po\u0161kodb mora biti po pribli\u017eno <strong>7 dneh redne uporabe<\/strong> opazen jasen premik.<\/li>\n    <li>Pri sve\u017ei po\u0161kodbi po\u0161kodovanega tkiva <strong>ne masirajte<\/strong>.<\/li>\n    <li>Pri zlomu, popolni rupturi ali drugi resnej\u0161i po\u0161kodbi Smrekovit <strong>ne nadomesti potrebnega zdravljenja<\/strong>.<\/li>\n  <\/ul>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"translation-block\">\n  <nav class=\"navodila-nav\" aria-label=\"Navigacija po navodilih\">\n    <h2>Izberite svojo te\u017eavo<\/h2>\n\n    <p>Za natan\u010dnej\u0161a navodila izberite te\u017eavo, ki je najbli\u017eje va\u0161i:<\/p>\n\n    <div class=\"navodila-nav__links\">\n      <a href=\"#zvin\">Zvin<\/a>\n      <a href=\"#trn-v-peti\">Trn v peti<\/a>\n      <a href=\"#vnetje-pokostnice\">Vnetje pokostnice<\/a>\n      <a href=\"#nategnjene-natrgane-misice\">Nategnjene in natrgane mi\u0161ice<\/a>\n      <a href=\"#vnete-misice\">Vnete mi\u0161ice<\/a>\n      <a href=\"#vnete-tetive-vezi\">Vnete tetive in vezi<\/a>\n      <a href=\"#udarci-modrice-hematomi\">Udarci, modrice in hematomi<\/a>\n      <a href=\"#utrujene-preobremenjene-misice\">Utrujene in preobremenjene mi\u0161ice<\/a>\n      <a href=\"#splosno\" class=\"navodila-nav__general\">Splo\u0161na navodila<\/a>\n    <\/div>\n  <\/nav>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Najpogosteje uporabljeni izdelki pri po\u0161kodbah<\/h2>\n\n\n\n<div data-block-name=\"woocommerce\/product-collection\" data-collection=\"woocommerce\/product-collection\/hand-picked\" data-dimensions=\"{&quot;widthType&quot;:&quot;fill&quot;}\" data-display-layout=\"{&quot;type&quot;:&quot;list&quot;,&quot;columns&quot;:5,&quot;shrinkColumns&quot;:true}\" data-hide-controls=\"[&quot;inherit&quot;,&quot;hand-picked&quot;,&quot;filterable&quot;,&quot;order&quot;]\" data-query-context-includes=\"[&quot;collection&quot;]\" data-query-id=\"0\" data-query=\"{&quot;perPage&quot;:9,&quot;pages&quot;:0,&quot;offset&quot;:0,&quot;postType&quot;:&quot;product&quot;,&quot;order&quot;:&quot;asc&quot;,&quot;orderBy&quot;:&quot;post__in&quot;,&quot;search&quot;:&quot;&quot;,&quot;exclude&quot;:[],&quot;inherit&quot;:false,&quot;taxQuery&quot;:[],&quot;isProductCollectionBlock&quot;:true,&quot;featured&quot;:false,&quot;woocommerceOnSale&quot;:false,&quot;woocommerceStockStatus&quot;:[&quot;instock&quot;,&quot;outofstock&quot;,&quot;onbackorder&quot;],&quot;woocommerceAttributes&quot;:[],&quot;woocommerceHandPickedProducts&quot;:[&quot;2070&quot;,&quot;2063&quot;,&quot;2067&quot;],&quot;filterable&quot;:false,&quot;relatedBy&quot;:{&quot;categories&quot;:true,&quot;tags&quot;:true}}\" data-tag-name=\"div\" class=\"wp-block-woocommerce-product-collection is-layout-flow wp-block-woocommerce-product-collection-is-layout-flow\"><ul data-block-name=\"woocommerce\/product-template\" class=\"is-product-collection-layout-list wc-block-product-template wp-block-woocommerce-product-template is-layout-flow wp-block-woocommerce-product-template-is-layout-flow\" data-wp-on--scroll=\"actions.watchScroll\" data-wp-init=\"callbacks.initResizeObserver\"><li class=\"wc-block-product post-2070 product type-product status-publish has-post-thumbnail product_cat-mazila-in-kreme first instock taxable shipping-taxable purchasable product-type-simple\"\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\tdata-wp-interactive=\"woocommerce\/product-collection\"\n\t\t\t\tdata-wp-context='woocommerce\/products::{\"productId\":2070,\"variationId\":null}'\n\t\t\t\tdata-wp-key=\"product-item-2070\"\n\t\t\t\n\t\t\t\t>\n\t\t\t\t\t\n<div data-block-name=\"woocommerce\/product-image\" data-is-descendent-of-query-loop=\"true\" data-show-sale-badge=\"false\" data-style=\"{&quot;dimensions&quot;:{&quot;aspectRatio&quot;:&quot;1\\\/1&quot;}}\" class=\"wc-block-components-product-image wc-block-grid__product-image wc-block-components-product-image--aspect-ratio-1-1 wp-block-woocommerce-product-image\"><a href=\"https:\/\/www.smrekovit.si\/hr\/trgovina\/smrekova-krema-365\/\" data-wp-on--click=\"woocommerce\/product-collection::actions.viewProduct\"><img decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"1000\" src=\"https:\/\/www.smrekovit.si\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/365-Prima-1000x1000-1.webp\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"smrekova krema Smrekovit 365\" data-testid=\"product-image\" data-image-id=\"5526\" style=\"object-fit:cover;aspect-ratio:1\/1;\" loading=\"lazy\" srcset=\"https:\/\/www.smrekovit.si\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/365-Prima-1000x1000-1.webp 1000w, https:\/\/www.smrekovit.si\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/365-Prima-1000x1000-1-300x300.webp 300w, https:\/\/www.smrekovit.si\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/365-Prima-1000x1000-1-150x150.webp 150w, https:\/\/www.smrekovit.si\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/365-Prima-1000x1000-1-768x768.webp 768w, https:\/\/www.smrekovit.si\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/365-Prima-1000x1000-1-12x12.webp 12w, https:\/\/www.smrekovit.si\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/365-Prima-1000x1000-1-600x600.webp 600w, https:\/\/www.smrekovit.si\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/365-Prima-1000x1000-1-100x100.webp 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><div class=\"wc-block-components-product-image__inner-container\">\n\n<\/div><\/a><\/div>\n\n<h2 style=\"line-height:1.4;margin-bottom:0.75rem;margin-top:0\" class=\"has-text-align-center wp-block-post-title has-medium-font-size\"><a data-wp-on--click=\"woocommerce\/product-collection::actions.viewProduct\" href=\"https:\/\/www.smrekovit.si\/hr\/trgovina\/smrekova-krema-365\/\" target=\"_self\" >Smrekovit 365 Prima<\/a><\/h2>\n\n<div data-block-name=\"woocommerce\/product-price\" data-font-size=\"small\" data-is-descendent-of-query-loop=\"true\" data-text-align=\"center\" class=\"has-font-size has-small-font-size has-text-align-center wp-block-woocommerce-product-price\" ><div class=\"wc-block-components-product-price wc-block-grid__product-price\" >\n\t\t\t\t\t<span class=\"woocommerce-Price-amount amount\"><bdi>14,00&nbsp;<span class=\"woocommerce-Price-currencySymbol\" translate=\"no\">&euro;<\/span><\/bdi><\/span>\n\t\t\t\t<\/div><\/div>\n\n<div data-block-name=\"woocommerce\/product-button\" data-font-size=\"small\" data-is-descendent-of-query-loop=\"true\" data-text-align=\"center\" class=\"wp-block-button wc-block-components-product-button align-center wp-block-woocommerce-product-button has-small-font-size\"\n\t\t\t\t\t\n\t\t\tdata-wp-interactive=\"woocommerce\/product-button\"\n\t\t\n\t\t\t\t\tdata-wp-context='{\"quantityToAdd\":1,\"addToCartText\":\"Dodaj u ko\\u0161aricu\",\"tempQuantity\":0,\"animationStatus\":\"IDLE\",\"inTheCartText\":\"### u ko\\u0161arici\",\"noticeId\":\"\",\"hasPressedButton\":false}'\n\t\t\t\t>\n\t\t\t\t\t<button\n\t\t\t\t\t\tclass=\"wp-block-button__link wp-element-button wc-block-components-product-button__button add_to_cart_button ajax_add_to_cart product_type_simple has-font-size has-small-font-size has-text-align-center wc-interactive\"\n\t\t\t\t\t\tstyle=\"\"\n\t\t\t\t\t\ttype=\"button\" data-product_id=\"2070\" data-product_sku=\"109-365\" aria-label=\"Dodaj u ko\u0161aricu: &quot;Smrekovit 365 Prima&quot;\"\n\t\t\t\t\t\tdata-wp-on--click=\"actions.addCartItem\"\n\t\t\t\t\t>\n\t\t\t\t\t<span \n\t\t\tdata-wp-text=\"state.addToCartText\"\n\t\t\tdata-wp-class--wc-block-slide-in=\"state.slideInAnimation\"\n\t\t\tdata-wp-class--wc-block-slide-out=\"state.slideOutAnimation\"\n\t\t\tdata-wp-on--animationend=\"actions.handleAnimationEnd\"\n\t\t\tdata-wp-watch=\"callbacks.startAnimation\"\n\t\t\tdata-wp-run=\"callbacks.syncTempQuantityOnLoad\"\n\t\t>Dodaj u ko\u0161aricu<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/button>\n\t\t\t\t\t<span\n\t\t\t\thidden\n\t\t\t\tdata-wp-bind--hidden=\"!state.displayViewCart\"\n\t\t\t>\n\t\t\t\t<a\n\t\t\t\t\thref=\"https:\/\/www.smrekovit.si\/hr\/kosarica\/\"\n\t\t\t\t\tclass=\"added_to_cart wc_forward\"\n\t\t\t\t\ttitle=\"Vidi ko\u0161aricu\"\n\t\t\t\t>\n\t\t\t\t\tVidi ko\u0161aricu\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t<\/li><li class=\"wc-block-product post-2063 product type-product status-publish has-post-thumbnail product_cat-obloge-in-dodatki  instock taxable shipping-taxable purchasable product-type-simple\"\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\tdata-wp-interactive=\"woocommerce\/product-collection\"\n\t\t\t\tdata-wp-context='woocommerce\/products::{\"productId\":2063,\"variationId\":null}'\n\t\t\t\tdata-wp-key=\"product-item-2063\"\n\t\t\t\n\t\t\t\t>\n\t\t\t\t\t\n<div data-block-name=\"woocommerce\/product-image\" data-is-descendent-of-query-loop=\"true\" data-show-sale-badge=\"false\" data-style=\"{&quot;dimensions&quot;:{&quot;aspectRatio&quot;:&quot;1\\\/1&quot;}}\" class=\"wc-block-components-product-image wc-block-grid__product-image wc-block-components-product-image--aspect-ratio-1-1 wp-block-woocommerce-product-image\"><a href=\"https:\/\/www.smrekovit.si\/hr\/trgovina\/smrekovit-obloga\/\" data-wp-on--click=\"woocommerce\/product-collection::actions.viewProduct\"><img decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"1000\" src=\"https:\/\/www.smrekovit.si\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/obloga-1000x1000-1.webp\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"Smrekovit obloga\" data-testid=\"product-image\" data-image-id=\"5522\" style=\"object-fit:cover;aspect-ratio:1\/1;\" loading=\"lazy\" srcset=\"https:\/\/www.smrekovit.si\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/obloga-1000x1000-1.webp 1000w, https:\/\/www.smrekovit.si\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/obloga-1000x1000-1-300x300.webp 300w, https:\/\/www.smrekovit.si\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/obloga-1000x1000-1-150x150.webp 150w, https:\/\/www.smrekovit.si\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/obloga-1000x1000-1-768x768.webp 768w, https:\/\/www.smrekovit.si\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/obloga-1000x1000-1-12x12.webp 12w, https:\/\/www.smrekovit.si\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/obloga-1000x1000-1-600x600.webp 600w, https:\/\/www.smrekovit.si\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/obloga-1000x1000-1-100x100.webp 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><div class=\"wc-block-components-product-image__inner-container\">\n\n<\/div><\/a><\/div>\n\n<h2 style=\"line-height:1.4;margin-bottom:0.75rem;margin-top:0\" class=\"has-text-align-center wp-block-post-title has-medium-font-size\"><a data-wp-on--click=\"woocommerce\/product-collection::actions.viewProduct\" href=\"https:\/\/www.smrekovit.si\/hr\/trgovina\/smrekovit-obloga\/\" target=\"_self\" >Smrekovit obloga<\/a><\/h2>\n\n<div data-block-name=\"woocommerce\/product-price\" data-font-size=\"small\" data-is-descendent-of-query-loop=\"true\" data-text-align=\"center\" class=\"has-font-size has-small-font-size has-text-align-center wp-block-woocommerce-product-price\" ><div class=\"wc-block-components-product-price wc-block-grid__product-price\" >\n\t\t\t\t\t<span class=\"woocommerce-Price-amount amount\"><bdi>3,00&nbsp;<span class=\"woocommerce-Price-currencySymbol\" translate=\"no\">&euro;<\/span><\/bdi><\/span>\n\t\t\t\t<\/div><\/div>\n\n<div data-block-name=\"woocommerce\/product-button\" data-font-size=\"small\" data-is-descendent-of-query-loop=\"true\" data-text-align=\"center\" class=\"wp-block-button wc-block-components-product-button align-center wp-block-woocommerce-product-button has-small-font-size\"\n\t\t\t\t\t\n\t\t\tdata-wp-interactive=\"woocommerce\/product-button\"\n\t\t\n\t\t\t\t\tdata-wp-context='{\"quantityToAdd\":1,\"addToCartText\":\"Dodaj u ko\\u0161aricu\",\"tempQuantity\":0,\"animationStatus\":\"IDLE\",\"inTheCartText\":\"### u ko\\u0161arici\",\"noticeId\":\"\",\"hasPressedButton\":false}'\n\t\t\t\t>\n\t\t\t\t\t<button\n\t\t\t\t\t\tclass=\"wp-block-button__link wp-element-button wc-block-components-product-button__button add_to_cart_button ajax_add_to_cart product_type_simple has-font-size has-small-font-size has-text-align-center wc-interactive\"\n\t\t\t\t\t\tstyle=\"\"\n\t\t\t\t\t\ttype=\"button\" data-product_id=\"2063\" data-product_sku=\"106-OBL\" aria-label=\"Dodaj u ko\u0161aricu: &quot;Smrekovit obloga&quot;\"\n\t\t\t\t\t\tdata-wp-on--click=\"actions.addCartItem\"\n\t\t\t\t\t>\n\t\t\t\t\t<span \n\t\t\tdata-wp-text=\"state.addToCartText\"\n\t\t\tdata-wp-class--wc-block-slide-in=\"state.slideInAnimation\"\n\t\t\tdata-wp-class--wc-block-slide-out=\"state.slideOutAnimation\"\n\t\t\tdata-wp-on--animationend=\"actions.handleAnimationEnd\"\n\t\t\tdata-wp-watch=\"callbacks.startAnimation\"\n\t\t\tdata-wp-run=\"callbacks.syncTempQuantityOnLoad\"\n\t\t>Dodaj u ko\u0161aricu<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/button>\n\t\t\t\t\t<span\n\t\t\t\thidden\n\t\t\t\tdata-wp-bind--hidden=\"!state.displayViewCart\"\n\t\t\t>\n\t\t\t\t<a\n\t\t\t\t\thref=\"https:\/\/www.smrekovit.si\/hr\/kosarica\/\"\n\t\t\t\t\tclass=\"added_to_cart wc_forward\"\n\t\t\t\t\ttitle=\"Vidi ko\u0161aricu\"\n\t\t\t\t>\n\t\t\t\t\tVidi ko\u0161aricu\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t<\/li><li class=\"wc-block-product post-2067 product type-product status-publish has-post-thumbnail product_cat-mazila-in-kreme  instock taxable shipping-taxable purchasable product-type-variable has-default-attributes\"\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\tdata-wp-interactive=\"woocommerce\/product-collection\"\n\t\t\t\tdata-wp-context='woocommerce\/products::{\"productId\":2067,\"variationId\":null}'\n\t\t\t\tdata-wp-key=\"product-item-2067\"\n\t\t\t\n\t\t\t\t>\n\t\t\t\t\t\n<div data-block-name=\"woocommerce\/product-image\" data-is-descendent-of-query-loop=\"true\" data-show-sale-badge=\"false\" data-style=\"{&quot;dimensions&quot;:{&quot;aspectRatio&quot;:&quot;1\\\/1&quot;}}\" class=\"wc-block-components-product-image wc-block-grid__product-image wc-block-components-product-image--aspect-ratio-1-1 wp-block-woocommerce-product-image\"><a href=\"https:\/\/www.smrekovit.si\/hr\/trgovina\/smrekovo-mazilo-klasik\/\" data-wp-on--click=\"woocommerce\/product-collection::actions.viewProduct\"><img decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"1000\" src=\"https:\/\/www.smrekovit.si\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Klasik-vsi-1000x1000-1.webp\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"Smrekovo mazilo Smrekovit Klasik\" data-testid=\"product-image\" data-image-id=\"5523\" style=\"object-fit:cover;aspect-ratio:1\/1;\" loading=\"lazy\" srcset=\"https:\/\/www.smrekovit.si\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Klasik-vsi-1000x1000-1.webp 1000w, https:\/\/www.smrekovit.si\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Klasik-vsi-1000x1000-1-300x300.webp 300w, https:\/\/www.smrekovit.si\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Klasik-vsi-1000x1000-1-150x150.webp 150w, https:\/\/www.smrekovit.si\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Klasik-vsi-1000x1000-1-768x768.webp 768w, https:\/\/www.smrekovit.si\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Klasik-vsi-1000x1000-1-12x12.webp 12w, https:\/\/www.smrekovit.si\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Klasik-vsi-1000x1000-1-600x600.webp 600w, https:\/\/www.smrekovit.si\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Klasik-vsi-1000x1000-1-100x100.webp 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><div class=\"wc-block-components-product-image__inner-container\">\n\n<\/div><\/a><\/div>\n\n<h2 style=\"line-height:1.4;margin-bottom:0.75rem;margin-top:0\" class=\"has-text-align-center wp-block-post-title has-medium-font-size\"><a data-wp-on--click=\"woocommerce\/product-collection::actions.viewProduct\" href=\"https:\/\/www.smrekovit.si\/hr\/trgovina\/smrekovo-mazilo-klasik\/\" target=\"_self\" >Smrekovit Klasik<\/a><\/h2>\n\n<div data-block-name=\"woocommerce\/product-price\" data-font-size=\"small\" data-is-descendent-of-query-loop=\"true\" data-text-align=\"center\" class=\"has-font-size has-small-font-size has-text-align-center wp-block-woocommerce-product-price\" ><div class=\"wc-block-components-product-price wc-block-grid__product-price\" >\n\t\t\t\t\t<span class=\"woocommerce-Price-amount amount\" aria-hidden=\"true\"><bdi>6,00&nbsp;<span class=\"woocommerce-Price-currencySymbol\" translate=\"no\">&euro;<\/span><\/bdi><\/span> <span aria-hidden=\"true\">\u2013<\/span> <span class=\"woocommerce-Price-amount amount\" aria-hidden=\"true\"><bdi>35,00&nbsp;<span class=\"woocommerce-Price-currencySymbol\" translate=\"no\">&euro;<\/span><\/bdi><\/span><span class=\"screen-reader-text\">Raspon cijena: od 6,00&nbsp;&euro; do 35,00&nbsp;&euro;<\/span>\n\t\t\t\t<\/div><\/div>\n\n<div data-block-name=\"woocommerce\/product-button\" data-font-size=\"small\" data-is-descendent-of-query-loop=\"true\" data-text-align=\"center\" class=\"wp-block-button wc-block-components-product-button align-center wp-block-woocommerce-product-button has-small-font-size\"\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\tdata-wp-context='{\"quantityToAdd\":1,\"addToCartText\":\"Odaberi opcije\",\"tempQuantity\":0,\"animationStatus\":\"IDLE\",\"inTheCartText\":\"### u ko\\u0161arici\",\"noticeId\":\"\",\"hasPressedButton\":false}'\n\t\t\t\t>\n\t\t\t\t\t<a\n\t\t\t\t\t\tclass=\"wp-block-button__link wp-element-button wc-block-components-product-button__button add_to_cart_button product_type_variable has-font-size has-small-font-size has-text-align-center wc-interactive\"\n\t\t\t\t\t\tstyle=\"\"\n\t\t\t\t\t\thref=\"https:\/\/www.smrekovit.si\/hr\/trgovina\/smrekovo-mazilo-klasik\/\" rel=\"nofollow\" data-product_id=\"2067\" data-product_sku=\"KLASIK\" aria-label=\"Odaberi opcije za &ldquo;Smrekovit Klasik&rdquo;\"\n\t\t\t\t\t\tdata-wp-on--click=\"woocommerce\/product-collection::actions.viewProduct\"\n\t\t\t\t\t>\n\t\t\t\t\t<span >Odaberi opcije<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t<\/li><\/ul><\/div>\n\n\n\n<div class=\"translation-block\">\n  <h2 id=\"splosno\">Splo\u0161na navodila pri po\u0161kodbah zaradi obremenitev<\/h2>\n\n  <h3>Najprej preverite, ali gre res za po\u0161kodbo zaradi obremenitve<\/h3>\n\n  <p>Pri izbiri na\u010dina uporabe je pomembno predvsem ugotoviti, <strong>katero tkivo je prizadeto in od kod bole\u010dina izvira<\/strong>. Mesto, kjer bole\u010dino \u010dutite, namre\u010d ni vedno tudi njen dejanski izvor.<\/p>\n\n  <p>Na po\u0161kodbo zaradi obremenitve pomislimo predvsem takrat, ko se je te\u017eava pojavila po <strong>padcu, udarcu, zvinu, napa\u010dnem gibu, \u0161portni aktivnosti ali ve\u010dji oziroma ponavljajo\u010di se telesni obremenitvi<\/strong>. Prizadete so lahko mi\u0161ice, tetive, vezi, narasti\u0161\u010da mi\u0161ic in druga mehka tkiva.<\/p>\n\n  <p><strong>\u010ce boli predel sklepa, najprej poskusite ugotoviti, ali boli sam sklep ali tkivo ob njem.<\/strong> Bole\u010dina okoli kolena, rame, gle\u017enja ali komolca lahko na primer izvira iz mi\u0161ice, tetive ali vezi in ne nujno iz sklepa. \u010ce gre predvsem za sam sklep, artrozo, artritis ali dolgotrajno sklepno te\u017eavo brez jasne po\u0161kodbe, so primernej\u0161a navodila v sklopu <strong>Sklepi<\/strong>.<\/p>\n\n  <p>Druga pomembna mo\u017enost je <strong>bole\u010dina \u017eiv\u010dnega izvora<\/strong>. \u010ce se bole\u010dina \u0161iri po eni roki ali nogi, se seli, jo spremljajo mravljinci, odrevenelost ali ob\u010dutek elektrike, je lahko njen izvor v hrbtenici. V takem primeru sledite sklopu <strong>Hrbtenica, i\u0161ias in bole\u010dine \u017eiv\u010dnega izvora<\/strong>.<\/p>\n\n  <p>\u010ce pa obstaja jasna po\u0161kodba ali preobremenitev in je bole\u010de predvsem lokalno mi\u0161i\u010dno, tetivno ali vezivno tkivo, nadaljujte s spodnjimi navodili za po\u0161kodbe zaradi obremenitev.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"translation-block\">\n  <h2 id=\"kaj-priporocamo\">Kaj priporo\u010damo pri po\u0161kodbah zaradi obremenitev?<\/h2>\n\n  <p>Pri ve\u010dini po\u0161kodb zaradi obremenitev je na\u0161a <strong>prva izbira Smrekovit 365 Prima v kombinaciji s Smrekovit oblogo<\/strong>. Kremo nanesete na oblogo, oblogo pa namestite na prizadeto obmo\u010dje. Namen obloge je predvsem podalj\u0161ati stik izdelka s ko\u017eo in omogo\u010diti dolgotrajnej\u0161o uporabo brez ponavljajo\u010dega mazanja.<\/p>\n\n  <h3>Prva izbira: Smrekovit 365 Prima + Smrekovit obloga<\/h3>\n\n  <p><strong>Smrekovit 365 Prima<\/strong> priporo\u010damo pri ve\u010dini po\u0161kodb mi\u0161ic, tetiv, vezi in drugih mehkih tkiv. Krema se zlahka razma\u017ee, zato je primerna tako za samostojno mazanje kot za uporabo na Smrekovit oblogi.<\/p>\n\n  <p>Pri trdovratnej\u0161ih te\u017eavah priporo\u010damo predvsem uporabo z oblogo, saj je tako prizadeto obmo\u010dje z izdelkom v stiku dalj \u010dasa. \u010ce obloge \u010dez dan ni mogo\u010de nositi, jo lahko uporabljate pono\u010di, \u010dez dan pa prizadeto mesto ve\u010dkrat nama\u017eete.<\/p>\n\n  <h3>Mo\u017ena alternativa: Smrekovit Klasik<\/h3>\n\n  <p><strong>Smrekovit Klasik<\/strong> lahko uporabljate na podoben na\u010din. Gre za mazilo na ma\u0161\u010dobni osnovi, zato je mastnej\u0161e in na mestu uporabe ostane dlje kot krema. Uporabite ga lahko samostojno ali na Smrekovit oblogi.<\/p>\n\n  <p>Pri po\u0161kodbah zaradi obremenitev ga praviloma obravnavamo kot alternativo Smrekovit 365 Prima, predvsem kadar vam bolj ustreza mazilo oziroma mastnej\u0161a oblika izdelka.<\/p>\n\n  <h3>\u010ce smrekove smole ne prena\u0161ate: Smrekovit 365 Alter<\/h3>\n\n  <p>\u010ce ste <strong>alergi\u010dni ali ob\u010dutljivi na smrekovo smolo<\/strong>, priporo\u010damo <strong>Smrekovit 365 Alter<\/strong>, ki namesto smrekove vsebuje smolo bosvelije. Uporabljate ga lahko samostojno ali na Smrekovit oblogi.<\/p>\n\n  <p>Smrekovit 365 Alter lahko uporabite tudi kot dopolnitev uporabe izdelkov s smrekovo smolo, vendar pri ve\u010dini po\u0161kodb kot osnovno izbiro najprej priporo\u010damo Smrekovit 365 Prima.<\/p>\n\n  <h3>\u010ce vam ustreza hladilni ob\u010dutek: Smrekovit 365 Ekstra<\/h3>\n\n  <p><strong>Smrekovit 365 Ekstra<\/strong> je krema iz smrekove smole z dodatkom mentola in kafre, ki daje izrazit ob\u010dutek hlajenja. Primerna je predvsem za samostojno mazanje, kadar vam tak ob\u010dutek ustreza.<\/p>\n\n  <p><strong>Smrekovit 365 Ekstra ni namenjen uporabi pod Smrekovit oblogo.<\/strong> \u010ce \u017eelite uporabljati oblogo, izberite Smrekovit 365 Prima, Smrekovit 365 Alter ali Smrekovit Klasik.<\/p>\n\n  <p><strong>Na kratko:<\/strong> \u010de ne obstaja poseben razlog za druga\u010dno izbiro, pri po\u0161kodbah zaradi obremenitev za\u010dnite s <strong>Smrekovit 365 Prima in Smrekovit oblogo<\/strong>.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"translation-block\">\n  <h2 id=\"uporaba-obloge\">Kako uporabljati Smrekovit oblogo pri po\u0161kodbah?<\/h2>\n\n  <p><strong>Smrekovit oblogo nama\u017eite s Smrekovit 365 Prima, Smrekovit 365 Alter ali Smrekovit Klasik ter jo z namazano stranjo namestite neposredno na prizadeto mesto.<\/strong> \u010ce je mogo\u010de, naj obloga ostane name\u0161\u010dena \u010dim ve\u010d \u010dasa, pri trdovratnej\u0161ih te\u017eavah tudi podnevi in pono\u010di.<\/p>\n\n  <h3>Kako namestiti Smrekovit oblogo?<\/h3>\n\n  <ol>\n    <li>Na Smrekovit oblogo nanesite <strong>Smrekovit 365 Prima, Smrekovit 365 Alter ali Smrekovit Klasik<\/strong>.<\/li>\n    <li>Namazano stran obloge polo\u017eite neposredno na mesto po\u0161kodbe oziroma bole\u010dega tkiva.<\/li>\n    <li>Oblogo primerno pritrdite, da ostane na mestu in se med gibanjem \u010dim manj premika.<\/li>\n    <li>Pribli\u017eno <strong>dvakrat dnevno oblogo ponovno nama\u017eite<\/strong> z manj\u0161im dodatnim nanosom izdelka.<\/li>\n  <\/ol>\n\n  <h3>Kako dolgo naj bo obloga name\u0161\u010dena?<\/h3>\n\n  <p>Pri po\u0161kodbah zaradi obremenitev praviloma velja: <strong>dlje kot lahko oblogo udobno uporabljate, bolje<\/strong>. Smrekovit obloga podalj\u0161a stik kreme ali mazila s prizadetim obmo\u010djem, zato jo pri trdovratnej\u0161ih te\u017eavah priporo\u010damo \u010dim ve\u010d \u010dasa.<\/p>\n\n  <p>\u010ce je mesto primerno in vas obloga ne ovira, jo lahko uporabljate <strong>podnevi in pono\u010di<\/strong>. \u010ce to zaradi dela, \u0161porta, obla\u010dil ali gibanja ni prakti\u010dno, jo uporabljajte vsaj pono\u010di, \u010dez dan pa prizadeto mesto ve\u010dkrat nama\u017eite brez obloge.<\/p>\n\n  <h3>Kako pritrdim Smrekovit oblogo?<\/h3>\n\n  <p>Na\u010din pritrditve je odvisen od mesta po\u0161kodbe. Uporabite lahko <strong>elasti\u010dno sanitetno mre\u017eico, medicinski lepilni trak, povoj, nogavico ali drug na\u010din<\/strong>, ki oblogo zadr\u017ei na mestu, ne da bi prizadeti del po nepotrebnem mo\u010dno stisnil.<\/p>\n\n  <p>Pri bolj gibljivih delih telesa je pomembneje, da obloga ostane v dobrem stiku s prizadetim mestom, kot da je zelo tesno pritrjena.<\/p>\n\n  <h3>Ali moram oblogo ob vsakem nanosu zamenjati?<\/h3>\n\n  <p>Ne. Smrekovit obloga je namenjena ve\u010dkratni uporabi. Med uporabo jo ponovno domazujete, po potrebi pa jo lahko operete pri <strong>95 \u00b0C<\/strong> in posu\u0161ite v su\u0161ilnem stroju.<\/p>\n\n  <h3>Katerih izdelkov ne uporabljam pod oblogo?<\/h3>\n\n  <p><strong>Smrekovit 365 Ekstra ni namenjen uporabi pod Smrekovit oblogo.<\/strong> Krema vsebuje mentol in kafro ter je namenjena samostojnemu mazanju. Za uporabo z oblogo izberite Smrekovit 365 Prima, Smrekovit 365 Alter ali Smrekovit Klasik.<\/p>\n\n  <p><strong>\u010ce obloge ne morete uporabljati, to ne pomeni, da izdelka ne morete uporabljati.<\/strong> Prizadeto mesto v tem primeru ve\u010dkrat dnevno nama\u017eite neposredno, pri trdovratnej\u0161ih te\u017eavah pa oblogo vklju\u010dite vsaj takrat, ko je to prakti\u010dno, na primer pono\u010di.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"translation-block\">\n  <h2 id=\"kdaj-pricakovati-spremembe\">Kdaj lahko pri po\u0161kodbah pri\u010dakujete prve spremembe?<\/h2>\n\n  <p><strong>Pri ve\u010dini po\u0161kodb zaradi obremenitev je smiselno stanje oceniti po pribli\u017eno enem tednu redne in dovolj intenzivne uporabe.<\/strong> V tem \u010dasu mora biti praviloma opazen vsaj jasen premik na bolje, tudi \u010de te\u017eava \u0161e ni odpravljena.<\/p>\n\n  <p>Sprememba se lahko poka\u017ee kot:<\/p>\n\n  <ul>\n    <li>manj\u0161a bole\u010dina ali ob\u010dutljivost,<\/li>\n    <li>manj\u0161a oteklina,<\/li>\n    <li>bolj\u0161a gibljivost,<\/li>\n    <li>la\u017eja hoja ali druga obremenitev,<\/li>\n    <li>manj te\u017eav pri vsakodnevnih gibih.<\/li>\n  <\/ul>\n\n  <h3>Pri sve\u017eih po\u0161kodbah je lahko sprememba hitrej\u0161a<\/h3>\n\n  <p>Pri nekaterih sve\u017eih po\u0161kodbah, predvsem \u010de za\u010dnete Smrekovit uporabljati kmalu po nastanku te\u017eave, je lahko razlika opazna \u017ee v nekaj dneh. To velja na primer pri nekaterih zvinih, udarcih, modricah in drugih po\u0161kodbah mehkih tkiv.<\/p>\n\n  <p>Pri dolgotrajnej\u0161ih ali trdovratnej\u0161ih te\u017eavah je obi\u010dajno potrebnega ve\u010d \u010dasa. Pri vnetju pokostnice, trnu v peti in nekaterih preobremenitvenih po\u0161kodbah je lahko prvi jasen premik opazen v prvem tednu, nadaljnje izbolj\u0161evanje pa traja \u0161e ve\u010d tednov.<\/p>\n\n  <h3>Ali se lahko bole\u010dina na za\u010detku za\u010dasno pove\u010da?<\/h3>\n\n  <p>Pri nekaterih po\u0161kodbah in preobremenitvah se lahko v prvih dneh uporabe pojavi <strong>za\u010dasno mo\u010dnej\u0161a ali nekoliko druga\u010dna bole\u010dina<\/strong>. Uporabniki jo lahko opisujejo kot ve\u010djo ob\u010dutljivost, kljuvanje ali izrazitej\u0161e zaznavanje bole\u010dega mesta.<\/p>\n\n  <p>Po na\u0161ih prakti\u010dnih izku\u0161njah tak\u0161na za\u010detna sprememba obi\u010dajno traja pribli\u017eno <strong>2 do 3 dni<\/strong>, nato pa se stanje za\u010dne umirjati. Sama po sebi zato \u0161e ni razlog za prekinitev uporabe.<\/p>\n\n  <p>\u010ce pa se bole\u010dina izrazito in vztrajno stopnjuje, se hitro pove\u010duje oteklina, prizadetega dela ne morete normalno uporabljati ali se pojavijo drugi neobi\u010dajni simptomi, te\u017eave ne obravnavajte zgolj kot obi\u010dajen za\u010detni odziv.<\/p>\n\n  <h3>Kaj pomeni, \u010de po enem tednu ni nobene spremembe?<\/h3>\n\n  <p>\u010ce po pribli\u017eno <strong>7 dneh pravilne in redne uporabe ni prav nobene opazne razlike<\/strong>, ni smiselno samo nespremenjeno nadaljevati ve\u010d tednov. Najprej preverite, ali:<\/p>\n\n  <ul>\n    <li>izdelek uporabljate dovolj pogosto,<\/li>\n    <li>je Smrekovit obloga name\u0161\u010dena dovolj \u010dasa, kadar je pri tej te\u017eavi priporo\u010dena,<\/li>\n    <li>izdelek nana\u0161ate na pravo mesto,<\/li>\n    <li>gre res za po\u0161kodbo mi\u0161ice, tetive, vezi ali drugega mehkega tkiva,<\/li>\n    <li>bole\u010dina morda izvira iz sklepa ali hrbtenice,<\/li>\n    <li>je po\u0161kodba lahko resnej\u0161a, kot je bilo sprva videti.<\/li>\n  <\/ul>\n\n  <p><strong>Najpogostej\u0161i razlog za slab rezultat je premajhna ali preve\u010d ob\u010dasna uporaba.<\/strong> Nekaj nanosov v ve\u010d dneh ni primerljivo z rednim mazanjem ali dolgotrajno uporabo Smrekovit obloge.<\/p>\n\n  <p>\u010ce ste izdelek uporabljali pravilno in dovolj intenzivno, pa po enem tednu ni nobenega premika, je smiselno ponovno presoditi vzrok te\u017eave oziroma po potrebi opraviti strokovni pregled.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"translation-block\">\n  <h2 id=\"masa\u017ea-in-hlajenje\">Masa\u017ea in hlajenje pri po\u0161kodbah<\/h2>\n\n  <p><strong>Pri sve\u017ei po\u0161kodbi mi\u0161ice, tetive, vezi ali drugega mehkega tkiva masa\u017ea praviloma ni potrebna.<\/strong> Smrekovit nanesite na prizadeto obmo\u010dje oziroma uporabite Smrekovit oblogo brez intenzivnega vtiranja ali masiranja po\u0161kodovanega mesta.<\/p>\n\n  <h3>Ali je pri po\u0161kodbi priporo\u010dljiva masa\u017ea?<\/h3>\n\n  <p>Pri zvinu, natrganini, udarcu, hematomu ter drugih akutnih po\u0161kodbah mehkih tkiv <strong>po\u0161kodovanega podro\u010dja ne priporo\u010damo intenzivno masirati<\/strong>. Izdelek je dovolj enakomerno nanesti na ko\u017eo ali na Smrekovit oblogo in oblogo namestiti na prizadeto mesto.<\/p>\n\n  <p>Druga\u010de je pri <strong>utrujenih mi\u0161icah po telesnem naporu, kjer ni pri\u0161lo do po\u0161kodbe<\/strong>. V takem primeru lahko izdelek med nanosom tudi ne\u017eno vmasirate. Pomembno je torej razlikovati med utrujeno mi\u0161ico in dejansko po\u0161kodovanim tkivom.<\/p>\n\n  <h3>Ali lahko med uporabo Smrekovita po\u0161kodbo hladim z ledom?<\/h3>\n\n  <p><strong>Med uporabo Smrekovit izdelkov praviloma ne priporo\u010damo so\u010dasnega rednega hlajenja prizadetega obmo\u010dja z ledom.<\/strong> \u010ce se odlo\u010dite za uporabo Smrekovita, ga uporabljajte redno in njegovo delovanje ocenjujte kot samostojen pristop.<\/p>\n\n  <p>To je \u0161e posebej pomembno pri trdovratnej\u0161ih te\u017eavah, pri katerih \u017eelimo izdelek oziroma Smrekovit oblogo pustiti na prizadetem mestu \u010dim dlje. Pogosto izmenjevanje obloge in hlajenja v takem primeru ote\u017euje dosledno uporabo.<\/p>\n\n  <p><strong>\u010ce ste po\u0161kodbo neposredno po nastanku \u017ee hladili, to samo po sebi ni ovira za kasnej\u0161o uporabo Smrekovita.<\/strong> Pri nadaljnji uporabi pa praviloma ne priporo\u010damo rednega kombiniranja obeh pristopov.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"translation-block\">\n  <h2 id=\"kdaj-zdravniski-pregled\">Kdaj je pri po\u0161kodbi potreben zdravni\u0161ki pregled?<\/h2>\n\n  <p><strong>Smrekovit je namenjen prakti\u010dni podpori pri po\u0161kodbah mi\u0161ic, tetiv, vezi in drugih mehkih tkiv, ne more pa nadomestiti potrebnega zdravljenja resnej\u0161e strukturne po\u0161kodbe.<\/strong> \u010ce je po\u0161kodba posledica mo\u010dnej\u0161ega udarca, padca ali drugega resnej\u0161ega dogodka, je zato smiselno najprej preveriti, ali gre za po\u0161kodbo, ki zahteva zdravni\u0161ko obravnavo.<\/p>\n\n  <h3>Pri katerih po\u0161kodbah Smrekovit ni nadomestilo za zdravljenje?<\/h3>\n\n  <p>Posebej previdni bodite pri sumu na:<\/p>\n\n  <ul>\n    <li><strong>zlom,<\/strong><\/li>\n    <li><strong>popolno pretrganje oziroma rupturo vezi,<\/strong><\/li>\n    <li><strong>pretrganje Ahilove tetive,<\/strong><\/li>\n    <li><strong>po\u0161kodbo, ki zahteva \u0161ivanje ali drugo kirur\u0161ko oskrbo.<\/strong><\/li>\n  <\/ul>\n\n  <p>Pri takih po\u0161kodbah lahko Smrekovit uporabljate kot podporo pri mehkih tkivih v okolici po\u0161kodbe, vendar <strong>ne more mehansko spojiti pretrgane vezi ali tetive, zaceliti zloma oziroma nadomestiti \u0161ivanja ali druge potrebne oskrbe<\/strong>.<\/p>\n\n  <h3>Kaj \u010de po\u0161kodba ni videti resna, vendar se stanje ne izbolj\u0161uje?<\/h3>\n\n  <p>Pri ve\u010dini po\u0161kodb zaradi obremenitev mora biti ob pravilni in dovolj redni uporabi v pribli\u017eno <strong>sedmih dneh opazen vsaj dolo\u010den premik na bolje<\/strong>.<\/p>\n\n  <p>\u010ce po enem tednu pravilne uporabe ni prav nobene spremembe, priporo\u010damo, da ponovno preverite vzrok te\u017eave. Mo\u017eno je, da:<\/p>\n\n  <ul>\n    <li>ne gre za po\u0161kodbo mehkih tkiv,<\/li>\n    <li>bole\u010dina izvira iz sklepa ali hrbtenice,<\/li>\n    <li>je prizadeto drugo tkivo, kot ste sprva predvidevali,<\/li>\n    <li>je po\u0161kodba obse\u017enej\u0161a oziroma resnej\u0161a.<\/li>\n  <\/ul>\n\n  <p><strong>\u010ce niste prepri\u010dani o vrsti ali obsegu po\u0161kodbe, je zdravni\u0161ki pregled primernej\u0161i kot dolgotrajno preizku\u0161anje razli\u010dnih na\u010dinov uporabe na napa\u010dno ocenjeni te\u017eavi.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"translation-block\">\n  <h2 id=\"zvin\">Zvin<\/h2>\n\n  <p><strong>Pri zvinu priporo\u010damo, da Smrekovit za\u010dnete uporabljati \u010dim prej po po\u0161kodbi.<\/strong> Prva izbira je <strong>Smrekovit 365 Prima v kombinaciji s Smrekovit oblogo<\/strong>, ki jo namestite neposredno na po\u0161kodovani predel in jo, \u010de je mogo\u010de, uporabljate \u010dim ve\u010d \u010dasa.<\/p>\n\n  <h3>Kaj priporo\u010damo pri zvinu?<\/h3>\n\n  <p>Pri zvinu so po\u0161kodovane predvsem vezi in druga mehka tkiva okoli sklepa. Najpogosteje gre za zvin gle\u017enja, enak osnovni na\u010din uporabe pa velja tudi pri zvinih drugih sklepov.<\/p>\n\n  <p>Priporo\u010damo:<\/p>\n\n  <ul>\n    <li><strong>Smrekovit 365 Prima<\/strong> kot prvo izbiro,<\/li>\n    <li><strong>Smrekovit oblogo<\/strong> za \u010dim dalj\u0161i stik izdelka s po\u0161kodovanim obmo\u010djem,<\/li>\n    <li><strong>Smrekovit 365 Alter<\/strong>, \u010de ste alergi\u010dni ali ob\u010dutljivi na smrekovo smolo.<\/li>\n  <\/ul>\n\n  <p>\u010ce obloge ne morete uporabljati, prizadeto mesto ve\u010dkrat dnevno nama\u017eite s Smrekovit 365 Prima. Za samostojno mazanje lahko uporabite tudi <strong>Smrekovit 365 Ekstra<\/strong>, ki zaradi dodatka mentola in kafre daje ob\u010dutek hlajenja. Smrekovit 365 Ekstra ne uporabljajte pod Smrekovit oblogo.<\/p>\n\n  <h3>Kako uporabljati Smrekovit pri zvinu?<\/h3>\n\n  <ol>\n    <li>Smrekovit 365 Prima nanesite na Smrekovit oblogo.<\/li>\n    <li>Oblogo z namazano stranjo polo\u017eite neposredno na po\u0161kodovani predel.<\/li>\n    <li>Primerno jo pritrdite, da ostane v dobrem stiku s ko\u017eo, vendar po\u0161kodovanega sklepa po nepotrebnem ne stiskajte.<\/li>\n    <li>\u010ce je mogo\u010de, naj bo obloga name\u0161\u010dena <strong>podnevi in pono\u010di<\/strong>.<\/li>\n    <li>Pribli\u017eno <strong>dvakrat dnevno jo ponovno domazujte<\/strong>.<\/li>\n  <\/ol>\n\n  <p>\u010ce obloge \u010dez dan zaradi dela, obutve ali gibanja ne morete uporabljati, jo namestite vsaj pono\u010di, \u010dez dan pa po\u0161kodovani predel ve\u010dkrat nama\u017eite.<\/p>\n\n  <p><strong>Pri zvinu je pomembnej\u0161i dolgotrajen in reden stik izdelka s po\u0161kodovanim obmo\u010djem kot velik posamezen nanos.<\/strong><\/p>\n\n  <h3>Ali je zvin priporo\u010dljivo masirati?<\/h3>\n\n  <p><strong>Sve\u017ee zvitega sklepa in po\u0161kodovanih vezi ne priporo\u010damo masirati.<\/strong> Kremo le nanesite oziroma uporabite oblogo brez intenzivnega vtiranja v po\u0161kodovano tkivo.<\/p>\n\n  <p>Med uporabo Smrekovita prav tako praviloma ne priporo\u010damo rednega so\u010dasnega hlajenja po\u0161kodovanega obmo\u010dja z ledom.<\/p>\n\n  <h3>Kdaj lahko pri zvinu pri\u010dakujete prve spremembe?<\/h3>\n\n  <p>Pri zvinu se lahko prvi premik poka\u017ee \u017ee <strong>v nekaj dneh<\/strong>, zlasti \u010de za\u010dnete Smrekovit uporabljati kmalu po po\u0161kodbi in oblogo uporabljate dovolj \u010dasa.<\/p>\n\n  <p>Kot splo\u0161no merilo priporo\u010damo, da stanje ocenite po pribli\u017eno <strong>sedmih dneh redne uporabe<\/strong>. V tem \u010dasu mora biti praviloma opazna jasna razlika, na primer manj bole\u010dine, manj ob\u010dutljivosti, la\u017eje gibanje ali manj te\u017eav pri obremenitvi sklepa.<\/p>\n\n  <p>To ne pomeni, da mora biti zvin v enem tednu povsem umirjen. Pri izrazitej\u0161ih po\u0161kodbah vezi se lahko stanje izbolj\u0161uje \u0161e dalj \u010dasa.<\/p>\n\n  <h3>Kaj \u010de po enem tednu ni izbolj\u0161anja?<\/h3>\n\n  <p>\u010ce po pribli\u017eno sedmih dneh pravilne in dovolj intenzivne uporabe ni nobene opazne spremembe, najprej preverite, ali je bila obloga name\u0161\u010dena dovolj \u010dasa in ali ste izdelek uporabljali redno.<\/p>\n\n  <p>\u010ce je bila uporaba ustrezna, je smiselno ponovno preveriti tudi <strong>obseg po\u0161kodbe<\/strong>. Smrekovit ne more nadomestiti potrebne oskrbe pri popolnem pretrganju vezi, zlomu ali drugi resnej\u0161i strukturni po\u0161kodbi.<\/p>\n<p>Ve\u010d o tem, kaj je zvin gle\u017enja, kako se razlikujejo posamezne stopnje po\u0161kodbe in kako poteka okrevanje, preberite v \u010dlanku <a href=\"\/zvin-gleznja\/\">Zvin gle\u017enja: simptomi in okrevanje<\/a>.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"translation-block\">\n  <h2 id=\"trn-v-peti\">Trn v peti, plantarni fasciitis in bole\u010dine v peti<\/h2>\n\n  <p><strong>Pri trnu v peti in podobnih trdovratnih bole\u010dinah v peti priporo\u010damo Smrekovit 365 Prima v kombinaciji s Smrekovit oblogo.<\/strong> Pri tej te\u017eavi je dolgotrajna uporaba obloge posebej pomembna: \u010de je mogo\u010de, naj bo name\u0161\u010dena podnevi in pono\u010di, sicer vsaj pono\u010di.<\/p>\n\n  <h3>Kako prepoznati tipi\u010dno bole\u010dino pri trnu v peti?<\/h3>\n\n  <p>Za trn v peti je po na\u0161ih prakti\u010dnih izku\u0161njah zelo zna\u010dilna <strong>mo\u010dna bole\u010dina pri prvih jutranjih korakih<\/strong>. Ko se \u010dlovek razhodi, se bole\u010dina pogosto nekoliko zmanj\u0161a.<\/p>\n\n  <p>Te\u017eava je lahko dolgotrajna. Uporabniki, ki se obrnejo na nas, imajo pogosto za seboj \u017ee ve\u010d tednov ali mesecev bole\u010din ter razli\u010dne poskuse, kot so vlo\u017eki, fizioterapija ali drugi na\u010dini obravnave.<\/p>\n\n  <h3>Kaj priporo\u010damo pri trnu v peti?<\/h3>\n\n  <p>Prva izbira je:<\/p>\n\n  <ul>\n    <li><strong>Smrekovit 365 Prima<\/strong> in<\/li>\n    <li><strong>Smrekovit obloga<\/strong>.<\/li>\n  <\/ul>\n\n  <p>Pri trnu v peti obloge ne obravnavamo samo kot dodatek. <strong>Gre za eno od te\u017eav, pri katerih je dolgotrajen stik izdelka s prizadetim obmo\u010djem posebej pomemben<\/strong> in brez obloge praviloma ne pri\u010dakujemo primerljivega rezultata.<\/p>\n\n  <p>\u010ce ste alergi\u010dni ali ob\u010dutljivi na smrekovo smolo, lahko namesto Smrekovit 365 Prima uporabite <strong>Smrekovit 365 Alter<\/strong>.<\/p>\n\n  <h3>Kako uporabljati Smrekovit oblogo pri trnu v peti?<\/h3>\n\n  <ol>\n    <li>Smrekovit 365 Prima nanesite na Smrekovit oblogo.<\/li>\n    <li>Oblogo z namazano stranjo namestite neposredno na bole\u010di predel pete.<\/li>\n    <li>\u010ce je mogo\u010de, naj ostane name\u0161\u010dena <strong>podnevi in pono\u010di<\/strong>.<\/li>\n    <li>Pribli\u017eno <strong>dvakrat dnevno jo ponovno domazujte<\/strong>.<\/li>\n    <li>\u010ce obloge podnevi ne morete uporabljati, jo namestite vsaj pono\u010di, \u010dez dan pa peto ve\u010dkrat nama\u017eite.<\/li>\n  <\/ol>\n\n  <p>Na stopalu lahko oblogo prakti\u010dno pritrdite z medicinskim lepilnim trakom oziroma drugim na\u010dinom, ki jo zadr\u017ei na mestu, \u010deznjo pa obujete nogavico.<\/p>\n\n  <p><strong>Pri tej te\u017eavi velja \u0161e posebej: ve\u010d \u010dasa kot je obloga name\u0161\u010dena, bolje.<\/strong> Ob\u010dasno mazanje praviloma ni primerljivo z dosledno uporabo obloge.<\/p>\n\n  <h3>Kdaj lahko pri trnu v peti pri\u010dakujete prve spremembe?<\/h3>\n\n  <p>Trn v peti spada med trdovratnej\u0161e te\u017eave, zato rezultata ne ocenjujte po posameznem dnevu. Po na\u0161ih prakti\u010dnih izku\u0161njah se pri dosledni uporabi obloge <strong>pomemben premik obi\u010dajno poka\u017ee v pribli\u017eno enem tednu<\/strong>.<\/p>\n\n  <p>V pribli\u017eno <strong>dveh tednih je izbolj\u0161anje pogosto \u017ee zelo izrazito<\/strong>. \u010ce se stanje izbolj\u0161uje, z uporabo nadaljujte, dokler te\u017eava ni dovolj umirjena.<\/p>\n\n  <p>Pri tej te\u017eavi imamo ob pravilni in dosledni uporabi obloge zelo dobre prakti\u010dne izku\u0161nje. Klju\u010dno je predvsem, da uporabe ne prekinete \u017ee po nekaj dneh in da oblogo uporabljate dovolj \u010dasa.<\/p>\n\n  <h3>Kaj \u010de po enem tednu ni nobene spremembe?<\/h3>\n\n  <p>\u010ce po pribli\u017eno sedmih dneh ni prav nobenega premika, najprej preverite, ali ste Smrekovit oblogo res uporabljali dovolj dosledno in dovolj dolgo vsak dan.<\/p>\n\n  <p>\u010ce je bila uporaba ustrezna, je smiselno ponovno preveriti tudi <strong>vzrok bole\u010dine v peti<\/strong>. Vsaka bole\u010dina v peti namre\u010d ni nujno posledica iste te\u017eave.<\/p>\n\n<p>Ve\u010d o vzrokih, simptomih in poteku te\u017eav preberite v \u010dlanku <a href=\"\/trn-v-peti\/\">Trn v peti: vzroki, simptomi in kaj pomaga<\/a>.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"translation-block\">\n  <h2 id=\"vnetje-pokostnice\">Vnetje pokostnice<\/h2>\n\n  <p><strong>Pri vnetju pokostnice priporo\u010damo Smrekovit 365 Prima v kombinaciji s Smrekovit oblogo.<\/strong> Gre za eno trdovratnej\u0161ih te\u017eav med po\u0161kodbami zaradi obremenitev, zato sta posebej pomembni dosledna uporaba in \u010dim dalj\u0161i stik izdelka s prizadetim obmo\u010djem.<\/p>\n\n  <h3>Kaj priporo\u010damo pri vnetju pokostnice?<\/h3>\n\n  <p>Prva izbira je:<\/p>\n\n  <ul>\n    <li><strong>Smrekovit 365 Prima<\/strong> in<\/li>\n    <li><strong>Smrekovit obloga<\/strong>.<\/li>\n  <\/ul>\n\n  <p>Pri vnetju pokostnice je <strong>uporaba obloge posebej pomembna<\/strong>. Po na\u0161ih prakti\u010dnih izku\u0161njah samo ob\u010dasno mazanje pogosto ne daje primerljivega rezultata kot dolgotrajen stik izdelka z bole\u010dim obmo\u010djem.<\/p>\n\n  <p>\u010ce ste alergi\u010dni ali ob\u010dutljivi na smrekovo smolo, lahko namesto Smrekovit 365 Prima uporabite <strong>Smrekovit 365 Alter<\/strong>.<\/p>\n\n  <h3>Kako uporabljati Smrekovit pri vnetju pokostnice?<\/h3>\n\n  <ol>\n    <li>Smrekovit 365 Prima nanesite na Smrekovit oblogo.<\/li>\n    <li>Oblogo z namazano stranjo namestite neposredno \u010dez bole\u010de obmo\u010dje.<\/li>\n    <li>\u010ce je mogo\u010de, naj bo obloga name\u0161\u010dena <strong>podnevi in pono\u010di<\/strong>.<\/li>\n    <li>Pribli\u017eno <strong>dvakrat dnevno jo ponovno domazujte<\/strong>.<\/li>\n    <li>\u010ce je \u010dez dan ne morete uporabljati, jo namestite vsaj pono\u010di, \u010dez dan pa prizadeto mesto ve\u010dkrat nama\u017eite.<\/li>\n  <\/ol>\n\n  <p><strong>Pri vnetju pokostnice je vztrajnost pomembnej\u0161a kot pri ve\u010dini manj\u0161ih po\u0161kodb.<\/strong> Nekaj dni ob\u010dasnega mazanja ni dovolj za dobro presojo, ali vam tak na\u010din uporabe ustreza.<\/p>\n\n  <h3>Kdaj lahko pri vnetju pokostnice pri\u010dakujete prve spremembe?<\/h3>\n\n  <p>Napredovanje je po na\u0161ih prakti\u010dnih izku\u0161njah obi\u010dajno <strong>po\u010dasnej\u0161e kot pri ve\u010dini drugih po\u0161kodb zaradi obremenitev<\/strong>.<\/p>\n\n  <p>V prvem tednu mora biti praviloma opazen vsaj dolo\u010den premik, na primer manj bole\u010dine ali manj\u0161a ob\u010dutljivost prizadetega mesta. <strong>Prvi ve\u010dji rezultat je pogosto realneje ocenjevati po pribli\u017eno 14 dneh redne uporabe.<\/strong><\/p>\n\n  <p>Zato pri tej te\u017eavi ne priporo\u010damo, da bi uporabo ocenjevali iz dneva v dan ali jo prekinili \u017ee po nekaj dneh samo zato, ker te\u017eava \u0161e ni izginila.<\/p>\n\n  <h3>Kaj \u010de po enem tednu ni nobene spremembe?<\/h3>\n\n  <p>\u010ce po pribli\u017eno sedmih dneh ni prav nobenega premika, najprej preverite predvsem <strong>doslednost uporabe obloge<\/strong>. Pri tej te\u017eavi je pomembno, da je obloga na prizadetem mestu \u010dim ve\u010d \u010dasa.<\/p>\n\n  <p>\u010ce ste Smrekovit oblogo uporabljali pravilno in dovolj intenzivno, pa po enem tednu ni nobene razlike, je smiselno ponovno preveriti vzrok te\u017eav oziroma ali gre res za vnetje pokostnice.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"translation-block\">\n  <h2 id=\"nategnjene-natrgane-misice\">Nategnjene in natrgane mi\u0161ice<\/h2>\n\n  <p><strong>Pri nategnjeni ali natrgani mi\u0161ici priporo\u010damo Smrekovit 365 Prima v kombinaciji s Smrekovit oblogo.<\/strong> Pristop je podoben kot pri zvinu: izdelek nana\u0161amo neposredno na po\u0161kodovano obmo\u010dje, oblogo pa uporabljamo \u010dim ve\u010d \u010dasa.<\/p>\n\n  <h3>Kaj priporo\u010damo pri po\u0161kodbi mi\u0161ice?<\/h3>\n\n  <p>Prva izbira je:<\/p>\n\n  <ul>\n    <li><strong>Smrekovit 365 Prima<\/strong> in<\/li>\n    <li><strong>Smrekovit obloga<\/strong>.<\/li>\n  <\/ul>\n\n  <p>\u010ce ste alergi\u010dni ali ob\u010dutljivi na smrekovo smolo, lahko namesto Smrekovit 365 Prima uporabite <strong>Smrekovit 365 Alter<\/strong>.<\/p>\n\n  <p>\u010ce obloge ne morete uporabljati, prizadeto obmo\u010dje ve\u010dkrat dnevno nama\u017eite s Smrekovit 365 Prima. Za samostojno mazanje lahko uporabite tudi <strong>Smrekovit 365 Ekstra<\/strong>, ki zaradi mentola in kafre daje ob\u010dutek hlajenja. Smrekovit 365 Ekstra ne uporabljajte pod Smrekovit oblogo.<\/p>\n\n  <h3>Kako uporabljati Smrekovit pri nategnjeni ali natrgani mi\u0161ici?<\/h3>\n\n  <ol>\n    <li>Smrekovit 365 Prima nanesite na Smrekovit oblogo.<\/li>\n    <li>Oblogo polo\u017eite z namazano stranjo neposredno na bole\u010di oziroma po\u0161kodovani del mi\u0161ice.<\/li>\n    <li>Primerno jo pritrdite, da ostane v dobrem stiku s ko\u017eo.<\/li>\n    <li>\u010ce je mogo\u010de, naj bo obloga name\u0161\u010dena <strong>\u010dim ve\u010d \u010dasa<\/strong>.<\/li>\n    <li>Pribli\u017eno <strong>dvakrat dnevno jo ponovno domazujte<\/strong>.<\/li>\n  <\/ol>\n\n  <p>\u010ce obloge zaradi dela, gibanja ali mesta po\u0161kodbe \u010dez dan ne morete uporabljati, jo namestite vsaj pono\u010di, \u010dez dan pa po\u0161kodovani predel ve\u010dkrat nama\u017eite.<\/p>\n\n  <h3>Ali je po\u0161kodovano mi\u0161ico priporo\u010dljivo masirati?<\/h3>\n\n  <p><strong>Ne. Pri nategnjeni ali natrgani mi\u0161ici po\u0161kodovanega obmo\u010dja ne priporo\u010damo masirati.<\/strong> Izdelek le enakomerno nanesite oziroma uporabite Smrekovit oblogo brez intenzivnega vtiranja v po\u0161kodovano tkivo.<\/p>\n\n  <p>To je pomembna razlika med <strong>po\u0161kodovano mi\u0161ico<\/strong> in zgolj <strong>utrujeno mi\u0161ico po naporu<\/strong>. Pri utrujenih mi\u0161icah brez po\u0161kodbe je ne\u017ena masa\u017ea lahko smiselna, pri sve\u017ei po\u0161kodbi mi\u0161i\u010dnega tkiva pa ne.<\/p>\n\n  <h3>Kdaj lahko pri\u010dakujete prve spremembe?<\/h3>\n\n  <p>Pri manj\u0161ih mi\u0161i\u010dnih po\u0161kodbah se lahko prvi premik poka\u017ee \u017ee <strong>v nekaj dneh<\/strong>. Kot splo\u0161no merilo pa priporo\u010damo, da u\u010dinek pravilne in redne uporabe ocenite po pribli\u017eno <strong>enem tednu<\/strong>.<\/p>\n\n  <p>V tem \u010dasu mora biti praviloma opazna vsaj dolo\u010dena razlika, na primer manj bole\u010dine ali ob\u010dutljivosti ter la\u017eje gibanje oziroma obremenitev prizadete mi\u0161ice.<\/p>\n\n  <h3>Kaj \u010de po enem tednu ni nobene spremembe?<\/h3>\n\n  <p>\u010ce po pribli\u017eno sedmih dneh pravilne uporabe ni nobenega premika, najprej preverite, ali ste izdelek uporabljali dovolj redno in ali je bila obloga name\u0161\u010dena dovolj \u010dasa.<\/p>\n\n  <p>\u010ce je bila uporaba ustrezna, je smiselno ponovno preveriti <strong>obseg in vrsto po\u0161kodbe<\/strong>. Smrekovit ne more nadomestiti potrebne obravnave pri popolnih rupturah oziroma drugih resnej\u0161ih strukturnih po\u0161kodbah.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"translation-block\">\n  <h2 id=\"vnete-tetive-vezi\">Vnete tetive in vezi<\/h2>\n\n  <p><strong>Pri bole\u010dih ali vnetih tetivah in vezeh priporo\u010damo Smrekovit 365 Prima v kombinaciji s Smrekovit oblogo.<\/strong> Izdelek nana\u0161ajte neposredno na bole\u010di predel oziroma vzdol\u017e prizadete tetive ali vezi, oblogo pa uporabljajte \u010dim ve\u010d \u010dasa.<\/p>\n\n  <h3>Ali bole\u010dina izvira iz sklepa ali iz tetive oziroma vezi?<\/h3>\n\n  <p>Tetive in vezi le\u017eijo pogosto tik ob sklepih, zato uporabnik bole\u010dino hitro opi\u0161e kot \u00bbbole\u010dino v sklepu\u00ab, \u010deprav sam sklep ni nujno njen izvor.<\/p>\n\n  <p><strong>\u010ce lahko bole\u010dino natan\u010dneje lokalizirate na tkivo ob sklepu<\/strong> in je povezana z gibanjem, obremenitvijo ali predhodno po\u0161kodbo, sledite tem navodilom za po\u0161kodbe zaradi obremenitev. \u010ce pa boli predvsem sam sklep oziroma gre za artrozo, artritis ali drugo dolgotrajno sklepno te\u017eavo, uporabite navodila v sklopu <strong>Sklepi<\/strong>.<\/p>\n\n  <h3>Kaj priporo\u010damo pri vnetih tetivah in vezeh?<\/h3>\n\n  <p>Prva izbira je:<\/p>\n\n  <ul>\n    <li><strong>Smrekovit 365 Prima<\/strong> in<\/li>\n    <li><strong>Smrekovit obloga<\/strong>.<\/li>\n  <\/ul>\n\n  <p>\u010ce ste alergi\u010dni ali ob\u010dutljivi na smrekovo smolo, lahko namesto Smrekovit 365 Prima uporabite <strong>Smrekovit 365 Alter<\/strong>.<\/p>\n\n  <p>\u010ce obloge ne morete uporabljati, prizadeto mesto ve\u010dkrat dnevno nama\u017eite. Za samostojno mazanje lahko uporabite tudi <strong>Smrekovit 365 Ekstra<\/strong>, ki zaradi dodatka mentola in kafre daje ob\u010dutek hlajenja. Smrekovit 365 Ekstra ni namenjen uporabi pod Smrekovit oblogo.<\/p>\n\n  <h3>Kako uporabljati Smrekovit pri vneti tetivi ali vezi?<\/h3>\n\n  <ol>\n    <li>Najprej \u010dim natan\u010dneje dolo\u010dite bole\u010di predel.<\/li>\n    <li>Smrekovit 365 Prima nanesite na Smrekovit oblogo.<\/li>\n    <li>Oblogo z namazano stranjo namestite neposredno na prizadeto obmo\u010dje.<\/li>\n    <li>\u010ce je mogo\u010de, naj ostane name\u0161\u010dena <strong>\u010dim ve\u010d \u010dasa<\/strong>.<\/li>\n    <li>Pribli\u017eno <strong>dvakrat dnevno jo ponovno domazujte<\/strong>.<\/li>\n  <\/ol>\n\n  <p>\u010ce obloge \u010dez dan zaradi gibanja ali mesta te\u017eave ne morete prakti\u010dno uporabljati, jo namestite vsaj pono\u010di, \u010dez dan pa prizadeto obmo\u010dje ve\u010dkrat nama\u017eite.<\/p>\n\n  <p><strong>Pri trdovratnej\u0161ih te\u017eavah je redna in dolgotrajna uporaba praviloma pomembnej\u0161a od velike koli\u010dine izdelka pri posameznem nanosu.<\/strong><\/p>\n\n  <h3>Ali je priporo\u010dljiva masa\u017ea?<\/h3>\n\n  <p>Pri po\u0161kodovani ali vneti tetivi oziroma vezi <strong>intenzivna masa\u017ea ni potrebna<\/strong>. Izdelek enakomerno nanesite na ko\u017eo oziroma uporabite Smrekovit oblogo brez mo\u010dnega masiranja bole\u010dega obmo\u010dja.<\/p>\n\n  <h3>Kdaj lahko pri\u010dakujete prve spremembe?<\/h3>\n\n  <p>Pri manj\u0161ih te\u017eavah je lahko prva sprememba opazna \u017ee v nekaj dneh. Kot splo\u0161no merilo pa priporo\u010damo, da rezultat ocenite po pribli\u017eno <strong>enem tednu redne uporabe<\/strong>.<\/p>\n\n  <p>V tem \u010dasu mora biti praviloma opazen vsaj dolo\u010den premik, na primer manj\u0161a bole\u010dina ali ob\u010dutljivost oziroma la\u017eja uporaba prizadetega dela telesa.<\/p>\n\n  <h3>Kaj \u010de po enem tednu ni nobene spremembe?<\/h3>\n\n  <p>\u010ce po pribli\u017eno sedmih dneh pravilne in redne uporabe ni nobene opazne razlike, najprej preverite, ali ste izdelek nana\u0161ali na pravo mesto in ali je bila obloga uporabljena dovolj \u010dasa.<\/p>\n\n  <p>\u010ce je bila uporaba ustrezna, je smiselno ponovno preveriti tudi <strong>vzrok in obseg te\u017eave<\/strong>. Bole\u010dina v bli\u017eini sklepa lahko izvira iz sklepa, tetive, vezi ali drugega tkiva, zato je pri neuspehu pomembna predvsem pravilna opredelitev izvora bole\u010dine.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"translation-block\">\n  <h2 id=\"udarci-modrice-hematomi\">Udarci, modrice in hematomi<\/h2>\n\n  <p><strong>Pri udarcih, modricah in hematomih priporo\u010damo, da Smrekovit za\u010dnete uporabljati \u010dim prej po po\u0161kodbi.<\/strong> Po na\u0161ih prakti\u010dnih izku\u0161njah pri tej vrsti po\u0161kodbe velja preprosto pravilo: <strong>\u010dim prej, tem bolje<\/strong>.<\/p>\n\n  <h3>Kaj priporo\u010damo po udarcu?<\/h3>\n\n  <p>Prva izbira je <strong>Smrekovit 365 Prima<\/strong>. Prizadeto mesto nama\u017eite \u010dim prej po udarcu in nato nanos redno ponavljajte.<\/p>\n\n  <p>\u010ce je mesto primerno za uporabo Smrekovit obloge, lahko Smrekovit 365 Prima nanesete na oblogo in jo namestite neposredno na po\u0161kodovani predel. Z oblogo podalj\u0161ate stik izdelka s ko\u017eo, vendar pri sve\u017eem udarcu <strong>z za\u010detkom uporabe ne odla\u0161ajte samo zato, ker obloge nimate pri roki<\/strong> \u2013 najprej prizadeto mesto nama\u017eite.<\/p>\n\n  <p>\u010ce ste alergi\u010dni ali ob\u010dutljivi na smrekovo smolo, lahko uporabite <strong>Smrekovit 365 Alter<\/strong>. Za samostojno mazanje je mo\u017een tudi <strong>Smrekovit 365 Ekstra<\/strong>, ki zaradi mentola in kafre daje ob\u010dutek hlajenja. Smrekovit 365 Ekstra ni namenjen uporabi pod Smrekovit oblogo.<\/p>\n\n  <h3>Zakaj je pomembno za\u010deti \u010dim prej?<\/h3>\n\n  <p>Pri udarcu se lahko modrica oziroma hematom razvija \u0161e nekaj \u010dasa po sami po\u0161kodbi. Po na\u0161ih prakti\u010dnih izku\u0161njah je rezultat najbolj\u0161i, kadar Smrekovit nanesemo <strong>\u017ee kmalu po udarcu, \u0161e preden je hematom popolnoma razvit<\/strong>.<\/p>\n\n  <p>\u010ce za\u010dnemo dovolj zgodaj, opa\u017eamo, da je lahko nastali hematom <strong>bistveno manj\u0161i<\/strong>, v nekaterih primerih pa se ne razvije v obsegu, kot bi ga sicer pri\u010dakovali.<\/p>\n\n  <p>\u010ce je hematom ob za\u010detku uporabe \u017ee jasno prisoten, je uporaba \u0161e vedno smiselna. Po na\u0161ih prakti\u010dnih izku\u0161njah se tak hematom obi\u010dajno <strong>umakne hitreje<\/strong>.<\/p>\n\n  <h3>Kako uporabljati Smrekovit pri \u017ee nastalem hematomu?<\/h3>\n\n  <p>Prizadeto obmo\u010dje ve\u010dkrat dnevno nama\u017eite s Smrekovit 365 Prima. \u010ce je mogo\u010de, lahko uporabite tudi Smrekovit oblogo:<\/p>\n\n  <ol>\n    <li>Smrekovit 365 Prima nanesite na oblogo.<\/li>\n    <li>Oblogo polo\u017eite z namazano stranjo na obmo\u010dje hematoma.<\/li>\n    <li>Primerno jo pritrdite, ne da bi po\u0161kodovani predel mo\u010dno stiskali.<\/li>\n    <li>Oblogo uporabljajte \u010dim ve\u010d \u010dasa in jo pribli\u017eno dvakrat dnevno ponovno domazujte.<\/li>\n  <\/ol>\n\n  <h3>Ali je hematom priporo\u010dljivo masirati?<\/h3>\n\n  <p><strong>Sve\u017ee po\u0161kodovanega obmo\u010dja ne priporo\u010damo intenzivno masirati.<\/strong> Smrekovit enakomerno nanesite oziroma namestite oblogo brez mo\u010dnega vtiranja v po\u0161kodovano tkivo.<\/p>\n\n  <p>Med uporabo Smrekovita prav tako praviloma ne priporo\u010damo rednega so\u010dasnega hlajenja po\u0161kodovanega obmo\u010dja z ledom.<\/p>\n\n  <h3>Kdaj je po mo\u010dnem udarcu potreben pregled?<\/h3>\n\n  <p>Vidna modrica ali hematom ne povesta nujno vsega o obsegu po\u0161kodbe. \u010ce je bil udarec zelo mo\u010dan, je po\u0161kodba posledica huj\u0161ega padca ali obstaja sum na zlom oziroma drugo resnej\u0161o po\u0161kodbo, <strong>Smrekovit ne sme nadomestiti potrebnega pregleda in zdravljenja osnovne po\u0161kodbe<\/strong>.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"translation-block\">\n  <h2 id=\"utrujene-preobremenjene-misice\">Utrujene in preobremenjene mi\u0161ice po naporu<\/h2>\n\n  <p><strong>Pri utrujenih, napetih ali preobremenjenih mi\u0161icah po telesnem naporu lahko Smrekovit uporabljate predvsem z neposrednim mazanjem bole\u010dega oziroma utrujenega obmo\u010dja.<\/strong> \u010ce ne gre za dejansko po\u0161kodbo mi\u0161ice, lahko izdelek med nanosom tudi ne\u017eno vmasirate.<\/p>\n\n  <h3>Najprej lo\u010dite mi\u0161i\u010dno utrujenost od po\u0161kodbe<\/h3>\n\n  <p>Po ve\u010dji telesni aktivnosti so mi\u0161ice lahko bole\u010de, napete ali ob\u010dutljive tudi brez natrganine oziroma druge po\u0161kodbe. Sem sodijo tudi obi\u010dajne bole\u010de mi\u0161ice oziroma musklfiber po ve\u010dji telesni aktivnosti. Tak\u0161na te\u017eava je druga\u010dna od bole\u010dine, ki se pojavi po nenadnem napa\u010dnem gibu, sunku ali drugi jasni po\u0161kodbi mi\u0161ice.<\/p>\n\n  <p><strong>\u010ce je bole\u010dina nastala nenadoma med gibanjem, je zelo lokalizirana ali obstaja sum na nateg oziroma natrganino mi\u0161ice, sledite navodilom za nategnjene in natrgane mi\u0161ice.<\/strong><\/p>\n\n  <p>\u010ce pa gre predvsem za utrujene ali preobremenjene mi\u0161ice po naporu brez jasnega dogodka po\u0161kodbe, lahko uporabite spodnji enostavnej\u0161i na\u010din uporabe.<\/p>\n\n  <h3>Kaj priporo\u010damo pri utrujenih mi\u0161icah?<\/h3>\n\n  <p>Prva izbira je <strong>Smrekovit 365 Prima<\/strong>, ki ga nanesite neposredno na utrujene oziroma bole\u010de mi\u0161ice.<\/p>\n\n  <p>Za samostojno mazanje lahko uporabite tudi <strong>Smrekovit 365 Ekstra<\/strong>. Krema vsebuje mentol in kafro ter daje ob\u010dutek hlajenja, zato je lahko posebej prijetna po ve\u010djih telesnih obremenitvah.<\/p>\n\n  <p>\u010ce ste alergi\u010dni ali ob\u010dutljivi na smrekovo smolo, lahko uporabite <strong>Smrekovit 365 Alter<\/strong>.<\/p>\n\n  <h3>Kako uporabljati Smrekovit pri preobremenjenih mi\u0161icah?<\/h3>\n\n  <p>Izdelek nanesite na podro\u010dje utrujenih ali bole\u010dih mi\u0161ic in nanos po potrebi ponavljajte ve\u010dkrat dnevno.<\/p>\n\n  <p>Ker pri mi\u0161i\u010dni utrujenosti ne gre za sve\u017ee po\u0161kodovano tkivo, lahko kremo med nanosom <strong>ne\u017eno vmasirate<\/strong>. Masa\u017ea naj bo prijetna in brez povzro\u010danja dodatne bole\u010dine.<\/p>\n\n  <p>Smrekovit obloga pri obi\u010dajni mi\u0161i\u010dni utrujenosti praviloma ni nujna. Uporabite jo lahko pri trdovratnej\u0161i lokalni preobremenitvi, kadar \u017eelite podalj\u0161ati stik izdelka s ko\u017eo.<\/p>\n\n  <h3>Kdaj lahko pri\u010dakujete spremembo?<\/h3>\n\n  <p>Pri obi\u010dajni mi\u0161i\u010dni utrujenosti po naporu je smiselno pri\u010dakovati razliko razmeroma hitro. \u010ce pa bole\u010dina <strong>vztraja, se stopnjuje ali se ob ponovni obremenitvi vedno znova izrazito pojavi<\/strong>, ponovno preverite, ali ne gre za dejansko po\u0161kodbo mi\u0161ice, tetive ali drugega tkiva.<\/p>\n\n  <p>\u010ce se te\u017eava obna\u0161a kot po\u0161kodba in ne kot obi\u010dajna mi\u0161i\u010dna utrujenost, nadaljujte po navodilih za <strong>nategnjene in natrgane mi\u0161ice<\/strong> oziroma za drugo ustrezno vrsto po\u0161kodbe.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"translation-block\">\n  <h2 id=\"vnete-misice\">Vnete mi\u0161ice<\/h2>\n\n  <p><strong>Pri vnetih mi\u0161icah priporo\u010damo Smrekovit 365 Prima, pri bolj trdovratni ali lokalizirani te\u017eavi pa tudi uporabo Smrekovit obloge.<\/strong> Izdelek nana\u0161ajte neposredno na bole\u010di predel in ga uporabljajte dovolj redno, da lahko stanje primerjate po pribli\u017eno enem tednu.<\/p>\n\n  <h3>Kaj priporo\u010damo pri vneti mi\u0161ici?<\/h3>\n\n  <p>Prva izbira je <strong>Smrekovit 365 Prima<\/strong>. \u010ce je bole\u010de obmo\u010dje primerno za uporabo obloge, lahko kremo nanesete na <strong>Smrekovit oblogo<\/strong> in tako podalj\u0161ate stik izdelka s ko\u017eo.<\/p>\n\n  <p>\u010ce ste alergi\u010dni ali ob\u010dutljivi na smrekovo smolo, lahko uporabite <strong>Smrekovit 365 Alter<\/strong>. \u010ce \u017eelite samo mazati in vam ustreza hladilni ob\u010dutek, lahko uporabite tudi <strong>Smrekovit 365 Ekstra<\/strong>, ki vsebuje mentol in kafro. Smrekovit 365 Ekstra ni namenjen uporabi pod oblogo.<\/p>\n\n  <h3>Kako uporabljati Smrekovit pri vneti mi\u0161ici?<\/h3>\n\n  <p>Prizadeto obmo\u010dje ve\u010dkrat dnevno nama\u017eite. Pri trdovratnej\u0161i te\u017eavi nanesite Smrekovit 365 Prima na Smrekovit oblogo in jo namestite neposredno na bole\u010di predel.<\/p>\n\n  <p>\u010ce je mogo\u010de, naj bo obloga name\u0161\u010dena \u010dim ve\u010d \u010dasa. Pribli\u017eno dvakrat dnevno jo ponovno domazujte. \u010ce je \u010dez dan ne morete uporabljati, jo namestite vsaj pono\u010di, \u010dez dan pa bole\u010de obmo\u010dje ve\u010dkrat nama\u017eite.<\/p>\n\n  <h3>Ali se lahko bole\u010dina na za\u010detku za\u010dasno pove\u010da?<\/h3>\n\n  <p><strong>Da. Prav pri vnetih mi\u0161icah in nekaterih preobremenitvenih stanjih po na\u0161ih prakti\u010dnih izku\u0161njah razmeroma pogosto opa\u017eamo, da je lahko bole\u010dina v prvih dneh za\u010dasno mo\u010dnej\u0161a.<\/strong><\/p>\n\n  <p>Uporabniki lahko ob\u010dutijo ve\u010djo bole\u010dino, kljuvanje ali nekoliko druga\u010den ob\u010dutek v bole\u010dem predelu. Tak\u0161na za\u010detna sprememba obi\u010dajno traja pribli\u017eno <strong>2 do 3 dni<\/strong>, nato pa se stanje za\u010dne izbolj\u0161evati.<\/p>\n\n  <p>\u010ce se stanje namesto tega vztrajno slab\u0161a ali se pojavijo znaki, ki niso zna\u010dilni za obi\u010dajno mi\u0161i\u010dno te\u017eavo, ponovno preverite vzrok bole\u010dine.<\/p>\n\n  <h3>Kdaj lahko pri\u010dakujete prve spremembe?<\/h3>\n\n  <p>Pri pravilni in redni uporabi mora biti v pribli\u017eno <strong>sedmih dneh<\/strong> praviloma opazen vsaj jasen premik, na primer manj bole\u010dine ali ob\u010dutljivosti oziroma la\u017eje gibanje in obremenitev mi\u0161ice.<\/p>\n\n  <p>\u010ce po enem tednu ni prav nobene spremembe, preverite doslednost uporabe in predvsem, ali bole\u010dina res izvira iz mi\u0161ice. Bole\u010dina v bli\u017eini sklepa lahko izvira tudi iz tetive, vezi ali samega sklepa, bole\u010dina, ki se \u0161iri po okon\u010dini, pa ima lahko izvor v hrbtenici.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"translation-block\">\n  <h2 id=\"o-teh-navodilih\">O teh navodilih<\/h2>\n\n  <p>Ta navodila temeljijo predvsem na <strong>dolgoletnih prakti\u010dnih izku\u0161njah z uporabo Smrekovit izdelkov<\/strong>, povratnih informacijah uporabnikov ter znanju, pridobljenem pri razvoju in uporabi izdelkov.<\/p>\n\n  <p>Kjer opisujemo konkretne na\u010dine uporabe, izbiro izdelka, pri\u010dakovani potek ali druge prakti\u010dne posebnosti, gre predvsem za <strong>na\u0161e prakti\u010dne izku\u0161nje<\/strong>. Te niso enakovredne rezultatom klini\u010dnih raziskav in ne pomenijo zagotovila, da bo odziv pri vsakem uporabniku enak.<\/p>\n\n  <p>Splo\u0161ne informacije o posameznih te\u017eavah po potrebi preverjamo in dopolnjujemo s <strong>strokovnimi viri<\/strong>. Kjer so ti za razumevanje vsebine pomembni, jih navedemo na strani.<\/p>\n\n  <p>Navodila <strong>redno dopolnjujemo in posodabljamo<\/strong> glede na nove izku\u0161nje, povratne informacije uporabnikov in razpolo\u017eljivo strokovno znanje.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Avtor: Matic Konc, Smrekovit \u00b7 Zadnja posodobitev: avgust 2026 V tem poglavju so zbrana prakti\u010dna navodila za uporabo Smrekovit izdelkov pri po\u0161kodbah mi\u0161ic, tetiv, vezi in drugih mehkih tkiv ter pri te\u017eavah, ki nastanejo zaradi ve\u010dje ali ponavljajo\u010de se telesne obremenitve. Sem sodijo predvsem zvini, nategnjene in natrgane mi\u0161ice, vnete tetive in vezi, vnetje pokostnice, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"parent":1919,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-9377","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.smrekovit.si\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/9377","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.smrekovit.si\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.smrekovit.si\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smrekovit.si\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smrekovit.si\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9377"}],"version-history":[{"count":16,"href":"https:\/\/www.smrekovit.si\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/9377\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9430,"href":"https:\/\/www.smrekovit.si\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/9377\/revisions\/9430"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smrekovit.si\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1919"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.smrekovit.si\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9377"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}