{"id":9377,"date":"2026-08-10T07:47:53","date_gmt":"2026-08-10T05:47:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.smrekovit.si\/?page_id=9377"},"modified":"2026-08-14T10:26:25","modified_gmt":"2026-08-14T08:26:25","slug":"ozljede","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.smrekovit.si\/hr\/navodila\/poskodbe\/","title":{"rendered":"Ozljede zbog preoptere\u0107enja"},"content":{"rendered":"<div class=\"wp-block-group navodila-content\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<div class=\"translation-block\">\n  <p class=\"navodila-author\">\n    Autor: <a href=\"\/hr\/o-nama\/#matic-konc\" rel=\"author\"><strong>Matic Konc<\/strong><\/a>, Smrekovit\n    <span aria-hidden=\"true\"> \u00b7 <\/span>\n    Zadnje a\u017euriranje: <time datetime=\"2026-08\">kolovoz 2026.<\/time>\n<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:55px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"navodila-back\">\n  <a href=\"\/hr\/upute\/\">\u2190 Sve prakti\u010dne upute i pretra\u017eivanje<\/a>\n<\/p>\n\n\n\n<div class=\"translation-block\">\n  <p>U ovom poglavlju prikupljene su prakti\u010dne upute za primjenu Smrekovit proizvoda kod <strong>ozljeda mi\u0161i\u0107a, tetiva, ligamenata i drugih mekih tkiva<\/strong> te kod tegoba koje nastaju zbog ve\u0107eg ili ponavljanog tjelesnog optere\u0107enja.<\/p>\n\n  <p>Tu prije svega spadaju <strong>uganu\u0107a, istegnuti i djelomi\u010dno potrganI mi\u0161i\u0107i, upaljene tetive i ligamenti, upala pokosnice, petni trn, udarci, modrice i hematomi, sportske ozljede te bolovi nakon ve\u0107ih tjelesnih optere\u0107enja<\/strong>.<\/p>\n\n  <p>Ako znate to\u010dniji uzrok tegobe, odaberite odgovaraju\u0107e poglavlje u nastavku. Ako niste sigurni, zapo\u010dnite s <strong>op\u0107im uputama<\/strong>, gdje je tako\u0111er obja\u0161njeno kako razlikovati ozljedu zbog optere\u0107enja od problema sa zglobom ili boli koja mo\u017ee potjecati iz kralje\u017enice.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"translation-block\">\n  <nav class=\"navodila-nav\" aria-label=\"Navigacija po uputama\">\n    <h2>Odaberite svoju tegobu<\/h2>\n\n    <p>Za preciznije upute odaberite tegobu koja je najsli\u010dnija va\u0161oj:<\/p>\n\n    <div class=\"navodila-nav__links\">\n      <a href=\"#zvin\">Uganu\u0107e<\/a>\n      <a href=\"#trn-v-peti\">Petni trn<\/a>\n      <a href=\"#vnetje-pokostnice\">Upala pokosnice<\/a>\n      <a href=\"#nategnjene-natrgane-misice\">Istegnuti i djelomi\u010dno potrgani mi\u0161i\u0107i<\/a>\n      <a href=\"#vnete-misice\">Upaljeni mi\u0161i\u0107i<\/a>\n      <a href=\"#vnete-tetive-vezi\">Upaljene tetive i ligamenti<\/a>\n      <a href=\"#udarci-modrice-hematomi\">Udarci, modrice i hematomi<\/a>\n      <a href=\"#utrujene-preobremenjene-misice\">Umorni i preoptere\u0107eni mi\u0161i\u0107i<\/a>\n      <a href=\"#splosno\" class=\"navodila-nav__general\">Op\u0107e upute<\/a>\n    <\/div>\n  <\/nav>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"translation-block\">\n  <h2>Ozljede zbog preoptere\u0107enja \u2013 ukratko<\/h2>\n\n  <ul>\n    <li><strong>Prvi izbor:<\/strong> <a href=\"\/hr\/trgovina\/smrekova-krema-365\/\">Smrekovit 365 Prima<\/a> + <a href=\"\/hr\/trgovina\/smrekovit-obloga\/\">Smrekovit obloga<\/a>.<\/li>\n    <li><strong>Oblogu koristite \u0161to dulje<\/strong>; kod tvrdokornijih tegoba i tijekom dana i preko no\u0107i.<\/li>\n    <li>Kod ve\u0107ine ozljeda nakon otprilike <strong>7 dana redovite primjene<\/strong> trebao bi biti vidljiv jasan napredak.<\/li>\n    <li>Kod svje\u017ee ozljede ozlije\u0111eno tkivo <strong>nemojte masirati<\/strong>.<\/li>\n    <li>Kod prijeloma, potpune rupture ili druge ozbiljnije ozljede Smrekovit <strong>ne zamjenjuje potrebno lije\u010denje<\/strong>.<\/li>\n  <\/ul>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"translation-block\">\n  <h2 id=\"splosno\">Op\u0107e upute kod ozljeda zbog preoptere\u0107enja<\/h2>\n\n  <h3>Najprije provjerite radi li se doista o ozljedi zbog preoptere\u0107enja<\/h3>\n\n  <p>Pri odabiru na\u010dina primjene prije svega je va\u017eno utvrditi <strong>koje je tkivo zahva\u0107eno i odakle bol potje\u010de<\/strong>. Mjesto na kojem osje\u0107ate bol, naime, nije uvijek i njezin stvarni izvor.<\/p>\n\n  <p>Na ozljedu zbog preoptere\u0107enja posebno pomislimo kada se tegoba pojavila nakon <strong>pada, udarca, uganu\u0107a, pogre\u0161nog pokreta, sportske aktivnosti ili ve\u0107eg odnosno ponavljanog tjelesnog optere\u0107enja<\/strong>. Mogu biti zahva\u0107eni mi\u0161i\u0107i, tetive, ligamenti, hvati\u0161ta mi\u0161i\u0107a i druga meka tkiva.<\/p>\n\n  <p><strong>Ako boli podru\u010dje zgloba, najprije poku\u0161ajte utvrditi boli li sam zglob ili tkivo uz njega.<\/strong> Bol oko koljena, ramena, gle\u017enja ili lakta, primjerice, mo\u017ee potjecati iz mi\u0161i\u0107a, tetive ili ligamenta, a ne nu\u017eno iz samog zgloba. Ako se radi prvenstveno o samom zglobu, artrozi, artritisu ili dugotrajnoj tegobi zgloba bez jasne ozljede, prikladnije su upute u odjeljku <strong>Zglobovi<\/strong>.<\/p>\n\n  <p>Druga va\u017ena mogu\u0107nost je <strong>bol \u017eiv\u010danog podrijetla<\/strong>. Ako se bol \u0161iri niz jednu ruku ili nogu, seli se, prati je trnjenje, utrnulost ili osje\u0107aj elektriciteta, njezin izvor mo\u017ee biti u kralje\u017enici. U tom slu\u010daju slijedite odjeljak <strong>Kralje\u017enica, i\u0161ijas i bolovi \u017eiv\u010danog podrijetla<\/strong>.<\/p>\n\n  <p>Ako pak postoji jasna ozljeda ili preoptere\u0107enje i boli prvenstveno lokalno mi\u0161i\u0107no, tetivno ili ligamentno tkivo, nastavite sa sljede\u0107im uputama za ozljede zbog preoptere\u0107enja.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"translation-block\">\n  <h2 id=\"kaj-priporocamo\">\u0160to preporu\u010dujemo kod ozljeda zbog preoptere\u0107enja?<\/h2>\n\n  <p>Kod ve\u0107ine ozljeda zbog preoptere\u0107enja na\u0161 je <strong>prvi izbor <a href=\"\/hr\/trgovina\/smrekova-krema-365\/\">Smrekovit 365 Prima<\/a> u kombinaciji sa <a href=\"\/hr\/trgovina\/smrekovit-obloga\/\">Smrekovit oblogom<\/a><\/strong>. Kremu nanesite na oblogu, a oblogu postavite na zahva\u0107eno podru\u010dje. Svrha obloge prije svega je produljiti kontakt proizvoda s ko\u017eom i omogu\u0107iti dugotrajniju primjenu bez ponavljanog mazanja.<\/p>\n\n  <h3>Prvi izbor: Smrekovit 365 Prima + Smrekovit obloga<\/h3>\n\n  <p><strong>Smrekovit 365 Prima<\/strong> preporu\u010dujemo kod ve\u0107ine ozljeda mi\u0161i\u0107a, tetiva, ligamenata i drugih mekih tkiva. Krema se lako razmazuje pa je prikladna i za samostalno nano\u0161enje i za primjenu na Smrekovit oblozi.<\/p>\n\n  <p>Kod tvrdokornijih tegoba posebno preporu\u010dujemo primjenu s oblogom jer je tako zahva\u0107eno podru\u010dje dulje u kontaktu s proizvodom. Ako oblogu nije mogu\u0107e nositi tijekom dana, mo\u017eete je koristiti preko no\u0107i, a tijekom dana zahva\u0107eno mjesto nekoliko puta namazati.<\/p>\n\n  <h3>Mogu\u0107a alternativa: Smrekovit Klasik<\/h3>\n\n  <p><strong><a href=\"\/hr\/trgovina\/smrekova-mast-klasik\/\">Smrekovit Klasik<\/a><\/strong> mo\u017eete koristiti na sli\u010dan na\u010din. Rije\u010d je o masti na masnoj bazi, pa je masnija i dulje ostaje na mjestu primjene od kreme. Mo\u017eete je koristiti samostalno ili na Smrekovit oblozi.<\/p>\n\n  <p>Kod ozljeda zbog preoptere\u0107enja u pravilu ga smatramo alternativom proizvodu Smrekovit 365 Prima, osobito ako vam vi\u0161e odgovara mast odnosno masniji oblik proizvoda.<\/p>\n\n  <h3>Ako ne podnosite smrekovu smolu: Smrekovit 365 Alter<\/h3>\n\n  <p>Ako ste <strong>alergi\u010dni ili osjetljivi na smrekovu smolu<\/strong>, preporu\u010dujemo <strong><a href=\"\/hr\/trgovina\/krema-sa-smolom-bosvelije-365-alter\/\">Smrekovit 365 Alter<\/a><\/strong>, koji umjesto smrekove sadr\u017ei smolu bosvelije. Mo\u017eete ga koristiti samostalno ili na Smrekovit oblozi.<\/p>\n\n  <p>Smrekovit 365 Alter mo\u017eete koristiti i kao dopunu primjeni proizvoda sa smrekovom smolom, no kod ve\u0107ine ozljeda kao osnovni izbor najprije preporu\u010dujemo Smrekovit 365 Prima.<\/p>\n\n  <h3>Ako vam odgovara osje\u0107aj hla\u0111enja: Smrekovit 365 Ekstra<\/h3>\n\n  <p><strong><a href=\"\/hr\/trgovina\/smrekova-krema-365-ekstra\/\">Smrekovit 365 Ekstra<\/a><\/strong> krema je od smrekove smole s dodatkom mentola i kamfora koja daje izra\u017een osje\u0107aj hla\u0111enja. Prikladna je prije svega za samostalno nano\u0161enje ako vam takav osje\u0107aj odgovara.<\/p>\n\n  <p><strong>Smrekovit 365 Ekstra nije namijenjen za primjenu ispod Smrekovit obloge.<\/strong> Ako \u017eelite koristiti oblogu, odaberite Smrekovit 365 Prima, Smrekovit 365 Alter ili Smrekovit Klasik.<\/p>\n\n  <p><strong>Ukratko:<\/strong> ako ne postoji poseban razlog za druk\u010diji izbor, kod ozljeda zbog preoptere\u0107enja zapo\u010dnite sa <strong>Smrekovit 365 Prima i Smrekovit oblogom<\/strong>.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"translation-block\">\n  <h2 id=\"uporaba-obloge\">Kako koristiti Smrekovit oblogu kod ozljeda?<\/h2>\n\n  <p><strong>Na <a href=\"\/hr\/trgovina\/smrekovit-obloga\/\">Smrekovit oblogu<\/a> nanesite <a href=\"\/hr\/trgovina\/smrekova-krema-365\/\">Smrekovit 365 Prima<\/a>, <a href=\"\/hr\/trgovina\/krema-sa-smolom-bosvelije-365-alter\/\">Smrekovit 365 Alter<\/a> ili <a href=\"\/hr\/trgovina\/smrekova-mast-klasik\/\">Smrekovit Klasik<\/a> te je namazanom stranom postavite izravno na zahva\u0107eno mjesto.<\/strong> Ako je mogu\u0107e, neka obloga ostane postavljena \u0161to dulje, a kod tvrdokornijih tegoba i tijekom dana i preko no\u0107i.<\/p>\n\n  <h3>Kako postaviti Smrekovit oblogu?<\/h3>\n\n  <ol>\n    <li>Na Smrekovit oblogu nanesite <strong>Smrekovit 365 Prima, Smrekovit 365 Alter ili Smrekovit Klasik<\/strong>.<\/li>\n    <li>Namazanu stranu obloge polo\u017eite izravno na mjesto ozljede odnosno bolno tkivo.<\/li>\n    <li>Oblogu prikladno u\u010dvrstite tako da ostane na mjestu i da se tijekom kretanja \u0161to manje pomi\u010de.<\/li>\n    <li>Otprilike <strong>dva puta dnevno ponovno nanesite manju dodatnu koli\u010dinu proizvoda na oblogu<\/strong>.<\/li>\n  <\/ol>\n\n  <h3>Koliko dugo obloga treba ostati postavljena?<\/h3>\n\n  <p>Kod ozljeda zbog preoptere\u0107enja u pravilu vrijedi: <strong>\u0161to dulje mo\u017eete udobno koristiti oblogu, to bolje<\/strong>. Smrekovit obloga produljuje kontakt kreme ili masti sa zahva\u0107enim podru\u010djem, pa je kod tvrdokornijih tegoba preporu\u010dujemo koristiti \u0161to dulje.<\/p>\n\n  <p>Ako je mjesto prikladno i obloga vam ne smeta, mo\u017eete je koristiti <strong>tijekom dana i preko no\u0107i<\/strong>. Ako to zbog posla, sporta, odje\u0107e ili kretanja nije prakti\u010dno, koristite je barem preko no\u0107i, a tijekom dana zahva\u0107eno mjesto nekoliko puta nama\u017eite bez obloge.<\/p>\n\n  <h3>Kako pri\u010dvrstiti Smrekovit oblogu?<\/h3>\n\n  <p>Na\u010din pri\u010dvr\u0161\u0107ivanja ovisi o mjestu ozljede. Mo\u017eete koristiti <strong>elasti\u010dnu sanitetsku mre\u017eicu, medicinsku ljepljivu traku, zavoj, \u010darapu ili drugi na\u010din<\/strong> koji \u0107e oblogu zadr\u017eati na mjestu, a da pritom nepotrebno sna\u017eno ne ste\u017ee zahva\u0107eni dio.<\/p>\n\n  <p>Na pokretljivijim dijelovima tijela va\u017enije je da obloga ostane u dobrom kontaktu sa zahva\u0107enim mjestom nego da bude vrlo \u010dvrsto pri\u010dvr\u0161\u0107ena.<\/p>\n\n  <h3>Moram li oblogu mijenjati pri svakom nano\u0161enju?<\/h3>\n\n  <p>Ne. Smrekovit obloga namijenjena je vi\u0161ekratnoj uporabi. Tijekom uporabe mo\u017eete je ponovno namazati, a po potrebi je mo\u017eete oprati na <strong>95 \u00b0C<\/strong> i osu\u0161iti u su\u0161ilici.<\/p>\n\n  <h3>Koje proizvode ne koristim ispod obloge?<\/h3>\n\n  <p><strong><a href=\"\/hr\/trgovina\/smrekova-krema-365-ekstra\/\">Smrekovit 365 Ekstra<\/a> nije namijenjen za primjenu ispod Smrekovit obloge.<\/strong> Krema sadr\u017ei mentol i kamfor te je namijenjena samostalnom nano\u0161enju. Za primjenu s oblogom odaberite Smrekovit 365 Prima, Smrekovit 365 Alter ili Smrekovit Klasik.<\/p>\n\n  <p><strong>Ako ne mo\u017eete koristiti oblogu, to ne zna\u010di da ne mo\u017eete koristiti proizvod.<\/strong> U tom slu\u010daju zahva\u0107eno mjesto nekoliko puta dnevno nama\u017eite izravno, a kod tvrdokornijih tegoba uklju\u010dite oblogu barem onda kada je to prakti\u010dno, primjerice preko no\u0107i.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"translation-block\">\n  <h2 id=\"kdaj-pricakovati-spremembe\">Kada kod ozljeda mo\u017eete o\u010dekivati prve promjene?<\/h2>\n\n  <p><strong>Kod ve\u0107ine ozljeda zbog preoptere\u0107enja ima smisla procijeniti stanje nakon otprilike jednog tjedna redovite i dovoljno intenzivne primjene.<\/strong> U tom bi razdoblju u pravilu trebao biti vidljiv barem jasan pomak nabolje, \u010dak i ako tegoba jo\u0161 nije potpuno uklonjena.<\/p>\n\n  <p>Promjena se mo\u017ee o\u010ditovati kao:<\/p>\n\n  <ul>\n    <li>manja bol ili osjetljivost,<\/li>\n    <li>manja oteklina,<\/li>\n    <li>bolja pokretljivost,<\/li>\n    <li>lak\u0161e hodanje ili drugo optere\u0107enje,<\/li>\n    <li>manje tegoba pri svakodnevnim pokretima.<\/li>\n  <\/ul>\n\n  <h3>Kod svje\u017eih ozljeda promjena mo\u017ee nastupiti br\u017ee<\/h3>\n\n  <p>Kod nekih svje\u017eih ozljeda, osobito ako Smrekovit po\u010dnete koristiti ubrzo nakon nastanka tegobe, razlika mo\u017ee biti vidljiva ve\u0107 nakon nekoliko dana. To se, primjerice, mo\u017ee odnositi na neka uganu\u0107a, udarce, modrice i druge ozljede mekih tkiva.<\/p>\n\n  <p>Kod dugotrajnijih ili tvrdokornijih tegoba obi\u010dno je potrebno vi\u0161e vremena. Kod upale pokosnice, petnog trna i nekih ozljeda zbog preoptere\u0107enja prvi jasan pomak mo\u017ee biti vidljiv tijekom prvog tjedna, dok daljnje pobolj\u0161anje mo\u017ee trajati jo\u0161 nekoliko tjedana.<\/p>\n\n  <h3>Mo\u017ee li se bol na po\u010detku privremeno poja\u010dati?<\/h3>\n\n  <p>Kod nekih ozljeda i preoptere\u0107enja u prvim danima primjene mo\u017ee se pojaviti <strong>privremeno ja\u010da ili ne\u0161to druk\u010dija bol<\/strong>. Korisnici je mogu opisivati kao ve\u0107u osjetljivost, pulsiranje ili izra\u017eeniji osje\u0107aj bolnog mjesta.<\/p>\n\n  <p>Prema na\u0161im prakti\u010dnim iskustvima takva po\u010detna promjena obi\u010dno traje oko <strong>2 do 3 dana<\/strong>, nakon \u010dega se stanje po\u010dinje smirivati. Sama po sebi zato jo\u0161 nije razlog za prekid primjene.<\/p>\n\n  <p>Ako se bol, me\u0111utim, izrazito i trajno poja\u010dava, oteklina se brzo pove\u0107ava, zahva\u0107eni dio ne mo\u017eete normalno koristiti ili se pojave drugi neuobi\u010dajeni simptomi, tegobu nemojte smatrati samo uobi\u010dajenom po\u010detnom reakcijom.<\/p>\n\n  <h3>\u0160to zna\u010di ako nakon jednog tjedna nema nikakve promjene?<\/h3>\n\n  <p>Ako nakon otprilike <strong>7 dana pravilne i redovite primjene nema ba\u0161 nikakve vidljive razlike<\/strong>, nema smisla samo nastaviti na isti na\u010din jo\u0161 nekoliko tjedana. Najprije provjerite:<\/p>\n\n  <ul>\n    <li>koristite li proizvod dovoljno \u010desto,<\/li>\n    <li>je li <a href=\"\/hr\/trgovina\/smrekovit-obloga\/\">Smrekovit obloga<\/a> postavljena dovoljno dugo kada se preporu\u010duje za tu tegobu,<\/li>\n    <li>nanosite li proizvod na pravo mjesto,<\/li>\n    <li>radi li se doista o ozljedi mi\u0161i\u0107a, tetive, ligamenta ili drugog mekog tkiva,<\/li>\n    <li>potje\u010de li bol mo\u017eda iz zgloba ili kralje\u017enice,<\/li>\n    <li>mo\u017ee li ozljeda biti ozbiljnija nego \u0161to se u po\u010detku \u010dinilo.<\/li>\n  <\/ul>\n\n  <p><strong>Naj\u010de\u0161\u0107i razlog slabog rezultata jest premala ili previ\u0161e povremena primjena.<\/strong> Nekoliko nano\u0161enja tijekom vi\u0161e dana nije usporedivo s redovitim mazanjem ili dugotrajnijom uporabom Smrekovit obloge.<\/p>\n\n  <p>Ako ste proizvod koristili pravilno i dovoljno intenzivno, a nakon jednog tjedna nema nikakvog pomaka, ima smisla ponovno procijeniti uzrok tegobe odnosno po potrebi obaviti stru\u010dni pregled.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"translation-block\">\n  <h2 id=\"masa\u017ea-in-hlajenje\">Masa\u017ea i hla\u0111enje kod ozljeda<\/h2>\n\n  <p><strong>Kod svje\u017ee ozljede mi\u0161i\u0107a, tetive, ligamenta ili drugog mekog tkiva masa\u017ea u pravilu nije potrebna.<\/strong> Smrekovit nanesite na zahva\u0107eno podru\u010dje odnosno upotrijebite <a href=\"\/hr\/trgovina\/smrekovit-obloga\/\">Smrekovit oblogu<\/a> bez intenzivnog utrljavanja ili masiranja ozlije\u0111enog mjesta.<\/p>\n\n  <h3>Preporu\u010duje li se masa\u017ea kod ozljede?<\/h3>\n\n  <p>Kod uganu\u0107a, djelomi\u010dnog puknu\u0107a, udarca, hematoma i drugih akutnih ozljeda mekih tkiva <strong>ne preporu\u010dujemo intenzivno masirati ozlije\u0111eno podru\u010dje<\/strong>. Dovoljno je proizvod ravnomjerno nanijeti na ko\u017eu ili na Smrekovit oblogu te oblogu postaviti na zahva\u0107eno mjesto.<\/p>\n\n  <p>Druk\u010dije je kod <strong>umornih mi\u0161i\u0107a nakon tjelesnog napora kod kojih nije do\u0161lo do ozljede<\/strong>. U takvom slu\u010daju proizvod tijekom nano\u0161enja mo\u017eete i nje\u017eno umasirati. Va\u017eno je, dakle, razlikovati umoran mi\u0161i\u0107 od stvarno ozlije\u0111enog tkiva.<\/p>\n\n  <h3>Mogu li tijekom primjene Smrekovita ozljedu hladiti ledom?<\/h3>\n\n  <p><strong>Tijekom primjene Smrekovit proizvoda u pravilu ne preporu\u010dujemo istodobno redovito hla\u0111enje zahva\u0107enog podru\u010dja ledom.<\/strong> Ako se odlu\u010dite za primjenu Smrekovita, koristite ga redovito i procjenjujte njegovo djelovanje kao samostalan pristup.<\/p>\n\n  <p>To je posebno va\u017eno kod tvrdokornijih tegoba, kod kojih \u017eelimo proizvod odnosno Smrekovit oblogu ostaviti na zahva\u0107enom mjestu \u0161to dulje. \u010cesto izmjenjivanje obloge i hla\u0111enja u takvom slu\u010daju ote\u017eava dosljednu primjenu.<\/p>\n\n  <p><strong>Ako ste ozljedu neposredno nakon nastanka ve\u0107 hladili, to samo po sebi nije prepreka za kasniju primjenu Smrekovita.<\/strong> Me\u0111utim, tijekom daljnje primjene u pravilu ne preporu\u010dujemo redovito kombiniranje oba pristupa.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"translation-block\">\n  <h2 id=\"kdaj-zdravniski-pregled\">Kada je kod ozljede potreban lije\u010dni\u010dki pregled?<\/h2>\n\n  <p><strong>Smrekovit je namijenjen kao prakti\u010dna potpora kod ozljeda mi\u0161i\u0107a, tetiva, ligamenata i drugih mekih tkiva, ali ne mo\u017ee zamijeniti potrebno lije\u010denje ozbiljnije strukturne ozljede.<\/strong> Ako je ozljeda posljedica ja\u010deg udarca, pada ili drugog ozbiljnijeg doga\u0111aja, stoga je razumno najprije provjeriti radi li se o ozljedi koja zahtijeva lije\u010dni\u010dku obradu.<\/p>\n\n  <h3>Kod kojih ozljeda Smrekovit nije zamjena za lije\u010denje?<\/h3>\n\n  <p>Budite posebno oprezni kod sumnje na:<\/p>\n\n  <ul>\n    <li><strong>prijelom,<\/strong><\/li>\n    <li><strong>potpuno puknu\u0107e odnosno rupturu ligamenta,<\/strong><\/li>\n    <li><strong>puknu\u0107e Ahilove tetive,<\/strong><\/li>\n    <li><strong>ozljedu koja zahtijeva \u0161ivanje ili drugu kirur\u0161ku obradu.<\/strong><\/li>\n  <\/ul>\n\n  <p>Kod takvih ozljeda Smrekovit mo\u017eete koristiti kao potporu za meka tkiva oko ozljede, ali <strong>ne mo\u017ee mehani\u010dki spojiti puknuti ligament ili tetivu, zacijeliti prijelom niti zamijeniti \u0161ivanje ili drugu potrebnu obradu<\/strong>.<\/p>\n\n  <h3>\u0160to ako ozljeda ne izgleda ozbiljno, ali se stanje ne pobolj\u0161ava?<\/h3>\n\n  <p>Kod ve\u0107ine ozljeda zbog preoptere\u0107enja, uz pravilnu i dovoljno redovitu primjenu, trebalo bi se unutar otprilike <strong>sedam dana primijetiti barem odre\u0111eno pobolj\u0161anje<\/strong>.<\/p>\n\n  <p>Ako nakon jednog tjedna pravilne primjene nema ba\u0161 nikakve promjene, preporu\u010dujemo ponovno procijeniti uzrok tegobe. Mogu\u0107e je da:<\/p>\n\n  <ul>\n    <li>nije rije\u010d o ozljedi mekih tkiva,<\/li>\n    <li>bol potje\u010de iz zgloba ili kralje\u017enice,<\/li>\n    <li>zahva\u0107eno je drugo tkivo nego \u0161to ste u po\u010detku pretpostavili,<\/li>\n    <li>je ozljeda opse\u017enija odnosno ozbiljnija.<\/li>\n  <\/ul>\n\n  <p><strong>Ako niste sigurni o vrsti ili opsegu ozljede, lije\u010dni\u010dki pregled prikladniji je od dugotrajnog isprobavanja razli\u010ditih na\u010dina primjene kod pogre\u0161no procijenjene tegobe.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"translation-block\">\n  <h2 id=\"zvin\">Uganu\u0107e<\/h2>\n\n  <p><strong>Kod uganu\u0107a preporu\u010dujemo da Smrekovit po\u010dnete koristiti \u0161to prije nakon ozljede.<\/strong> Prvi izbor je <strong><a href=\"\/hr\/trgovina\/smrekova-krema-365\/\">Smrekovit 365 Prima<\/a> u kombinaciji sa <a href=\"\/hr\/trgovina\/smrekovit-obloga\/\">Smrekovit oblogom<\/a><\/strong>, koju postavite izravno na ozlije\u0111eno podru\u010dje i, ako je mogu\u0107e, koristite \u0161to dulje.<\/p>\n\n  <h3>\u0160to preporu\u010dujemo kod uganu\u0107a?<\/h3>\n\n  <p>Kod uganu\u0107a su prije svega ozlije\u0111eni ligamenti i druga meka tkiva oko zgloba. Naj\u010de\u0161\u0107e se radi o uganu\u0107u gle\u017enja, ali isti osnovni na\u010din primjene vrijedi i kod uganu\u0107a drugih zglobova.<\/p>\n\n  <p>Preporu\u010dujemo:<\/p>\n\n  <ul>\n    <li><strong>Smrekovit 365 Prima<\/strong> kao prvi izbor,<\/li>\n    <li><strong>Smrekovit oblogu<\/strong> za \u0161to dulji kontakt proizvoda s ozlije\u0111enim podru\u010djem,<\/li>\n    <li><strong><a href=\"\/hr\/trgovina\/krema-sa-smolom-bosvelije-365-alter\/\">Smrekovit 365 Alter<\/a><\/strong>, ako ste alergi\u010dni ili osjetljivi na smrekovu smolu.<\/li>\n  <\/ul>\n\n  <p>Ako ne mo\u017eete koristiti oblogu, zahva\u0107eno mjesto nekoliko puta dnevno nama\u017eite proizvodom Smrekovit 365 Prima. Za samostalno nano\u0161enje mo\u017eete koristiti i <strong><a href=\"\/hr\/trgovina\/smrekova-krema-365-ekstra\/\">Smrekovit 365 Ekstra<\/a><\/strong>, koji zbog dodatka mentola i kamfora daje osje\u0107aj hla\u0111enja. Smrekovit 365 Ekstra nemojte koristiti ispod Smrekovit obloge.<\/p>\n\n  <h3>Kako koristiti Smrekovit kod uganu\u0107a?<\/h3>\n\n  <ol>\n    <li>Smrekovit 365 Prima nanesite na Smrekovit oblogu.<\/li>\n    <li>Namazanu stranu obloge polo\u017eite izravno na ozlije\u0111eno podru\u010dje.<\/li>\n    <li>Prikladno je u\u010dvrstite tako da ostane u dobrom kontaktu s ko\u017eom, ali nemojte nepotrebno stezati ozlije\u0111eni zglob.<\/li>\n    <li>Ako je mogu\u0107e, neka obloga ostane postavljena <strong>tijekom dana i preko no\u0107i<\/strong>.<\/li>\n    <li>Otprilike <strong>dva puta dnevno ponovno nanesite manju dodatnu koli\u010dinu proizvoda na oblogu<\/strong>.<\/li>\n  <\/ol>\n\n  <p>Ako oblogu tijekom dana zbog posla, obu\u0107e ili kretanja ne mo\u017eete koristiti, postavite je barem preko no\u0107i, a tijekom dana ozlije\u0111eno podru\u010dje nekoliko puta nama\u017eite.<\/p>\n\n  <p><strong>Kod uganu\u0107a je dugotrajan i redovit kontakt proizvoda s ozlije\u0111enim podru\u010djem va\u017eniji od velike pojedina\u010dne koli\u010dine.<\/strong><\/p>\n\n  <h3>Je li uganu\u0107e preporu\u010dljivo masirati?<\/h3>\n\n  <p><strong>Ne preporu\u010dujemo masirati svje\u017ee uganu\u0107e zgloba ni ozlije\u0111ene ligamente.<\/strong> Kremu samo nanesite odnosno upotrijebite oblogu bez intenzivnog utrljavanja u ozlije\u0111eno tkivo.<\/p>\n\n  <p>Tijekom primjene Smrekovita tako\u0111er u pravilu ne preporu\u010dujemo redovito istodobno hla\u0111enje ozlije\u0111enog podru\u010dja ledom.<\/p>\n\n  <h3>Kada kod uganu\u0107a mo\u017eete o\u010dekivati prve promjene?<\/h3>\n\n  <p>Kod uganu\u0107a se prvi pomak mo\u017ee pojaviti ve\u0107 <strong>nakon nekoliko dana<\/strong>, osobito ako Smrekovit po\u010dnete koristiti ubrzo nakon ozljede i oblogu koristite dovoljno dugo.<\/p>\n\n  <p>Kao op\u0107e mjerilo preporu\u010dujemo da stanje procijenite nakon otprilike <strong>sedam dana redovite primjene<\/strong>. U tom bi razdoblju u pravilu trebala biti vidljiva jasna razlika, primjerice manja bol, manja osjetljivost, lak\u0161e kretanje ili manje tegoba pri optere\u0107enju zgloba.<\/p>\n\n  <p>To ne zna\u010di da uganu\u0107e mora biti potpuno smireno unutar jednog tjedna. Kod izra\u017eenijih ozljeda ligamenata stanje se mo\u017ee nastaviti pobolj\u0161avati jo\u0161 dulje.<\/p>\n\n  <h3>\u0160to ako nakon jednog tjedna nema pobolj\u0161anja?<\/h3>\n\n  <p>Ako nakon otprilike sedam dana pravilne i dovoljno intenzivne primjene nema nikakve vidljive promjene, najprije provjerite je li obloga bila postavljena dovoljno dugo i jeste li proizvod koristili redovito.<\/p>\n\n  <p>Ako je primjena bila odgovaraju\u0107a, ima smisla ponovno procijeniti i <strong>opseg ozljede<\/strong>. Smrekovit ne mo\u017ee zamijeniti potrebnu obradu kod potpunog puknu\u0107a ligamenta, prijeloma ili druge ozbiljnije strukturne ozljede.<\/p>\n<p>Vi\u0161e o tome \u0161to je uganu\u0107e gle\u017enja, kako se razlikuju pojedini stupnjevi ozljede i kako te\u010de oporavak pro\u010ditajte u \u010dlanku <a href=\"\/hr\/uganuce-gleznja\/\">Uganu\u0107e gle\u017enja: simptomi i oporavak<\/a>.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"translation-block\">\n  <h2 id=\"trn-v-peti\">Petni trn, plantarni fasciitis i bolovi u peti<\/h2>\n\n  <p><strong>Kod petnog trna i sli\u010dnih tvrdokornih bolova u peti preporu\u010dujemo <a href=\"\/hr\/trgovina\/smrekova-krema-365\/\">Smrekovit 365 Prima<\/a> u kombinaciji sa <a href=\"\/hr\/trgovina\/smrekovit-obloga\/\">Smrekovit oblogom<\/a>.<\/strong> Kod ove tegobe dugotrajna primjena obloge posebno je va\u017ena: ako je mogu\u0107e, neka ostane postavljena tijekom dana i preko no\u0107i, a ako nije, barem preko no\u0107i.<\/p>\n\n  <h3>Kako prepoznati tipi\u010dnu bol kod petnog trna?<\/h3>\n\n  <p>Prema na\u0161im prakti\u010dnim iskustvima, za petni trn vrlo je karakteristi\u010dna <strong>jaka bol pri prvim jutarnjim koracima<\/strong>. Nakon \u0161to se osoba razhoda, bol se \u010desto donekle smanji.<\/p>\n\n  <p>Tegoba mo\u017ee biti dugotrajna. Korisnici koji nam se obra\u0107aju \u010desto iza sebe ve\u0107 imaju nekoliko tjedana ili mjeseci bolova te razli\u010dite poku\u0161aje poput ulo\u017eaka, fizioterapije ili drugih na\u010dina lije\u010denja.<\/p>\n\n  <h3>\u0160to preporu\u010dujemo kod petnog trna?<\/h3>\n\n  <p>Prvi izbor je:<\/p>\n\n  <ul>\n    <li><strong>Smrekovit 365 Prima<\/strong> i<\/li>\n    <li><strong>Smrekovit obloga<\/strong>.<\/li>\n  <\/ul>\n\n  <p>Kod petnog trna oblogu ne smatramo samo dodatkom. <strong>To je jedna od tegoba kod kojih je dugotrajan kontakt proizvoda sa zahva\u0107enim podru\u010djem posebno va\u017ean<\/strong> i bez obloge u pravilu ne o\u010dekujemo usporediv rezultat.<\/p>\n\n  <p>Ako ste alergi\u010dni ili osjetljivi na smrekovu smolu, umjesto Smrekovit 365 Prima mo\u017eete koristiti <strong><a href=\"\/hr\/trgovina\/krema-sa-smolom-bosvelije-365-alter\/\">Smrekovit 365 Alter<\/a><\/strong>.<\/p>\n\n  <h3>Kako koristiti Smrekovit oblogu kod petnog trna?<\/h3>\n\n  <ol>\n    <li>Smrekovit 365 Prima nanesite na Smrekovit oblogu.<\/li>\n    <li>Namazanu stranu obloge postavite izravno na bolno podru\u010dje pete.<\/li>\n    <li>Ako je mogu\u0107e, neka ostane postavljena <strong>tijekom dana i preko no\u0107i<\/strong>.<\/li>\n    <li>Otprilike <strong>dva puta dnevno ponovno nanesite manju dodatnu koli\u010dinu proizvoda na oblogu<\/strong>.<\/li>\n    <li>Ako oblogu tijekom dana ne mo\u017eete koristiti, postavite je barem preko no\u0107i, a tijekom dana petu nekoliko puta nama\u017eite.<\/li>\n  <\/ol>\n\n  <p>Na stopalu oblogu mo\u017eete prakti\u010dno pri\u010dvrstiti medicinskom ljepljivom trakom ili na drugi na\u010din koji \u0107e je zadr\u017eati na mjestu, a preko nje obuti \u010darapu.<\/p>\n\n  <p><strong>Kod ove tegobe posebno vrijedi: \u0161to je obloga dulje postavljena, to bolje.<\/strong> Povremeno mazanje u pravilu nije usporedivo s dosljednom primjenom obloge.<\/p>\n\n  <h3>Kada kod petnog trna mo\u017eete o\u010dekivati prve promjene?<\/h3>\n\n  <p>Petni trn spada me\u0111u tvrdokornije tegobe, zato rezultat nemojte procjenjivati na temelju jednog dana. Prema na\u0161im prakti\u010dnim iskustvima, uz dosljednu primjenu obloge <strong>zna\u010dajan pomak obi\u010dno se poka\u017ee unutar otprilike jednog tjedna<\/strong>.<\/p>\n\n  <p>Unutar otprilike <strong>dva tjedna pobolj\u0161anje je \u010desto ve\u0107 vrlo izra\u017eeno<\/strong>. Ako se stanje pobolj\u0161ava, nastavite s primjenom dok se tegoba dovoljno ne smiri.<\/p>\n\n  <p>Kod ove tegobe imamo vrlo dobra prakti\u010dna iskustva uz pravilnu i dosljednu primjenu obloge. Klju\u010dno je prije svega ne prekinuti primjenu ve\u0107 nakon nekoliko dana i koristiti oblogu dovoljno dugo.<\/p>\n\n  <h3>\u0160to ako nakon jednog tjedna nema nikakve promjene?<\/h3>\n\n  <p>Ako nakon otprilike sedam dana nema ba\u0161 nikakvog pomaka, najprije provjerite jeste li Smrekovit oblogu doista koristili dovoljno dosljedno i dovoljno dugo svaki dan.<\/p>\n\n  <p>Ako je primjena bila odgovaraju\u0107a, ima smisla ponovno provjeriti i <strong>uzrok boli u peti<\/strong>. Naime, nije svaka bol u peti nu\u017eno posljedica iste tegobe.<\/p>\n\n<p>Vi\u0161e o uzrocima, simptomima i tijeku tegoba pro\u010ditajte u \u010dlanku <a href=\"\/hr\/trn-u-peti\/\">Petni trn: uzroci, simptomi i \u0161to poma\u017ee<\/a>.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"translation-block\">\n  <h2 id=\"vnetje-pokostnice\">Upala pokosnice<\/h2>\n\n  <p><strong>Kod upale pokosnice preporu\u010dujemo <a href=\"\/hr\/trgovina\/smrekova-krema-365\/\">Smrekovit 365 Prima<\/a> u kombinaciji sa <a href=\"\/hr\/trgovina\/smrekovit-obloga\/\">Smrekovit oblogom<\/a>.<\/strong> Rije\u010d je o jednoj od tvrdokornijih tegoba me\u0111u ozljedama zbog preoptere\u0107enja, zato su posebno va\u017eni dosljedna primjena i \u0161to dulji kontakt proizvoda sa zahva\u0107enim podru\u010djem.<\/p>\n\n  <h3>\u0160to preporu\u010dujemo kod upale pokosnice?<\/h3>\n\n  <p>Prvi izbor je:<\/p>\n\n  <ul>\n    <li><strong>Smrekovit 365 Prima<\/strong> i<\/li>\n    <li><strong>Smrekovit obloga<\/strong>.<\/li>\n  <\/ul>\n\n  <p>Kod upale pokosnice <strong>primjena obloge posebno je va\u017ena<\/strong>. Prema na\u0161im prakti\u010dnim iskustvima, samo povremeno mazanje \u010desto ne daje rezultat usporediv s dugotrajnim kontaktom proizvoda s bolnim podru\u010djem.<\/p>\n\n  <p>Ako ste alergi\u010dni ili osjetljivi na smrekovu smolu, umjesto Smrekovit 365 Prima mo\u017eete koristiti <strong><a href=\"\/hr\/trgovina\/krema-sa-smolom-bosvelije-365-alter\/\">Smrekovit 365 Alter<\/a><\/strong>.<\/p>\n\n  <h3>Kako koristiti Smrekovit kod upale pokosnice?<\/h3>\n\n  <ol>\n    <li>Smrekovit 365 Prima nanesite na Smrekovit oblogu.<\/li>\n    <li>Namazanu stranu obloge postavite izravno preko bolnog podru\u010dja.<\/li>\n    <li>Ako je mogu\u0107e, neka obloga ostane postavljena <strong>tijekom dana i preko no\u0107i<\/strong>.<\/li>\n    <li>Otprilike <strong>dva puta dnevno ponovno nanesite manju dodatnu koli\u010dinu proizvoda na oblogu<\/strong>.<\/li>\n    <li>Ako je tijekom dana ne mo\u017eete koristiti, postavite je barem preko no\u0107i, a tijekom dana zahva\u0107eno mjesto nekoliko puta nama\u017eite.<\/li>\n  <\/ol>\n\n  <p><strong>Kod upale pokosnice upornost je va\u017enija nego kod ve\u0107ine manjih ozljeda.<\/strong> Nekoliko dana povremenog mazanja nije dovoljno za dobru procjenu odgovara li vam takav na\u010din primjene.<\/p>\n\n  <h3>Kada kod upale pokosnice mo\u017eete o\u010dekivati prve promjene?<\/h3>\n\n  <p>Prema na\u0161im prakti\u010dnim iskustvima, napredak je obi\u010dno <strong>sporiji nego kod ve\u0107ine drugih ozljeda zbog preoptere\u0107enja<\/strong>.<\/p>\n\n  <p>U prvom tjednu u pravilu bi trebao biti vidljiv barem odre\u0111eni pomak, primjerice manja bol ili manja osjetljivost zahva\u0107enog mjesta. <strong>Prvi ve\u0107i rezultat \u010desto je realnije procjenjivati nakon otprilike 14 dana redovite primjene.<\/strong><\/p>\n\n  <p>Zato kod ove tegobe ne preporu\u010dujemo procjenjivati u\u010dinak iz dana u dan niti prekidati primjenu ve\u0107 nakon nekoliko dana samo zato \u0161to tegoba jo\u0161 nije nestala.<\/p>\n\n  <h3>\u0160to ako nakon jednog tjedna nema nikakve promjene?<\/h3>\n\n  <p>Ako nakon otprilike sedam dana nema ba\u0161 nikakvog pomaka, najprije provjerite prvenstveno <strong>dosljednost primjene obloge<\/strong>. Kod ove tegobe va\u017eno je da obloga bude na zahva\u0107enom mjestu \u0161to dulje.<\/p>\n\n  <p>Ako ste Smrekovit oblogu koristili pravilno i dovoljno intenzivno, a nakon jednog tjedna nema nikakve razlike, ima smisla ponovno provjeriti uzrok tegoba odnosno radi li se doista o upali pokosnice.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"translation-block\">\n  <h2 id=\"nategnjene-natrgane-misice\">Istegnuti i djelomi\u010dno potrgani mi\u0161i\u0107i<\/h2>\n\n  <p><strong>Kod istegnutog ili djelomi\u010dno potrganog mi\u0161i\u0107a preporu\u010dujemo <a href=\"\/hr\/trgovina\/smrekova-krema-365\/\">Smrekovit 365 Prima<\/a> u kombinaciji sa <a href=\"\/hr\/trgovina\/smrekovit-obloga\/\">Smrekovit oblogom<\/a>.<\/strong> Pristup je sli\u010dan kao kod uganu\u0107a: proizvod se nanosi izravno na ozlije\u0111eno podru\u010dje, a obloga se koristi \u0161to dulje.<\/p>\n\n  <h3>\u0160to preporu\u010dujemo kod ozljede mi\u0161i\u0107a?<\/h3>\n\n  <p>Prvi izbor je:<\/p>\n\n  <ul>\n    <li><strong>Smrekovit 365 Prima<\/strong> i<\/li>\n    <li><strong>Smrekovit obloga<\/strong>.<\/li>\n  <\/ul>\n\n  <p>Ako ste alergi\u010dni ili osjetljivi na smrekovu smolu, umjesto Smrekovit 365 Prima mo\u017eete koristiti <strong><a href=\"\/hr\/trgovina\/krema-sa-smolom-bosvelije-365-alter\/\">Smrekovit 365 Alter<\/a><\/strong>.<\/p>\n\n  <p>Ako ne mo\u017eete koristiti oblogu, zahva\u0107eno podru\u010dje nekoliko puta dnevno nama\u017eite proizvodom Smrekovit 365 Prima. Za samostalno nano\u0161enje mo\u017eete koristiti i <strong><a href=\"\/hr\/trgovina\/smrekova-krema-365-ekstra\/\">Smrekovit 365 Ekstra<\/a><\/strong>, koji zbog mentola i kamfora daje osje\u0107aj hla\u0111enja. Smrekovit 365 Ekstra nemojte koristiti ispod Smrekovit obloge.<\/p>\n\n  <h3>Kako koristiti Smrekovit kod istegnutog ili djelomi\u010dno potrganog mi\u0161i\u0107a?<\/h3>\n\n  <ol>\n    <li>Smrekovit 365 Prima nanesite na Smrekovit oblogu.<\/li>\n    <li>Namazanu stranu obloge polo\u017eite izravno na bolni odnosno ozlije\u0111eni dio mi\u0161i\u0107a.<\/li>\n    <li>Prikladno je u\u010dvrstite tako da ostane u dobrom kontaktu s ko\u017eom.<\/li>\n    <li>Ako je mogu\u0107e, neka obloga ostane postavljena <strong>\u0161to dulje<\/strong>.<\/li>\n    <li>Otprilike <strong>dva puta dnevno ponovno nanesite manju dodatnu koli\u010dinu proizvoda na oblogu<\/strong>.<\/li>\n  <\/ol>\n\n  <p>Ako oblogu tijekom dana zbog posla, kretanja ili mjesta ozljede ne mo\u017eete koristiti, postavite je barem preko no\u0107i, a tijekom dana ozlije\u0111eno podru\u010dje nekoliko puta nama\u017eite.<\/p>\n\n  <h3>Je li preporu\u010dljivo masirati ozlije\u0111eni mi\u0161i\u0107?<\/h3>\n\n  <p><strong>Ne. Kod istegnutog ili djelomi\u010dno potrganog mi\u0161i\u0107a ne preporu\u010dujemo masirati ozlije\u0111eno podru\u010dje.<\/strong> Proizvod samo ravnomjerno nanesite odnosno upotrijebite Smrekovit oblogu bez intenzivnog utrljavanja u ozlije\u0111eno tkivo.<\/p>\n\n  <p>To je va\u017ena razlika izme\u0111u <strong>ozlije\u0111enog mi\u0161i\u0107a<\/strong> i samo <strong>umornog mi\u0161i\u0107a nakon napora<\/strong>. Kod umornih mi\u0161i\u0107a bez ozljede nje\u017ena masa\u017ea mo\u017ee imati smisla, ali ne i kod svje\u017ee ozljede mi\u0161i\u0107nog tkiva.<\/p>\n\n  <h3>Kada mo\u017eete o\u010dekivati prve promjene?<\/h3>\n\n  <p>Kod manjih ozljeda mi\u0161i\u0107a prvi pomak mo\u017ee se pojaviti ve\u0107 <strong>nakon nekoliko dana<\/strong>. Kao op\u0107e mjerilo ipak preporu\u010dujemo procijeniti u\u010dinak pravilne i redovite primjene nakon otprilike <strong>jednog tjedna<\/strong>.<\/p>\n\n  <p>U tom bi razdoblju u pravilu trebala biti vidljiva barem odre\u0111ena razlika, primjerice manja bol ili osjetljivost te lak\u0161e kretanje odnosno optere\u0107enje zahva\u0107enog mi\u0161i\u0107a.<\/p>\n\n  <h3>\u0160to ako nakon jednog tjedna nema nikakve promjene?<\/h3>\n\n  <p>Ako nakon otprilike sedam dana pravilne primjene nema nikakvog pomaka, najprije provjerite jeste li proizvod koristili dovoljno redovito i je li obloga bila postavljena dovoljno dugo.<\/p>\n\n  <p>Ako je primjena bila odgovaraju\u0107a, ima smisla ponovno procijeniti <strong>opseg i vrstu ozljede<\/strong>. Smrekovit ne mo\u017ee zamijeniti potrebnu obradu kod potpunih ruptura odnosno drugih ozbiljnijih strukturnih ozljeda.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"translation-block\">\n  <h2 id=\"vnete-tetive-vezi\">Upaljene tetive i ligamenti<\/h2>\n\n  <p><strong>Kod bolnih ili upaljenih tetiva i ligamenata preporu\u010dujemo <a href=\"\/hr\/trgovina\/smrekova-krema-365\/\">Smrekovit 365 Prima<\/a> u kombinaciji sa <a href=\"\/hr\/trgovina\/smrekovit-obloga\/\">Smrekovit oblogom<\/a>.<\/strong> Proizvod nanosite izravno na bolno podru\u010dje odnosno du\u017e zahva\u0107ene tetive ili ligamenta, a oblogu koristite \u0161to dulje.<\/p>\n\n  <h3>Potje\u010de li bol iz zgloba ili iz tetive odnosno ligamenta?<\/h3>\n\n  <p>Tetive i ligamenti \u010desto se nalaze neposredno uz zglobove, pa korisnik bol lako opi\u0161e kao \u201ebol u zglobu\u201c, iako sam zglob nije nu\u017eno njezin izvor.<\/p>\n\n  <p><strong>Ako bol mo\u017eete preciznije lokalizirati na tkivo uz zglob<\/strong> i povezana je s kretanjem, optere\u0107enjem ili prethodnom ozljedom, slijedite ove upute za ozljede zbog preoptere\u0107enja. Ako, me\u0111utim, boli prvenstveno sam zglob odnosno radi se o artrozi, artritisu ili drugoj dugotrajnoj tegobi zgloba, koristite upute u odjeljku <strong>Zglobovi<\/strong>.<\/p>\n\n  <h3>\u0160to preporu\u010dujemo kod upaljenih tetiva i ligamenata?<\/h3>\n\n  <p>Prvi izbor je:<\/p>\n\n  <ul>\n    <li><strong>Smrekovit 365 Prima<\/strong> i<\/li>\n    <li><strong>Smrekovit obloga<\/strong>.<\/li>\n  <\/ul>\n\n  <p>Ako ste alergi\u010dni ili osjetljivi na smrekovu smolu, umjesto Smrekovit 365 Prima mo\u017eete koristiti <strong><a href=\"\/hr\/trgovina\/krema-sa-smolom-bosvelije-365-alter\/\">Smrekovit 365 Alter<\/a><\/strong>.<\/p>\n\n  <p>Ako ne mo\u017eete koristiti oblogu, zahva\u0107eno mjesto nekoliko puta dnevno nama\u017eite. Za samostalno nano\u0161enje mo\u017eete koristiti i <strong><a href=\"\/hr\/trgovina\/smrekova-krema-365-ekstra\/\">Smrekovit 365 Ekstra<\/a><\/strong>, koji zbog dodatka mentola i kamfora daje osje\u0107aj hla\u0111enja. Smrekovit 365 Ekstra nije namijenjen za primjenu ispod Smrekovit obloge.<\/p>\n\n  <h3>Kako koristiti Smrekovit kod upaljene tetive ili ligamenta?<\/h3>\n\n  <ol>\n    <li>Najprije \u0161to preciznije odredite bolno podru\u010dje.<\/li>\n    <li>Smrekovit 365 Prima nanesite na Smrekovit oblogu.<\/li>\n    <li>Namazanu stranu obloge postavite izravno na zahva\u0107eno podru\u010dje.<\/li>\n    <li>Ako je mogu\u0107e, neka ostane postavljena <strong>\u0161to dulje<\/strong>.<\/li>\n    <li>Otprilike <strong>dva puta dnevno ponovno nanesite manju dodatnu koli\u010dinu proizvoda na oblogu<\/strong>.<\/li>\n  <\/ol>\n\n  <p>Ako oblogu tijekom dana zbog kretanja ili mjesta tegobe ne mo\u017eete prakti\u010dno koristiti, postavite je barem preko no\u0107i, a tijekom dana zahva\u0107eno podru\u010dje nekoliko puta nama\u017eite.<\/p>\n\n  <p><strong>Kod tvrdokornijih tegoba redovita i dugotrajna primjena u pravilu je va\u017enija od velike koli\u010dine proizvoda pri pojedina\u010dnom nano\u0161enju.<\/strong><\/p>\n\n  <h3>Preporu\u010duje li se masa\u017ea?<\/h3>\n\n  <p>Kod ozlije\u0111ene ili upaljene tetive odnosno ligamenta <strong>intenzivna masa\u017ea nije potrebna<\/strong>. Proizvod ravnomjerno nanesite na ko\u017eu odnosno upotrijebite Smrekovit oblogu bez sna\u017enog masiranja bolnog podru\u010dja.<\/p>\n\n  <h3>Kada mo\u017eete o\u010dekivati prve promjene?<\/h3>\n\n  <p>Kod manjih tegoba prva promjena mo\u017ee biti vidljiva ve\u0107 nakon nekoliko dana. Kao op\u0107e mjerilo ipak preporu\u010dujemo procijeniti rezultat nakon otprilike <strong>jednog tjedna redovite primjene<\/strong>.<\/p>\n\n  <p>U tom bi razdoblju u pravilu trebao biti vidljiv barem odre\u0111eni pomak, primjerice manja bol ili osjetljivost odnosno lak\u0161e kori\u0161tenje zahva\u0107enog dijela tijela.<\/p>\n\n  <h3>\u0160to ako nakon jednog tjedna nema nikakve promjene?<\/h3>\n\n  <p>Ako nakon otprilike sedam dana pravilne i redovite primjene nema nikakve vidljive razlike, najprije provjerite jeste li proizvod nanosili na pravo mjesto i je li obloga kori\u0161tena dovoljno dugo.<\/p>\n\n  <p>Ako je primjena bila odgovaraju\u0107a, ima smisla ponovno provjeriti i <strong>uzrok i opseg tegobe<\/strong>. Bol u blizini zgloba mo\u017ee potjecati iz zgloba, tetive, ligamenta ili drugog tkiva, zato je u slu\u010daju izostanka pobolj\u0161anja posebno va\u017eno pravilno odrediti izvor boli.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"translation-block\">\n  <h2 id=\"udarci-modrice-hematomi\">Udarci, modrice i hematomi<\/h2>\n\n  <p><strong>Kod udaraca, modrica i hematoma preporu\u010dujemo da Smrekovit po\u010dnete koristiti \u0161to prije nakon ozljede.<\/strong> Prema na\u0161im prakti\u010dnim iskustvima, kod ove vrste ozljede vrijedi jednostavno pravilo: <strong>\u0161to prije, to bolje<\/strong>.<\/p>\n\n  <h3>\u0160to preporu\u010dujemo nakon udarca?<\/h3>\n\n  <p>Prvi izbor je <strong><a href=\"\/hr\/trgovina\/smrekova-krema-365\/\">Smrekovit 365 Prima<\/a><\/strong>. Zahva\u0107eno mjesto nama\u017eite \u0161to prije nakon udarca i zatim redovito ponavljajte nano\u0161enje.<\/p>\n\n  <p>Ako je mjesto prikladno za kori\u0161tenje <a href=\"\/hr\/trgovina\/smrekovit-obloga\/\">Smrekovit obloge<\/a>, Smrekovit 365 Prima mo\u017eete nanijeti na oblogu i postaviti je izravno na ozlije\u0111eno podru\u010dje. Oblogom produljujete kontakt proizvoda s ko\u017eom, ali kod svje\u017eeg udarca <strong>nemojte odga\u0111ati po\u010detak primjene samo zato \u0161to oblogu nemate pri ruci<\/strong> \u2013 najprije nama\u017eite zahva\u0107eno mjesto.<\/p>\n\n  <p>Ako ste alergi\u010dni ili osjetljivi na smrekovu smolu, mo\u017eete koristiti <strong><a href=\"\/hr\/trgovina\/krema-sa-smolom-bosvelije-365-alter\/\">Smrekovit 365 Alter<\/a><\/strong>. Za samostalno nano\u0161enje mogu\u0107 je i <strong><a href=\"\/hr\/trgovina\/smrekova-krema-365-ekstra\/\">Smrekovit 365 Ekstra<\/a><\/strong>, koji zbog mentola i kamfora daje osje\u0107aj hla\u0111enja. Smrekovit 365 Ekstra nije namijenjen za primjenu ispod Smrekovit obloge.<\/p>\n\n  <h3>Za\u0161to je va\u017eno po\u010deti \u0161to prije?<\/h3>\n\n  <p>Nakon udarca modrica odnosno hematom mo\u017ee se razvijati jo\u0161 neko vrijeme nakon same ozljede. Prema na\u0161im prakti\u010dnim iskustvima, rezultat je najbolji kada se Smrekovit nanese <strong>ubrzo nakon udarca, prije nego \u0161to se hematom potpuno razvije<\/strong>.<\/p>\n\n  <p>Ako se zapo\u010dne dovoljno rano, primje\u0107ujemo da nastali hematom mo\u017ee biti <strong>znatno manji<\/strong>, a u nekim se slu\u010dajevima ne razvije u opsegu koji bismo ina\u010de o\u010dekivali.<\/p>\n\n  <p>Ako je hematom na po\u010detku primjene ve\u0107 jasno prisutan, primjena i dalje ima smisla. Prema na\u0161im prakti\u010dnim iskustvima takav se hematom obi\u010dno <strong>br\u017ee povla\u010di<\/strong>.<\/p>\n\n  <h3>Kako koristiti Smrekovit kod ve\u0107 nastalog hematoma?<\/h3>\n\n  <p>Zahva\u0107eno podru\u010dje nekoliko puta dnevno nama\u017eite proizvodom Smrekovit 365 Prima. Ako je mogu\u0107e, mo\u017eete koristiti i Smrekovit oblogu:<\/p>\n\n  <ol>\n    <li>Smrekovit 365 Prima nanesite na oblogu.<\/li>\n    <li>Namazanu stranu obloge polo\u017eite na podru\u010dje hematoma.<\/li>\n    <li>Prikladno je u\u010dvrstite, a da pritom sna\u017eno ne ste\u017eete ozlije\u0111eno podru\u010dje.<\/li>\n    <li>Oblogu koristite \u0161to dulje i otprilike dva puta dnevno ponovno nanesite manju dodatnu koli\u010dinu proizvoda.<\/li>\n  <\/ol>\n\n  <h3>Je li preporu\u010dljivo masirati hematom?<\/h3>\n\n  <p><strong>Ne preporu\u010dujemo intenzivno masirati svje\u017ee ozlije\u0111eno podru\u010dje.<\/strong> Smrekovit ravnomjerno nanesite odnosno postavite oblogu bez sna\u017enog utrljavanja u ozlije\u0111eno tkivo.<\/p>\n\n  <p>Tijekom primjene Smrekovita tako\u0111er u pravilu ne preporu\u010dujemo redovito istodobno hla\u0111enje ozlije\u0111enog podru\u010dja ledom.<\/p>\n\n  <h3>Kada je nakon sna\u017enog udarca potreban pregled?<\/h3>\n\n  <p>Vidljiva modrica ili hematom ne moraju nu\u017eno pokazati puni opseg ozljede. Ako je udarac bio vrlo sna\u017ean, ozljeda je posljedica te\u017eeg pada ili postoji sumnja na prijelom odnosno drugu ozbiljniju ozljedu, <strong>Smrekovit ne smije zamijeniti potreban pregled i lije\u010denje osnovne ozljede<\/strong>.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"translation-block\">\n  <h2 id=\"utrujene-preobremenjene-misice\">Umorni i preoptere\u0107eni mi\u0161i\u0107i nakon napora<\/h2>\n\n  <p><strong>Kod umornih, napetih ili preoptere\u0107enih mi\u0161i\u0107a nakon tjelesnog napora Smrekovit mo\u017eete koristiti prvenstveno izravnim nano\u0161enjem na bolno odnosno umorno podru\u010dje.<\/strong> Ako nije rije\u010d o stvarnoj ozljedi mi\u0161i\u0107a, proizvod tijekom nano\u0161enja mo\u017eete i nje\u017eno umasirati.<\/p>\n\n  <h3>Najprije razlikujte umor mi\u0161i\u0107a od ozljede<\/h3>\n\n  <p>Nakon ve\u0107e tjelesne aktivnosti mi\u0161i\u0107i mogu biti bolni, napeti ili osjetljivi i bez djelomi\u010dnog puknu\u0107a odnosno druge ozljede. Tu spada i uobi\u010dajena upala mi\u0161i\u0107a nakon ve\u0107e tjelesne aktivnosti. Takva se tegoba razlikuje od boli koja se pojavi nakon naglog pogre\u0161nog pokreta, trzaja ili druge jasne ozljede mi\u0161i\u0107a.<\/p>\n\n  <p><strong>Ako je bol nastala iznenada tijekom kretanja, vrlo je lokalizirana ili postoji sumnja na istegnu\u0107e odnosno djelomi\u010dno puknu\u0107e mi\u0161i\u0107a, slijedite upute za istegnute i djelomi\u010dno potrgane mi\u0161i\u0107e.<\/strong><\/p>\n\n  <p>Ako se pak radi prvenstveno o umornim ili preoptere\u0107enim mi\u0161i\u0107ima nakon napora bez jasnog doga\u0111aja ozljede, mo\u017eete koristiti jednostavniji na\u010din primjene u nastavku.<\/p>\n\n  <h3>\u0160to preporu\u010dujemo kod umornih mi\u0161i\u0107a?<\/h3>\n\n  <p>Prvi izbor je <strong><a href=\"\/hr\/trgovina\/smrekova-krema-365\/\">Smrekovit 365 Prima<\/a><\/strong>, koji nanesite izravno na umorne odnosno bolne mi\u0161i\u0107e.<\/p>\n\n  <p>Za samostalno nano\u0161enje mo\u017eete koristiti i <strong><a href=\"\/hr\/trgovina\/smrekova-krema-365-ekstra\/\">Smrekovit 365 Ekstra<\/a><\/strong>. Krema sadr\u017ei mentol i kamfor te daje osje\u0107aj hla\u0111enja, pa mo\u017ee biti posebno ugodna nakon ve\u0107ih tjelesnih optere\u0107enja.<\/p>\n\n  <p>Ako ste alergi\u010dni ili osjetljivi na smrekovu smolu, mo\u017eete koristiti <strong><a href=\"\/hr\/trgovina\/krema-sa-smolom-bosvelije-365-alter\/\">Smrekovit 365 Alter<\/a><\/strong>.<\/p>\n\n  <h3>Kako koristiti Smrekovit kod preoptere\u0107enih mi\u0161i\u0107a?<\/h3>\n\n  <p>Proizvod nanesite na podru\u010dje umornih ili bolnih mi\u0161i\u0107a i po potrebi ponavljajte nano\u0161enje nekoliko puta dnevno.<\/p>\n\n  <p>Budu\u0107i da kod umora mi\u0161i\u0107a nije rije\u010d o svje\u017ee ozlije\u0111enom tkivu, kremu tijekom nano\u0161enja mo\u017eete <strong>nje\u017eno umasirati<\/strong>. Masa\u017ea treba biti ugodna i ne smije uzrokovati dodatnu bol.<\/p>\n\n  <p><a href=\"\/hr\/trgovina\/smrekovit-obloga\/\">Smrekovit obloga<\/a> kod uobi\u010dajenog umora mi\u0161i\u0107a u pravilu nije potrebna. Mo\u017eete je koristiti kod tvrdokornijeg lokalnog preoptere\u0107enja kada \u017eelite produljiti kontakt proizvoda s ko\u017eom.<\/p>\n\n  <h3>Kada mo\u017eete o\u010dekivati promjenu?<\/h3>\n\n  <p>Kod uobi\u010dajenog umora mi\u0161i\u0107a nakon napora razumno je o\u010dekivati razliku relativno brzo. Ako bol, me\u0111utim, <strong>traje, poja\u010dava se ili se pri ponovnom optere\u0107enju uvijek iznova izrazito pojavljuje<\/strong>, ponovno provjerite radi li se mo\u017eda ipak o stvarnoj ozljedi mi\u0161i\u0107a, tetive ili drugog tkiva.<\/p>\n\n  <p>Ako se tegoba pona\u0161a vi\u0161e kao ozljeda nego kao uobi\u010dajen umor mi\u0161i\u0107a, nastavite prema uputama za <strong>istegnute i djelomi\u010dno potrgane mi\u0161i\u0107e<\/strong> odnosno za drugu odgovaraju\u0107u vrstu ozljede.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"translation-block\">\n  <h2 id=\"vnete-misice\">Upaljeni mi\u0161i\u0107i<\/h2>\n\n  <p><strong>Kod upaljenih mi\u0161i\u0107a preporu\u010dujemo <a href=\"\/hr\/trgovina\/smrekova-krema-365\/\">Smrekovit 365 Prima<\/a>, a kod tvrdokornije ili lokalizirane tegobe i primjenu <a href=\"\/hr\/trgovina\/smrekovit-obloga\/\">Smrekovit obloge<\/a>.<\/strong> Proizvod nanosite izravno na bolno podru\u010dje i koristite ga dovoljno redovito kako biste stanje mogli procijeniti nakon otprilike jednog tjedna.<\/p>\n\n  <h3>\u0160to preporu\u010dujemo kod upaljenog mi\u0161i\u0107a?<\/h3>\n\n  <p>Prvi izbor je <strong>Smrekovit 365 Prima<\/strong>. Ako je bolno podru\u010dje prikladno za primjenu obloge, kremu mo\u017eete nanijeti na <strong>Smrekovit oblogu<\/strong> i tako produljiti kontakt proizvoda s ko\u017eom.<\/p>\n\n  <p>Ako ste alergi\u010dni ili osjetljivi na smrekovu smolu, mo\u017eete koristiti <strong><a href=\"\/hr\/trgovina\/krema-sa-smolom-bosvelije-365-alter\/\">Smrekovit 365 Alter<\/a><\/strong>. Ako \u017eelite samo mazati i odgovara vam osje\u0107aj hla\u0111enja, mo\u017eete koristiti i <strong><a href=\"\/hr\/trgovina\/smrekova-krema-365-ekstra\/\">Smrekovit 365 Ekstra<\/a><\/strong>, koji sadr\u017ei mentol i kamfor. Smrekovit 365 Ekstra nije namijenjen za primjenu ispod obloge.<\/p>\n\n  <h3>Kako koristiti Smrekovit kod upaljenog mi\u0161i\u0107a?<\/h3>\n\n  <p>Zahva\u0107eno podru\u010dje nekoliko puta dnevno nama\u017eite. Kod tvrdokornije tegobe nanesite Smrekovit 365 Prima na Smrekovit oblogu i postavite je izravno na bolno podru\u010dje.<\/p>\n\n  <p>Ako je mogu\u0107e, neka obloga ostane postavljena \u0161to dulje. Otprilike dva puta dnevno ponovno nanesite manju dodatnu koli\u010dinu proizvoda na oblogu. Ako je tijekom dana ne mo\u017eete koristiti, postavite je barem preko no\u0107i, a tijekom dana bolno podru\u010dje nekoliko puta nama\u017eite.<\/p>\n\n  <h3>Mo\u017ee li se bol na po\u010detku privremeno poja\u010dati?<\/h3>\n\n  <p><strong>Da. Upravo kod upaljenih mi\u0161i\u0107a i nekih stanja preoptere\u0107enja prema na\u0161im prakti\u010dnim iskustvima relativno \u010desto primje\u0107ujemo da bol u prvim danima mo\u017ee privremeno biti ja\u010da.<\/strong><\/p>\n\n  <p>Korisnici mogu osjetiti ja\u010du bol, pulsiranje ili ne\u0161to druk\u010diji osje\u0107aj u bolnom podru\u010dju. Takva po\u010detna promjena obi\u010dno traje oko <strong>2 do 3 dana<\/strong>, nakon \u010dega se stanje po\u010dinje pobolj\u0161avati.<\/p>\n\n  <p>Ako se stanje umjesto toga trajno pogor\u0161ava ili se pojave znakovi koji nisu karakteristi\u010dni za uobi\u010dajenu mi\u0161i\u0107nu tegobu, ponovno provjerite uzrok boli.<\/p>\n\n  <h3>Kada mo\u017eete o\u010dekivati prve promjene?<\/h3>\n\n  <p>Uz pravilnu i redovitu primjenu, unutar otprilike <strong>sedam dana<\/strong> u pravilu bi trebao biti vidljiv barem jasan pomak, primjerice manja bol ili osjetljivost odnosno lak\u0161e kretanje i optere\u0107enje mi\u0161i\u0107a.<\/p>\n\n  <p>Ako nakon jednog tjedna nema ba\u0161 nikakve promjene, provjerite dosljednost primjene i prije svega potje\u010de li bol doista iz mi\u0161i\u0107a. Bol u blizini zgloba mo\u017ee potjecati i iz tetive, ligamenta ili samog zgloba, dok bol koja se \u0161iri du\u017e uda mo\u017ee imati izvor u kralje\u017enici.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:45px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"navodila-back translation-block\">Niste prona\u0161li odgovaraju\u0107u tegobu?\n  <a href=\"\/hr\/upute\/\" target=\"_self\">Pretra\u017eite sve prakti\u010dne upute \u2192<\/a><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:45px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"translation-block\">\n  <h2 id=\"o-teh-navodilih\">O ovim uputama<\/h2>\n\n<p>Ove se upute prvenstveno temelje na <strong>dugogodi\u0161njem prakti\u010dnom iskustvu s primjenom Smrekovit proizvoda<\/strong>, <a href=\"\/hr\/iskustva-korisnika\/\">povratnim informacijama korisnika<\/a> te znanju ste\u010denom tijekom razvoja i primjene proizvoda.<\/p>\n\n  <p>Kada opisujemo konkretne na\u010dine primjene, odabir proizvoda, o\u010dekivani tijek ili druge prakti\u010dne posebnosti, rije\u010d je prvenstveno o <strong>na\u0161em prakti\u010dnom iskustvu<\/strong>. Ono nije jednako rezultatima klini\u010dkih istra\u017eivanja i ne predstavlja jamstvo da \u0107e reakcija kod svakog korisnika biti jednaka.<\/p>\n\n  <p>Op\u0107e informacije o pojedinim tegobama prema potrebi provjeravamo i dopunjujemo <strong>stru\u010dnim izvorima<\/strong>. Kada su oni va\u017eni za razumijevanje sadr\u017eaja, navodimo ih na stranici.<\/p>\n\n  <p>Upute <strong>redovito dopunjujemo i a\u017euriramo<\/strong> na temelju novih iskustava, povratnih informacija korisnika i dostupnog stru\u010dnog znanja.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Avtor: Matic Konc, Smrekovit \u00b7 Zadnja posodobitev: avgust 2026 \u2190 Vsa prakti\u010dna navodila in iskalnik V tem poglavju so zbrana prakti\u010dna navodila za uporabo Smrekovit izdelkov pri po\u0161kodbah mi\u0161ic, tetiv, vezi in drugih mehkih tkiv ter pri te\u017eavah, ki nastanejo zaradi ve\u010dje ali ponavljajo\u010de se telesne obremenitve. Sem sodijo predvsem zvini, nategnjene in natrgane mi\u0161ice, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"parent":9610,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-9377","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.smrekovit.si\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/9377","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.smrekovit.si\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.smrekovit.si\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smrekovit.si\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smrekovit.si\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9377"}],"version-history":[{"count":22,"href":"https:\/\/www.smrekovit.si\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/9377\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9880,"href":"https:\/\/www.smrekovit.si\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/9377\/revisions\/9880"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smrekovit.si\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/9610"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.smrekovit.si\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9377"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}